Cómo la realidad virtual elimina el ‘trabajo’ de los entrenamientos
Crédito: Robert Collins, VirZOOM
Si quieres hacer más ejercicio, disfrutar más y sentirlo menos, ponte un visor de realidad virtual y escucha algunas melodías alegres, dicen los principales científicos del deporte en su último estudio.
Al hacer ejercicio, las personas se sienten mejor cuando se pierden en la música y en entornos simulados por computadora, muestra un artículo en el British Journal of Health Psychology.
Brunel University London y University of Exeter se unieron a los creadores de juegos de entrenamiento virtual VirZOOM para ver cómo la realidad virtual aumenta el placer y ayuda a las personas a perder la ‘consciencia del ejercicio’.
En un experimento controlado con 24 Los voluntarios en bicicletas estáticas que experimentaron la RV con música aumentaron el disfrute percibido en un 26,4 %, en comparación con una condición de control sin RV ni música. Y la RV combinada con la música aumentó el disfrute en un 17,5 % en comparación con la música sola.
«Fue bastante sorprendente cómo la combinación de la realidad virtual con la música aumentó el placer relacionado con el ejercicio, en comparación con solo la música o las condiciones de control», dijo el profesor Costas Karageorghis de Brunel.
«Nuestros hallazgos muestran el abundante potencial del uso de la realidad virtual combinada con la música para hacer que las personas sean más activas físicamente en sus propios hogares».
En uno de los primeros estudios que demostró que la realidad virtual hace que el ejercicio sea más divertido, los voluntarios escucharon There’s Nothing Holdin’ Me Back de Shawn Mendes mientras pedaleaban a través de la campiña francesa virtual con los auriculares de realidad virtual.
Puntuaciones de disfrute. Crédito: Robert Collins, VirZOOM
«El ancho de banda mental del usuario para procesar la fatiga se ve reducido por el mundo virtual y el paisaje sonoro proporcionado por la tecnología inmersiva», dijo el autor principal, el Dr. Jonathan Bird de Exeter. «Parece que los participantes disfrutaron mucho del ejercicio de realidad virtual y el disfrute hace que sea más probable que las personas sigan una rutina».
Los investigadores midieron el factor de bienestar de los ciclistas, cómo se sentían antes, durante y después del ejercicio, su atención, si se concentraban en su cuerpo o en su entorno virtual, y cuánto disfrutaban el ejercicio. También monitorearon la variabilidad del ritmo cardíaco y el esfuerzo percibido.
Con el equipo de realidad virtual disponible por menos de 200, el equipo solicita más investigación sobre sus beneficios para la salud pública, especialmente con muchas personas ahora atrapadas en el interior debido a los bloqueos.
«Los clientes nos dicen que hacer ejercicio en realidad virtual los ayuda a esperar con ansias los entrenamientos y los alienta a continuar por más tiempo», dijo Eric Janszen de VirZOOM. «Quieren ver qué hay al otro lado de la colina o llegar a la siguiente puerta. El ‘trabajo’ se elimina literalmente del ‘entrenamiento’, ya que la tecnología es muy envolvente y llama la atención».
«Puede transportarte fuera de tu propia casa, incluso cuando estás atrapado firmemente dentro de ella», agregó el Dr. Bird. «Es una especie de ejercicio de escapismo».
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El camino hacia un mejor ejercicio podría estar en su lista de reproducción Más información: Jonathan M. Bird et al. Ready Exerciser One: Efectos de la música y la realidad virtual en el ejercicio del cicloergómetro, British Journal of Health Psychology (2020). DOI: 10.1111/bjhp.12445 Información de la revista: British Journal of Health Psychology
Proporcionado por Brunel University Cita: Cómo la realidad virtual elimina el «trabajo» de los entrenamientos (2020, 15 de junio) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-06-virtual-reality-workouts.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.