La actividad física de moderada a vigorosa y pasar menos tiempo sentado reducen el riesgo de diabetes en adultos mayores
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Según un estudio reciente, la actividad física de moderada a vigorosa y menos tiempo sedentario mejoran la glucosa metabolismo y reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en adultos mayores. Según los resultados, es importante alentar a los adultos mayores a evitar el tiempo sedentario y aumentar la actividad física de moderada a vigorosa para mejorar el metabolismo de la glucosa.
El estudio es parte de la encuesta Oulu1945 basada en la población realizada en 2013-2015 por la Universidad de Oulu y el Departamento de Medicina Deportiva y del Ejercicio del Instituto Oulu Deaconess, Finlandia. La encuesta involucró a un total de 660 residentes de Oulu nacidos en 1945 y entre las edades de 67 y 69 años, en ese momento. La actividad física y el tiempo sedentario se midieron con un acelerómetro de muñeca durante un período de dos semanas, y el metabolismo de la glucosa se examinó mediante una prueba de tolerancia oral a la glucosa. Los sujetos se dividieron en los siguientes cuatro perfiles según la cantidad de actividad física de moderada a vigorosa y el tiempo sedentario: «adictos al sofá», «motores ligeros», «activos sedentarios» y «activos».
Los adultos mayores «activos» tenían una incidencia más baja de diabetes tipo 2 y prediabetes que los adultos mayores en el perfil de ‘adictos al sofá’, uno de cada dos de los cuales se encontró que tenía un trastorno del metabolismo de la glucosa. Las concentraciones de glucosa e insulina en sangre en el perfil ‘activo’ fueron más bajas a lo largo de la prueba de tolerancia a la glucosa en comparación con las de los grupos menos activos físicamente. Los adultos mayores en el perfil ‘activo’ tenían una mejor tolerancia a la glucosa y sensibilidad a la insulina muscular que aquellos en el perfil ‘adictos al sofá’, ambos signos claros de un riesgo reducido de diabetes.
«Encuestas anteriores han sugerido una vínculo entre la actividad física de los adultos mayores y el metabolismo de la glucosa, pero el uso del acelerómetro en estudios con adultos mayores ha sido insignificante En este estudio, pudimos hacer una distinción entre la actividad física de moderada a vigorosa y el tiempo sedentario a través de la acelerometría y luego perfilar a los sujetos sobre esa base en diferentes perfiles de actividad. Analizamos la asociación entre el perfil de actividad física y el metabolismo de la glucosa, que es una nueva perspectiva. Por los perfiles de actividad, podemos ver que, desde el punto de vista de la glucosa metabolismo, la actividad física por sí sola no es suficiente: debe estar activo y hacer ejercicio durante todo el día», dice la investigadora Miia Lnsitie.
El riesgo de trastornos del metabolismo de la glucosa aumenta significativamente en la vejez, por lo que es esencial encontrar formas de prevenir la diabetes en los adultos mayores. Según este estudio, un estilo de vida activo, que incluye actividad física de moderada a vigorosa y tiempo sedentario limitado, también promueve el metabolismo de la glucosa en los adultos mayores y puede desempeñar un papel importante en la prevención de la diabetes en las personas mayores.
» Los adultos mayores con enfermedades a largo plazo o limitaciones funcionales, a quienes les puede resultar imposible alcanzar el nivel recomendado de actividad física, deben pasar menos tiempo sentados y más entretenidos todos los días para mejorar su metabolismo de la glucosa», dice Lnsitie.
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Un estudio muestra que los adultos mayores activos tienen una mejor salud física y mental Más información: Miia Lnsitie et al. Perfiles de actividad física y metabolismo de la glucosa Un estudio transversal basado en la población en adultos mayores, Translational Sports Medicine (2021). DOI: 10.1002/tsm2.237 Proporcionado por la Universidad de Oulu Cita: La actividad física de moderada a vigorosa y pasar menos tiempo sentado reducen el riesgo de diabetes en adultos mayores (26 de febrero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021-02-moderate-to-vigorous-physical-diabetes-older-adults.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.