Las parejas que pasan la noche en la misma cama muestran un mayor sueño REM y sincronización de la arquitectura del sueño
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En muchos países, compartir la cama con una pareja es una práctica común. Sin embargo, la investigación que investiga la relación entre compartir la cama y la calidad del sueño es escasa y contradictoria. La mayoría de los estudios han comparado el colecho con el sueño individual en pareja midiendo únicamente los movimientos corporales. Sin embargo, el Dr. Henning Johannes Drews del Centro de Psiquiatría Integrativa (ZIP) de Alemania y sus colegas superaron estas limitaciones al evaluar también la arquitectura del sueño en parejas que compartían una cama.
Los investigadores realizaron el estudio entre 12 parejas heterosexuales jóvenes y sanas que pasaron cuatro noches en el laboratorio del sueño. Midieron los parámetros del sueño tanto en presencia como en ausencia de la pareja mediante polisomnografía dual simultánea, que es un «método muy exacto, detallado y completo para capturar el sueño en muchos niveles, desde las ondas cerebrales hasta los movimientos, la respiración, la tensión muscular, los movimientos y la actividad cardíaca». dice el Dr. Drews. Además, los participantes completaron cuestionarios diseñados para medir las características de la relación (p. ej., duración de la relación, grado de amor apasionado, profundidad de la relación, etc.)
Los resultados mostraron que el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) aumenta y menos interrumpido en parejas que duermen juntas en comparación con cuando duermen individualmente. Este hallazgo es particularmente relevante porque el sueño REM, que se asocia con sueños vívidos, se ha relacionado con la regulación de las emociones, la consolidación de la memoria, las interacciones sociales y la resolución creativa de problemas.
El equipo también descubrió que las parejas sincronizan sus patrones de sueño. al dormir juntos. Esta sincronización, que no está ligada al hecho de que los compañeros se molesten durante la noche, se asocia positivamente con la profundidad de la relación. En otras palabras, cuanto más valoraban los participantes la importancia de su relación en su vida, más fuerte era la sincronización con su pareja.
Los investigadores proponen un bucle de retroalimentación positiva en el que dormir juntos mejora y estabiliza el sueño REM, que a su vez mejora nuestras interacciones sociales y reduce el estrés emocional. Aunque los investigadores no midieron específicamente estos posibles efectos, el Dr. Drews dice que «dado que estos son efectos bien conocidos del sueño REM, es muy probable que se observen si se realizan pruebas».
Curiosamente, Los investigadores encontraron un mayor movimiento de las extremidades en las parejas que comparten la cama. Sin embargo, estos movimientos no alteran la arquitectura del sueño, que permanece inalterada. El Dr. Drew afirma que «uno podría decir que mientras su cuerpo es un poco ingobernable cuando se acuesta con alguien, su cerebro no lo es».
Aunque los resultados son prometedores, aún quedan muchas preguntas por responder. «Lo primero que es importante evaluar en el futuro es si los efectos de la pareja que encontramos (el sueño REM promovido durante el colecho) también están presentes en una muestra más diversa (p. ej., ancianos o si una pareja sufre de un enfermedad)», dice el Dr. Drew.
A pesar del pequeño tamaño de la muestra y la naturaleza exploratoria de algunos de los análisis, esta investigación amplía nuestra comprensión del sueño en parejas y su posible implicación para la salud mental. El Dr. Drews agrega que «dormir con una pareja en realidad podría brindarle un impulso adicional con respecto a su salud mental, su memoria y sus habilidades creativas para resolver problemas».
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Las parejas duermen sincronizadas cuando la esposa está satisfecha con su matrimonio Más información: Henning Johannes Drews et al, Bed-Sharing in Couples Is Associated With Incremented and Stabilized REM Sleep y Sleep-Stage Synchronization, Frontiers in Psychiatry (2020). DOI: 10.3389/fpsyt.2020.00583 Proporcionado por Frontiers Cita: Las parejas que pasan la noche en la misma cama muestran un mayor sueño REM y sincronización de la arquitectura del sueño (25 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https: //medicalxpress.com/news/2020-06-couples-night-bed-rem-synchronization.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.