5 consejos para ayudar a dejar de fumar en 2021

Muchos fumadores tienen como propósito de año nuevo dejar de fumar, por lo que la American Lung Association ofrece consejos para mejorar sus posibilidades de éxito.

Fumar es un factor de riesgo de COVID-19 grave, por lo que dejar de fumar es más importante que nunca, señaló la asociación.

Pero tenga en cuenta: cambiar a cigarrillos electrónicos no es dejar de fumar, enfatizó la asociación del pulmón . Los cigarrillos electrónicos son productos de tabaco que contienen nicotina y la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. no ha aprobado ningún cigarrillo electrónico como ayuda para dejar de fumar.

Aprenda de experiencias pasadas. La mayoría de los fumadores han intentado dejar de fumar antes y pueden desanimarse cuando recuerdan intentos fallidos anteriores. En su lugar, analice lo que le ayudó durante los intentos anteriores y lo que hará de manera diferente esta vez, aconsejó la asociación en un comunicado de prensa.

Y recuerde: no tiene que abordar el dejar de fumar solo. Inscribirse en un programa de asesoramiento sobre el tabaco, como Freedom From Smoking de la American Lung Association, puede mejorar sus posibilidades de éxito hasta en un 60 % cuando se usa en combinación con medicamentos, según la asociación pulmonar.

Hable con un médico sobre la FDA -medicamentos aprobados para ayudarlo a dejar de fumar. Asegúrese de seguir las instrucciones y de usarlas durante todo el tiempo que le indiquen.

Todos los fumadores pueden dejar de fumar. Encuentra la combinación correcta de técnicas para ti y no te rindas, instó la asociación. Los deslices al afeitarse o fumar unos cuantos cigarrillos son comunes, pero no significan un fracaso. Lo importante es seguir intentándolo.

«La pandemia de COVID-19 presenta una oportunidad para que las personas, cuando estén listas, encuentren el apoyo comprobado para dejar de fumar que necesitan», dijo Harold Wimmer, director de la asociación. presidente y director ejecutivo.

«Dejar de fumar mejorará inmediatamente su salud y también podría disminuir sus probabilidades de enfermarse gravemente por la COVID-19», añadió. «Es la manera perfecta de prepararse para un nuevo año saludable y años saludables por venir».

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Algunos consejos de expertos para ayudar a los fumadores a dejar de fumar finalmente en 2015 Más información: HelpGuide.org tiene más información sobre cómo dejar de fumar.

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Cita: 5 consejos para ayudar a dejar de fumar en 2021 (4 de enero de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-tips-to- ayuda-para-dejar-de-fumar.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.