Pistas para mejorar el sueño en atletas con discapacidad visual
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El sueño es muy importante para los atletas, y la pérdida de sueño puede afectar el rendimiento físico y la capacidad cognitiva. Pero ahora, investigadores de la Universidad de Tsukuba han identificado la prevalencia de trastornos del sueño en atletas con discapacidad visual, así como factores de riesgo específicos asociados con una menor calidad del sueño.
En un estudio publicado en noviembre pasado en Sleep Medicine, investigadores de la Universidad de Tsukuba realizaron una encuesta a 99 atletas con discapacidad visual en Japón y analizaron datos de 81 encuestados. Descubrieron que aproximadamente un tercio de los encuestados tenían trastornos del sueño. Además, los niveles más altos de estrés con respecto a las relaciones interpersonales en las actividades de competencia y una hora de despertar más tardía se asociaron con la tasa de trastornos del sueño.
Como se sabe que los trastornos del sueño son especialmente comunes en personas con discapacidad visual, los atletas las personas con discapacidad visual pueden estar especialmente en riesgo. Sin embargo, se desconocen los factores asociados con la calidad del sueño en deportistas con discapacidad visual. Por lo tanto, los investigadores de la Universidad de Tsukuba intentaron abordar esto en su estudio.
Para examinar la prevalencia y los factores de riesgo asociados con los trastornos del sueño en atletas con discapacidad visual, los investigadores recopilaron datos sobre la gravedad de la pérdida de la visión. , calidad del sueño, hábitos de estilo de vida, actividades de competencia y angustia psicológica en atletas con discapacidad visual que participaron en eventos deportivos paralímpicos en Japón, como carreras de maratón, gol, natación, fútbol para ciegos y judo.
» Nuestros datos indicaron que aproximadamente un tercio de los participantes del estudio tenían trastornos del sueño», explica el profesor Takeda. «Esta prevalencia fue similar a la encontrada en atletas videntes, incluidos otros paraatletas».
«Nuestro análisis reveló que el estrés asociado con las relaciones interpersonales en las actividades de competencia se relacionó de forma independiente con los trastornos del sueño en los participantes del estudio, «, explica el profesor Takeda, «al igual que despertarse tarde».
Dado que los factores estresantes interpersonales que surgen de las actividades de competencia se asociaron con trastornos del sueño, las nuevas estrategias para mejorar estas relaciones podrían ayudar a mejorar la calidad del sueño en deportistas discapacitados. Además, las estrategias para ayudar a los atletas a ajustar su hora de despertarse pueden tener un efecto positivo en la calidad del sueño.
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Para los atletas jóvenes, el sueño inadecuado conduce a una disminución del rendimiento Más información: Takafumi Monma et al, Prevalencia y factores de riesgo de los trastornos del sueño en atletas con discapacidad visual, Medicina del sueño (2020) ). DOI: 10.1016/j.sleep.2020.11.011 Proporcionado por la Universidad de Tsukuba Cita: Pistas para mejorar el sueño en atletas con discapacidad visual (2021, 16 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress. com/news/2021-02-clues-visually-impaired-athletes.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.