Los adultos de EE. UU. reportan el nivel de estrés más alto desde los primeros días de la pandemia de COVID-19

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Mientras EE. a COVID-19, el 84% de los adultos estadounidenses dice que el país tiene problemas sociales graves que debemos abordar, según una nueva encuesta.

Al mismo tiempo, 9 de cada 10 adultos dicen que esperan que el país avance hacia la unidad, según Stress in AmericaTM: January 2021 Stress Snapshot, realizado por The Harris Poll en nombre de la American Psychological Association.

La encuesta encontró que el nivel de estrés promedio informado durante el mes anterior fue de 5,6 (en una escala del 1 al 10, donde 1 significa «poco o ningún estrés» y 10 significa «mucho estrés»). Esto es más alto que los niveles de estrés informados en las encuestas Stress in AmericaTM de 2020 desde abril. Por lo tanto, no sorprende que el 84% de los adultos reportaron haber sentido al menos una emoción asociada con el estrés prolongado en las dos semanas anteriores. Los más comunes fueron sentimientos de ansiedad (47%), tristeza (44%) e ira (39%). Además, 2 de cada 3 adultos (67 %) dijeron que la cantidad de problemas que enfrenta Estados Unidos es abrumadora para ellos.

«Casi un año después de la pandemia, el estrés prolongado persiste en niveles elevados para muchos estadounidenses. A medida que trabajar para abordar los factores estresantes como nación, desde el desempleo hasta la educación, no podemos ignorar las consecuencias para la salud mental de esta experiencia global compartida», dijo Arthur C. Evans Jr., Ph.D., director ejecutivo de APA. «Si no abordamos el estrés como parte de un plan de recuperación nacional, estaremos lidiando con las consecuencias de salud mental de esta pandemia en los años venideros».

La mayoría de los adultos informaron sobre el futuro de nuestra nación (81 % ), la pandemia de coronavirus (80 %) y los disturbios políticos en todo el país (74 %) como fuentes importantes de estrés en sus vidas. Y a pesar de que han pasado más de tres semanas desde la ruptura del Capitolio de los EE. UU. el 6 de enero, el 66 % de los adultos dijo que este evento fue una fuente importante de estrés. Los eventos del 6 de enero también afectaron a los adultos de manera desproporcionada: casi las tres cuartas partes de los adultos negros (74 %) dijeron que la brecha en el Capitolio fue una fuente significativa de estrés, en comparación con el 65 % de los adultos blancos y el 60 % de los adultos hispanos.

Independientemente de la afiliación política, la mayoría de los estadounidenses informaron emociones asociadas con el estrés (85 % de demócratas, 83 % de republicanos y 83 % de independientes). También compartieron preocupaciones similares sobre el país: al mirar el futuro de nuestra nación, poco más de 8 de cada 10 demócratas (82 %), republicanos (82 %) e independientes (81 %) dijeron que era una fuente significativa de estrés.

APA ofreció los siguientes consejos basados en evidencia para ayudar a las personas a manejar su estrés:

• Permítase tomar un descanso de las noticias, las redes sociales o incluso de ciertos amigos. Exponernos constantemente a información, imágenes y retórica negativas mantiene nuestro estrés en niveles poco saludables.
• Practica la regla de las «tres cosas buenas» y pide a amigos y familiares que hagan lo mismo. La regla establece que al final de cada día, reflexione sobre tres cosas buenas que sucedieron, grandes o pequeñas. Esto ayuda a disminuir la ansiedad, contrarrestar la depresión y desarrollar la resiliencia emocional.
• Practica el cuidado personal en incrementos de 15 o 30 minutos a lo largo del día. Esto puede incluir dar un paseo corto, llamar a un amigo o ver un programa divertido. Los padres deben alentar o ayudar a sus hijos a hacer lo mismo.
• Manténgase conectado con amigos y familiares. Esto ayuda a desarrollar la resiliencia emocional para que puedan apoyarse mutuamente.
• Mantenga las cosas en perspectiva. Trate de replantear su forma de pensar para reducir las interpretaciones negativas de las experiencias y eventos cotidianos.

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El resultado de las elecciones no ha reducido los niveles de estrés de los estadounidenses: encuesta proporcionada por Cita de la Asociación Estadounidense de Psicología: los adultos de EE. UU. informan el nivel de estrés más alto desde los primeros días de la pandemia de COVID-19 (2 de febrero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021- 02-adults-highest-stress-early-days.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.