La relación entre la fibra dietética y la depresión se explica parcialmente por las interacciones intestino-cerebro
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La fibra es una parte comúnmente recomendada de una dieta saludable. Esto se debe a que es bueno para la salud de muchas maneras, desde el control del peso hasta la reducción del riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Un nuevo estudio también encuentra que podría estar relacionado con un menor riesgo de depresión, especialmente en mujeres premenopáusicas. Los resultados del estudio se publican en línea en Menopause, la revista de The North American Menopause Society (NAMS).
La depresión es una afección de salud mental común y grave que no solo afecta la capacidad de una persona para realizar sus actividades diarias, sino que también puede llevar al suicidio. Se estima que más de 264 millones de personas en todo el mundo tienen depresión, y las cifras aumentan con el tiempo. Esta condición debilitante es mucho más común en las mujeres, y hay una serie de teorías sobre por qué es así. Los cambios en los niveles hormonales en mujeres perimenopáusicas se han relacionado con la depresión.
Debido a las graves consecuencias y la prevalencia de la depresión, se han realizado numerosos estudios para evaluar las opciones de tratamiento más allá del uso de antidepresivos. Las intervenciones en el estilo de vida, incluida la dieta, el ejercicio y la atención plena, pueden ayudar a reducir el riesgo de depresión. En este nuevo estudio que involucró a más de 5,800 mujeres de varias edades, los investigadores buscaron específicamente investigar la relación entre la ingesta de fibra dietética y la depresión en mujeres con estado de menopausia. La fibra dietética se encuentra principalmente en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
Estudios anteriores ya han sugerido los beneficios de la fibra para la salud mental, pero este es el primer estudio conocido que categoriza la asociación en pacientes premenopáusicos y mujeres postmenopáusicas. También incluyó una gama más amplia de edades en los participantes e involucró a mujeres que se sometieron a la menopausia tanto natural como quirúrgica.
El estudio confirmó una asociación inversa entre el consumo de fibra dietética y la depresión en mujeres premenopáusicas después de ajustar por otras variables, pero no se documentaron diferencias significativas en mujeres posmenopáusicas. La investigación ha sugerido que el agotamiento del estrógeno puede desempeñar un papel en la explicación de por qué las mujeres posmenopáusicas no se benefician tanto del aumento de la fibra dietética, porque el estrógeno afecta el equilibrio de los microorganismos intestinales que se encuentran en las mujeres premenopáusicas y posmenopáusicas. El vínculo entre la fibra dietética y la depresión puede explicarse parcialmente por las interacciones intestino-cerebro, porque se teoriza que los cambios en la composición de la microbiota intestinal pueden afectar la neurotransmisión. La fibra mejora la riqueza y diversidad de la microbiota intestinal.
Los resultados se publican en el artículo «Asociación inversa entre la ingesta de fibra dietética y la depresión en mujeres premenopáusicas: una encuesta nacional basada en la población».
«Este estudio destaca un vínculo importante entre la ingesta de fibra dietética y la depresión, pero la dirección de la asociación no está clara en este estudio observacional, de modo que las mujeres con una mejor salud mental pueden haber tenido una dieta más saludable y consumido más fibra, o una dieta más alta. la ingesta de fibra puede haber contribuido a mejorar la salud del cerebro al modular el microbioma intestinal o alguna combinación. Sin embargo, nunca ha sido más cierto que ‘eres lo que comes’, dado que lo que comemos tiene un efecto profundo en el microbioma intestinal que parece desempeñar un papel clave en la salud y la enfermedad», dice la Dra. Stephanie Faubion, directora médica de la NAMS.
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El consumo de fibra se relaciona con un menor riesgo de cáncer de mama Más información: Yunsun Kim et al. Asociación inversa entre la ingesta de fibra dietética y la depresión en mujeres premenopáusicas, Menopausia (2020). DOI: 10.1097/GME.0000000000001711 Información de la revista: Menopausia
Proporcionado por la Sociedad Norteamericana de Menopausia Cita: Vínculo entre la fibra dietética y la depresión parcialmente explicada por intestino-cerebro interacciones (2021, 6 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-link-dietary-fiber-depression-partially.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.