Equilibrar el tiempo de pantalla cuando la familia está atrapada en casa

Crédito: CC0 Public Domain

Casi todo el país continúa «refugiarse en el lugar», lo que puede significar una sobrecarga de tiempo de pantalla para todos, especialmente para los niños.

Muchos padres tienen que arreglárselas como maestros de educación en el hogar y trabajadores remotos, todo mientras hacen malabarismos con el estrés habitual de la paternidad indefinidamente.

El psicólogo de FIU, Justin Parent, ofrece consejos sobre el tiempo frente a la pantalla para ayudar a los padres a mantener la calma y mantenerse cuerdos. .

1. Distanciamiento físico pero no social. Este no es un momento para aislarnos completamente de los demás. El tiempo frente a la pantalla brinda oportunidades para una interacción social positiva. La tecnología como el chat de video (p. ej., Google Duo, Viber, Zoom) y los juegos multijugador en línea pueden convertir el tiempo frente a la pantalla en tiempo social al admitir citas de juego virtuales, tiempo cara a cara con la familia ampliada y actividades creativas compartidas como construir una casa juntos en Minecraft.
2. Muchos descansos. Muchos niños están haciendo tareas escolares a distancia desde una computadora portátil o tableta, lo que significa que su tiempo frente a la pantalla durante este período aumentará significativamente. Esto no significa que tengan que estar frente a una pantalla durante seis o siete horas seguidas. Siempre que sea posible, programe unos minutos durante sus «horas escolares» para alejarse de sus pantallas y participar en una actividad física en casa, especialmente si se sienten atascados o frustrados con una tarea.
3. Únase a la divertida. Los padres pueden monitorear de manera más efectiva el contenido del tiempo frente a la pantalla al ver a sus hijos jugar o incluso jugar junto a ellos. Unirse también es un momento perfecto para resaltar los aspectos positivos del contenido, como la creatividad que demuestran los niños mientras juegan juegos como Roblox. Cuando esté preocupado por el contenido, use fuentes confiables como Common Sense Media para obtener información rápida y precisa.
4. Hay ayuda para establecer límites. El uso de Screen Time de Apple, Digital Wellbeing o Circle de Android puede ayudarlo a establecer límites de tiempo específicos que sean apropiados para su hijo. Use soportes tecnológicos para limitar el tiempo de pantalla emocionante o emocionalmente cargado en la hora antes de acostarse e incluso programe tiempos libres de pantalla, como durante las comidas o los juegos de mesa familiares.
5. No se olvide de cuidarse, ¡también! Cuando note que comienza a sentirse abrumado, está bien usar ocasionalmente el tiempo de pantalla del niño para darse un descanso. En momentos de estrés, es especialmente importante priorizar las cosas que contribuyen a su bienestar, como tomar descansos, un horario de sueño saludable, una taza de té relajante, chatear por video con amigos o hacer ejercicios de atención plena a través de aplicaciones como Headspace o Calm. Además, si se deja atrapar por las noticias o las fuentes de las redes sociales llenas de pánico, considere usar Screen Time de Apple u otros programas para establecer un límite para las noticias o el tiempo de las redes sociales cada día, para que sepa cuándo es el momento de dar un paso. lejos.

Parent es el director de la Clínica y Laboratorio de Bienestar Infantil y Familiar en el Centro para Niños y Familias de FIU. Su clínica ofrece talleres de crianza de tecnología en línea gratuitos para padres de niños de 4 a 11 años. Los talleres ayudan a los padres a administrar el uso de teléfonos inteligentes, tabletas, videojuegos y otros dispositivos por parte de sus hijos, y explican cómo configurar los controles parentales.

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Padres, reduzcan un poco los límites de tiempo de pantalla mientras están atrapados en casa Proporcionado por Florida International University Cita: Equilibrar el tiempo de pantalla cuando la familia está atrapada en casa (6 de abril de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-04-screen-family-stuck-home.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.