Con razón el aislamiento es tan agotador. Todas esas pequeñas decisiones adicionales están poniendo a prueba nuestros cerebros
Crédito: CC0 Public Domain
La ansiedad, la depresión, la soledad y el estrés están afectando nuestros patrones de sueño y el cansancio que sentimos.
Pero es posible que nos estemos cansando por otro motivo. Todas esas pequeñas decisiones que tomamos todos los días se están multiplicando y pasando factura.
¿Es seguro salir a tomar leche? ¿Debo descargar la aplicación COVIDSafe? ¿Está bien usar mi pijama en una reunión de Zoom?
Todos estos tipos de decisiones se suman a las familiares y cotidianas. ¿Qué desayunaré? ¿Qué voy a llevar? ¿Moleto a los niños para que se laven los dientes?
Entonces, ¿qué está pasando?
Estamos aumentando nuestra carga cognitiva
Una forma de pensar en estas decisiones adicionales que estamos tomando de forma aislada es en términos de «carga cognitiva». Estamos tratando de pensar en demasiadas cosas a la vez, y nuestros cerebros solo pueden manejar una cantidad finita de información.
Los investigadores han estado investigando nuestra capacidad limitada de cognición o atención durante décadas.
Las primeras investigaciones describieron un «cuello de botella» a través del cual pasa la información. Nos vemos obligados a atender selectivamente a una porción de toda la información disponible para nuestros sentidos en un momento dado.
Estas ideas se convirtieron en investigaciones sobre la «memoria de trabajo»: hay límites en el número de acciones u operaciones mentales que podemos llevar a cabo. Piense en recordar un número de teléfono o cuenta bancaria. A la mayoría de las personas les resulta muy difícil recordar más de unas pocas a la vez.
Y puede afectar la forma en que tomamos decisiones
Para medir los efectos de la carga cognitiva en la toma de decisiones, los investigadores varíe la cantidad de información que se le da a la gente, luego mire los efectos.
En un estudio, les pedimos a los participantes que predijeran una secuencia de eventos simples (si aparecería un cuadrado verde o rojo en la parte superior o inferior de una pantalla) mientras realizaban un seguimiento de una secuencia de números entre los cuadrados. .
Piense en este aumento de la carga cognitiva como un poco como tratar de recordar un número de teléfono mientras compila su lista de compras.
Cuando la carga cognitiva no es demasiado grande, las personas pueden » divide y vencerás» (prestando atención a una tarea primero).
En nuestro estudio, los participantes que tuvieron que aprender la secuencia y monitorear los números hicieron tantas predicciones exitosas, en promedio, como aquellos que solo tuvo que aprender la secuencia.
Presuntamente dividieron su atención entre hacer un seguimiento de la secuencia simple y ensayar los números.
Cada vez más decisiones pasan factura
Pero cuando las tareas se vuelven más exigente, la toma de decisiones puede comenzar a deteriorarse.
En otro estudio, los investigadores suizos utilizaron la tarea de seguimiento para examinar el impacto de la carga cognitiva en las decisiones arriesgadas. Les pidieron a los participantes que eligieran entre pares de apuestas, como:
A) 42 % de probabilidad de $14 y 58 % de probabilidad de $85, o
B) 8 % de probabilidad de $24 o 92% de probabilidad de $44.
Los participantes hicieron estas elecciones con su atención centrada únicamente en las apuestas y, en otra parte del experimento, mientras seguían la pista de las secuencias de letras que se les reproducían a través de los auriculares.
El hallazgo clave no fue que el aumento de la carga cognitiva hiciera que las personas fueran inherentemente más propensas al riesgo (con tendencia a elegir A) o adversas al riesgo (B), sino que simplemente las hizo más inconsistentes en sus elecciones. El aumento de la carga cognitiva los hizo cambiar.
Es un poco como elegir la ensalada de frutas en lugar del pastel en circunstancias normales, pero cambiar al pastel cuando estás sobrecargado cognitivamente.
No se debe a que una mayor carga cognitiva provoque un cambio genuino en su preferencia por alimentos poco saludables. Tus decisiones simplemente se vuelven «más ruidosas» o inconsistentes cuando tienes más en mente.
‘Hacer dos cosas a la vez es no hacer ninguna’
Esta sabiduría proverbial (atribuida al el esclavo romano Publilius Syrus) suena a verdad con la advertencia de que a veces podemos hacer más de una cosa si son decisiones conocidas y bien practicadas.
Pero en el contexto actual de negocios que no son los habituales, hay muchas decisiones nuevas que nunca pensamos que tendríamos que tomar (¿es seguro caminar en el parque cuando está ocupado?).
Este territorio desconocido significa que debemos tomarnos el tiempo para adaptarnos y reconocer nuestras limitaciones cognitivas.
Aunque pueda parecer que todas esas pequeñas decisiones se están acumulando, tal vez no sea así. t sólo su número. La causa principal de esta carga cognitiva adicional podría ser el trasfondo de incertidumbre adicional que rodea a estas decisiones novedosas.
Para algunos de nosotros, la pandemia ha desplazado un montón de decisiones (¿tengo tiempo para llegar a la parada del autobús?). Pero las que las han reemplazado están teñidas de la ansiedad que rodea el costo final que nosotros, o los miembros de la familia, podríamos pagar si tomamos la decisión equivocada.
Entonces, no es de extrañar que estas nuevas decisiones estén tomando su precio.
Entonces, ¿qué puedo hacer?
A menos que haya tenido amplia experiencia con la situación, o las tareas que está tratando de hacer son simples, entonces es probable que agregar carga líder a decisiones más pobres, inconsistentes o «más ruidosas».
La pandemia nos ha arrojado a un territorio muy desconocido, con una serie de nuevas decisiones teñidas de emociones que enfrentar.
El consejo simple es reconocer esta nueva complejidad y no sentir que tiene que hacer todo a la vez. Y «divide y vencerás» separando tus decisiones y dándole a cada una la atención que ella y tú merecen.
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Resulta que existe TMI: más información no necesariamente ayuda a las personas a tomar mejores decisiones Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: No es de extrañar que el aislamiento sea tan agotador. Todas esas pequeñas decisiones adicionales están poniendo a prueba nuestros cerebros (1 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-05-isolation-extra-tiny-decisions-taxing.html Este documento está sujeto a los derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.