COVID-19 y salud mental: Sentir angustia es normal y no es un trastorno
La práctica aparentemente objetiva de medicalizar el sufrimiento humano se ha vuelto rutinaria. Crédito: Shutterstock
A medida que avanza la pandemia, las personas continúan hablando de su angustia emocional y una creciente sensación de desesperación. Algunos investigadores de salud mental sugieren que el aumento de los informes de depresión y ansiedad indican un aumento de los trastornos mentales derivados de la pandemia de coronavirus. Pero, ¿es este realmente el caso?
Estoy de acuerdo en que, como también encuentran algunas de las investigaciones antes mencionadas, meses de restricciones, aislamiento e incertidumbre están afectando el bienestar emocional de un número cada vez mayor de personas. He observado esto en mi práctica de psicoterapia, entre los estudiantes a los que enseño y en las redes sociales.
No estoy de acuerdo con el hecho de que se ha vuelto rutinario medicalizar el sufrimiento humano al adjuntarle un diagnóstico de salud mental. Esto no aborda la fuente de la angustia de la gente. Una etiqueta de diagnóstico tampoco permite algo que es esencial para la capacidad de las personas para hacer frente y adaptarse: obtener significado de sus propias experiencias.
Como argumento en un artículo reciente publicado en el Journal of Ethics in Mental Health, el El virus está dificultando que la mayoría de las personas eviten y nieguen algunas de las realidades que son difíciles de aceptar.
Angustia generalizada
Es nuestra naturaleza humana usar la evasión y la negación, a menudo inconscientemente, para protegernos de las partes más angustiosas de nuestras vidas, incluida la incertidumbre y nuestra propia mortalidad.
En lugar de aceptar la inevitabilidad de la muerte y la incertidumbre de la vida diaria, la mayoría de las personas tienden a vivir de acuerdo con ilusiones de certeza, convenciéndose de que pueden contar con la llegada del mañana, el próximo año y dentro de 10 años. . Por lo general, podemos tolerar períodos más breves de ambigüedad, unos pocos días, unas pocas semanas. Sin embargo, en términos generales, no nos va bien cuando se nos pide que aguantemos períodos más largos de limbo.
Durante el año pasado, COVID-19 ha estado hurgando en los mecanismos de defensa emocional en los que muchas personas confían para crear un sentido de estabilidad Muchas de las rutinas, conexiones y lugares de los que depende la gente para permanecer en tierra han desaparecido de sus vidas. No ha habido mucha certeza para anclarnos, y preferimos sentirnos anclados.
La pandemia ha dejado a muchas personas sintiéndose psicológicamente indefensas, emocionalmente expuestas. La exposición prolongada a realidades duras que generalmente se niegan ha abierto la puerta a sentimientos de vulnerabilidad que se están volviendo bastante pesados de soportar. La incertidumbre sin un final evidente a la vista ha creado un malestar generalizado. Se ha instalado una sensación generalizada de angustia.
Dar sentido al sufrimiento
Nuestro bienestar emocional depende en gran medida de tener una sensación de equilibrio. La capacidad de las personas para mantener y restaurar el equilibrio depende de cómo puedan dar sentido a sus experiencias. Cuanto más agobiados nos sintamos por nuestras adversidades acumuladas, más dificultad tendremos para dar sentido cuando la adversidad golpee, dejándonos vulnerables al desequilibrio y abrumados por nuestro sufrimiento.
El sufrimiento emocional es profundamente personal, subjetivo y esencial a nuestra condición humana. Y aunque ser humano es experimentar sufrimiento emocional, existe la tendencia a pensar que los sentimientos de profunda angustia indican que algo anda mal.
En el esfuerzo por remediar el sufrimiento, es común buscar explicaciones que lo hagan «reparable». Debemos desconfiar de las soluciones rápidas que prometen remediar nuestro sufrimiento humano.
Introducción al marco de significado de amenaza de poder.
Llamado a un nuevo marco en salud mental
Se ha vuelto comúnmente aceptable tanto en la práctica del cuidado de la salud como en la lengua vernácula pública describir estados naturales de angustia con un lenguaje que medicaliza esos estados al sugerir la presencia o influencia del trastorno mental.
Esta perspectiva, a menudo aceptada sin críticas, ha allanado el camino para la idea de que la desesperación emocional que muchos sintieron durante el último año indica que también estamos experimentando una pandemia de salud mental. Pero la angustia no es un trastorno.
En circunstancias que son inusuales y extraordinarias, es más difícil para las personas mantenerse conectadas con el sentido del significado y la comprensión que anclan lo habitual y habitual, y es más difícil encontrarle sentido. de las cosas.
A nivel mundial, ha habido un llamado creciente por una nueva narrativa en salud mental y nuevos enfoques interpretativos para comprender la angustia humana.
El marco Power Threat Meaning ofrece una alternativa a los modelos más tradicionales basados en diagnósticos. Es una herramienta para resaltar y clarificar la naturaleza interrelacionada de los factores sociales y experienciales que afectan la naturaleza subjetiva del sufrimiento emocional.
Las psicólogas clínicas Lucy Johnstone y Mary Boyle son las autoras principales, pero el marco en realidad fue desarrollado por un equipo diverso de médicos, académicos y personas con experiencia vivida en servicios de salud mental. Los médicos pueden usar este marco solo o junto con sistemas de diagnóstico biomédico más tradicionales. También hay materiales muy accesibles al respecto que cualquiera puede leer, solo, para ayudarlos a considerar el significado de sus experiencias.
Normalizar las respuestas a la adversidad es fundamentalmente diferente a medicalizarlas. Diagnosticar a las personas con trastornos de salud mental por respuestas normales a situaciones adversas no es un enfoque útil.
Algunas sugerencias prácticas
Aquí hay cinco sugerencias prácticas para hacer frente a sentimientos difíciles durante la pandemia:
- Trate de estar presente con lo que está experimentando, sin juzgar.
- Recuerde que lo básico es esencial: Dormir bien, comer bien, hacer ejercicio a diario y socializar de forma segura son fundamentales. . Esfuércese por lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
- Tenga expectativas de sí mismo al equilibrar la necesidad de honrar sus experiencias mientras se mantiene tan activo e involucrado como pueda. Recuerde que hay mucho por lo que preocuparse, pero hay mucho más por lo que tener esperanzas.
- La estructura siempre es nuestra amiga, y es esencial en tiempos de extraordinario desafío e incertidumbre. Las rutinas diarias y semanales son cosas con las que podemos contar y controlar. Programar actividades para la mañana, la tarde y la noche puede ser un excelente conjunto de vigas y vigas para su equilibrio.
- No lo haga solo: si necesita ayuda, pídale ayuda. Se necesita mucho coraje para decir: «Realmente estoy luchando y necesito ayuda». Y puede cambiar la vida.
Como señala Richard B. Gunderman, profesor de medicina, artes liberales y filantropía: «No es el sufrimiento lo que destruye a las personas, sino el sufrimiento sin sentido. » Estamos formados por las narrativas que adoptamos. Cómo describimos nuestras experiencias, cómo damos sentido a nuestra angustia, es importante.
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El jefe de la ONU advierte que el sufrimiento psicológico por el virus está aumentando Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: COVID-19 y salud mental: sentir angustia es normal y no es un trastorno (2021, 9 de marzo) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/ 2021-03-covid-mental-health-angustia-disorder.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.