Cuidado con la ‘sobrecarga mediática’ durante la crisis del coronavirus, dicen los expertos
Si sientes que las noticias sobre el coronavirus empeoran cada hora, entonces podría ser el momento de hacer un balance: ¿Cuánto necesitas saber realmente? ?
A medida que se desarrolla la pandemia, y la gente despierta rutinariamente a la incertidumbre, es necesario mantenerse informado, dicen los psicólogos.
Al mismo tiempo, advierten, recuerden que la sobrecarga de los medios es real. Y puede aumentar la ansiedad a un nivel que hace más daño que bien.
«Los datos muestran que el daño no proviene de mantenerse informado de una manera razonable, como leer el periódico de la mañana todos los días», dijo Dana Rose. Garfin, profesora adjunta asistente en la Escuela de Enfermería de Irvine de la Universidad de California.
Y en medio de una pandemia, señaló, un poco de preocupación es normal y necesaria.
«Cierta cantidad de preocupación es algo bueno, para que no seamos complacientes», dijo Garfin. «Queremos conocer y seguir las pautas de salud pública».
Pero existe el exceso.
«Hay una gran diferencia entre mantenerse informado y tener las noticias en todos los todo el día, repitiendo las mismas cosas», dijo Garfin, coautor de un comentario sobre la exposición mediática del coronavirus que se publicó recientemente en la revista Health Psychology.
Más allá de la cantidad de noticias, el contenido también importa. : Los medios noticiosos han comenzado a rastrear el número diario de muertes y las tasas de infección por código postal, mientras que algunas historias incluyen imágenes gráficas como bolsas para cadáveres, anotó Garfin.
La pregunta, dijo, es si esa información es realmente útil. para usted o simplemente está alimentando la ansiedad.
En este momento, nadie sabe exactamente cómo la cobertura mediática de COVID-19 está afectando la salud mental de las personas. Pero la investigación sobre desastres pasados ofrece algunas pistas.
Tome un estudio posterior al 11 de septiembre, por ejemplo. Los investigadores descubrieron que los estadounidenses que pasaban algunas horas al día viendo la cobertura televisiva de los ataques tenían más probabilidades de mostrar síntomas de estrés postraumático que los que miraban menos. También tenían un mayor riesgo de desarrollar nuevas condiciones de salud física dos o tres años más tarde.
Otro estudio encontró que una mayor exposición a la cobertura del bombardeo del maratón de Boston, especialmente las imágenes gráficas, estaba relacionada con un mayor riesgo de estrés postraumático y peor salud mental meses después.
Por supuesto, las personas que están más preocupadas pueden buscar más noticias, anotaron Garfin y sus colegas. En ese caso, puede surgir un círculo vicioso con la información que aviva la ansiedad ya elevada.
Eso puede ser particularmente probable cuando la información misma está cambiando y las respuestas firmes son difíciles de alcanzar, dijo Garfin.
Debido a que el virus que causa el COVID-19 es nuevo, los científicos no tienen respuestas concluyentes a las preguntas de todos. Mientras tanto, los funcionarios de salud pública están dando «mensajes inconsistentes», señaló Garfin.
«Y sabemos que los mensajes mixtos provocan más ansiedad», dijo.
Christopher Fagundes, profesor asociado de ciencias psicológicas en la Universidad Rice en Houston, dijo que es natural buscar información en tiempos de incertidumbre.
«El cerebro humano evolucionó de esa manera para tratar de dar sentido a las cosas, para querer cierto sentido de control», dijo.
Pero algunas personas, agregó, no pueden discernir cuándo desactivar el flujo de información. Si eso suena como usted, Fagundes sugirió crear momentos específicos cada día que se dediquen a revisar las noticias.
«Establezca límites sobre cuánto tiempo dedicará a digerir la información», dijo. «No estoy diciendo que ignores lo que está pasando. Pero sí quieres evitar rumiar».
La pandemia de coronavirus es única en muchos sentidos, una de las cuales es que la mitad del planeta está bajo confinamiento. Ese aislamiento, junto con la necesidad de saber, puede hacer que sea fácil quedar atrapado en las noticias o en las redes sociales.
Entonces, Fagundes recomendó usar la tecnología de una manera diferente: tener una reunión de Zoom con amigos , FaceTime con la familia, o encuentre actividades en línea que alivie su ansiedad, como una clase de yoga o meditación.
Crear rutinas diarias, incluido un horario regular para dormir, puede ser una base, dijo Fagundes. También puede ayudarlo a evitar caer en la madriguera del conejo de Internet, anotó.
Garfin estuvo de acuerdo en que es importante tener «puntos de partida y puntos de parada» para sus actividades diarias, incluido el consumo de medios.
También aconsejó limitarse a «unas pocas fuentes confiables» para obtener actualizaciones, como la Organización Mundial de la Salud o los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., y tomar las publicaciones en las redes sociales con precaución si no puede verificar la fuente. de la información
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Siga las últimas noticias sobre el brote de coronavirus (COVID-19) Más información: Para obtener más información sobre cómo lidiar con el estrés durante la pandemia de COVID-19, visite los Centros para Control y Prevención de Enfermedades. Información de la revista: Psicología de la salud
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Cita: Cuidado con la ‘sobrecarga mediática’ durante la crisis del coronavirus, dicen los expertos (7 de abril de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-04- beware-media-overload-coronavirus-crisis.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.