Con los gimnasios, parques y senderos cerrados, los investigadores recurren al público para desarrollar nuevas estrategias de ejercicio
Crédito: CC0 Public Domain
Investigadores de la Universidad McMaster están desarrollando protocolos de ejercicio para ayudar a combatir la ansiedad y el estrés mental provocados por el aislamiento social, distanciamiento físico y la incertidumbre de la pandemia de COVID-19.
«Se espera que la pandemia amplifique la angustia psicológica, que puede convertirse rápidamente en una enfermedad mental, incluso en personas sin un diagnóstico previo», dice Jennifer Heisz, directora del laboratorio NeuroFit de McMaster y profesora asociada en el Departamento de Kinesiología.
«En un año determinado, una de cada cinco personas experimenta una enfermedad mental. Este año, esos números podrían subir mucho más», dice.
Investigaciones anteriores realizadas en el laboratorio de Heisz encontraron solo seis semanas de estrés psicológico crónico pueden provocar síntomas de depresión.
«Nos estamos acercando al punto de las seis semanas y es probable que veamos un aumento en las enfermedades mentales inducidas por el estrés que solo empeorarán a medida que la pandemia continúe y su la línea de tiempo sigue siendo fluida e incierta», dice Heisz.
El distanciamiento físico ya ha creado barreras únicas para estar activo. El cierre abrupto de gimnasios e instalaciones recreativas, junto con el acceso restringido a parques y senderos públicos, ha hecho que sea mucho más difícil hacer ejercicio.
Con el cierre de guarderías y escuelas, los padres enfrentan el desafío adicional de proporcionar cuidado de los niños durante las horas de trabajo, lo que dificulta aún más estar lo suficientemente activo para mantener una buena salud, dicen los investigadores.
Crédito: Universidad McMaster
Si bien investigaciones anteriores de Heisz y otros muestran que alrededor de 30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces a la semana puede mejorar el estado de ánimo, reducir la angustia psicológica y disminuir los síntomas de depresión y ansiedad. En comparación con las personas sedentarias, a la mayoría de las personas les resulta difícil obtener los niveles recomendados de actividad en circunstancias normales.
Los investigadores planean realizar una encuesta estudie a los participantes en las próximas semanas, analice su estado de salud mental actual y identifique las barreras que les impiden realizar actividad física regular durante la pandemia.
Esa información wi Luego se utilizará para crear un conjunto de herramientas de actividad física basado en evidencia, gratuito para el público en julio Para obtener más información o para completar la encuesta, visite: http://neurofitlab.ca/covid-19.html
Explore más
Los pacientes con la enfermedad de Parkinson enfrentan «tristezas ocultas» únicas relacionadas con el COVID-19 Proporcionado por la Universidad McMaster Cita: Con los gimnasios, parques y senderos cerrados, los investigadores recurren al público para desarrollar nuevas estrategias de ejercicio (4 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-05-gyms-trails-strategies.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.