Un nuevo método para tratar el insomnio
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El insomnio es el segundo problema de salud mental más común y un factor de riesgo importante para la depresión. La terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBTi) es el tratamiento de elección y se ha proporcionado con éxito a través de Internet (ICBTI). Desafortunadamente, la intervención no es lo suficientemente efectiva para todas las personas que sufren de insomnio. Un tipo de intervención menos estudiada para el insomnio, que podría proporcionar una mejoría adicional si fuera eficaz, es el tratamiento cronobiológico. El tratamiento cronobiológico tiene como objetivo mejorar el arrastre y la amplitud del reloj biológico mediante la utilización de su sensibilidad e interacción con la luz brillante programada regularmente, la actividad física o el calentamiento corporal.
Este estudio evalúa los efectos individuales, aditivos y de interacción del tratamiento cronobiológico y CBTi basado en Internet en 175 adultos con insomnio. Los participantes no usaron medicamentos para dormir a diario ni trabajaron por turnos.
Los resultados mostraron que la CBTi basada en Internet aumentó la eficiencia del sueño en un 6,69 %. Mientras que a las 5 semanas de seguimiento, la eficiencia del sueño no se vio afectada por ningún tratamiento cronobiológico, un efecto notable de la combinación de CBTi basado en Internet surgió después de 10 semanas cuando la eficiencia del sueño aumentó en un 12,89 %. El aumento fue casi el doble del aumento observado en los participantes que habían recibido CBTi por Internet en combinación con un placebo. Además, agregar el tratamiento cronobiológico a CBTi basado en Internet resultó en beneficios adicionales significativos después de 10 semanas, como una disminución del 23,60 % en la latencia de inicio del sueño y una disminución del 64 % en la vigilia después del inicio del sueño.
Estos hallazgos sugieren que agregar el tratamiento cronobiológico al CBTi basado en Internet trae beneficios que aparecieron en la evaluación de seguimiento en la sexta semana después de completar las intervenciones. Aquellos que recibieron CBTi basado en Internet en combinación con cualquier tratamiento cronobiológico activo mantuvieron mejor su ganancia inicial en la eficiencia del sueño en un 6%, se durmieron más fácilmente a los 23 minutos, tuvieron menos vigilia nocturna a los 51 minutos y durmieron más a los 32 minutos. El valor de añadir tratamiento cronobiológico también parece clínicamente relevante, sobre todo por la media hora de sueño extra que conlleva.
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Soluciones para los principales problemas de sueño Más información: Kim Dekker et al. Intervención cronobiológica y cognitiva-conductual basada en Internet combinada para el insomnio: un ensayo controlado aleatorio, psicoterapia y psicosomática (2019). DOI: 10.1159/000503570 Información de la revista: Psychotherapy and Psychosomatics
Proporcionado por Journal of Psychotherapy and Psychosomatics Cita: Un nuevo método para tratar el insomnio (29 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-05-method-insomnia.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.