La investigación muestra que no fumar y ser socialmente activo son claves para la longevidad
Crédito: CC0 Public Domain
Investigadores de la Universidad de Otago han descubierto algunos de los secretos de la longevidad con una nueva investigación que revela que no fumar y ser socialmente activo a lo largo de la vejez son comunes Rasgos de los centenarios de Nueva Zelanda.
El profesor asociado Yoram Barak, psicogeriatra consultor, dice que los resultados muestran que las personas pueden tener cierto control sobre el proceso de envejecimiento.
«Elegir no fumar y comprometerse a mantener las redes sociales será la mejor inversión puede hacer para lograr un envejecimiento exitoso», dice.
Ser socialmente activo significa salir físicamente de su hogar y alejarse de sus familias e interactuar con la gente, ya sea visitando amigos, ofreciéndose como voluntario o participando en actividades como asistir a una concierto o jugar al golf, dice el profesor Barak.
Junto con su colega, el profesor Paul Glue, del Departamento de Medicina Psicológica, y la Dra. Sharon Leitch, del Departamento de Medicina General y Salud Rural, el Profesor Asociado Barak estableció para investigar las variables asociadas con una vejez extrema excepcionalmente saludable.
«Esto es para que podamos hacer algunas recomendaciones para tratar de ayudar a las personas a envejecer bien».
Los investigadores examinaron los datos relacionados a 2 92 centenarios libres de enfermedades crónicas comunes como diabetes, depresión, demencia e hipertensión. También incluyeron información relacionada con otras 103 377 personas mayores de 60 años. Todas estas personas vivían en alojamientos privados en la comunidad y no en centros residenciales para ancianos.
Los resultados mostraron el compromiso social de los participantes, por lo que están participando en actividades sociales de interés desde hace mucho tiempo fue similar en todos los grupos de edad.
Las tasas de depresión y diabetes disminuyeron constantemente con el aumento de la edad y las tasas de demencia disminuyeron después de los 80 años. Las tasas de hipertensión aumentaron casi el 30 por ciento entre los 60 y los 100 años.
Existe evidencia de que el ejercicio mejora la salud y la duración de la vida, pero en este estudio la mayoría de los participantes tenían un perfil similar de actividad física y no hubo suficiente distribución de la duración o la intensidad. de actividades físicas para probar los efectos sobre el envejecimiento.
Sin embargo, entre los encuestados, los grupos de mayor actividad física tenían el menor riesgo de demencia.
A partir de 2011, se estima que estar entre een 400 a 500 centenarios que viven en Nueva Zelanda. De estos, menos de 40 tendrían más de 105 años. La edad promedio de los entrevistados en el estudio fue de 101 años.
Los centenarios tenían más probabilidades de ser mujeres (75 por ciento) y en cualquier grupo de edad, las mujeres tenían más probabilidades de estar libres de las enfermedades crónicas comunes descritas anteriormente.
«Las mujeres tienen una esperanza de vida más larga y, por lo tanto, es más probable que estén representadas en los estudios de personas centenarias. Sin embargo, después de corregir esta ventaja, los hombres que tienen más probabilidades de estar libres de enfermedades comunes», dice el profesor asociado Barak.
Este estudio encontró tasas más altas de personas centenarias libres de enfermedades crónicas comunes en Nueva Zelanda que las reportadas en otros países.
Sin embargo, una explicación es que esta encuesta consideró solo a los centenarios que vivían en la comunidad, quienes probablemente gozaban de mejor salud en comparación con los que vivían en centros de atención residencial o en hospitales.
El profesor Barak explica los fundamentos biopsicosociales de una salud y una longevidad extraordinarias ty entre los centenarios no está claro. Los factores genéticos, ciertas ubicaciones geográficas y las características del estilo de vida se han estudiado en un esfuerzo por identificar los posibles factores predisponentes de una longevidad excepcional.
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