Sueño nocturno irregular relacionado con inflamación crónica, arterias endurecidas
Crédito: CC0 Public Domain
El sueño nocturno interrumpido y las arterias obstruidas tienden a aparecer sigilosamente a medida que envejecemos. Y aunque ambos trastornos pueden parecer no relacionados, un nuevo estudio de la Universidad de California, Berkeley, ayuda a explicar por qué están, de hecho, patológicamente entrelazados.
Los científicos del sueño de UC Berkeley han comenzado a revelar de qué se trata el sueño nocturno fragmentado que conduce a la acumulación de placa arterial grasa conocida como aterosclerosis que puede resultar en una enfermedad cardíaca fatal.
«Hemos descubierto que el sueño fragmentado se asocia con una vía única: la inflamación circulante crónica en todo el torrente sanguíneo que, a su vez, se vincula con una mayor cantidad de placas en las arterias coronarias», dijo el autor principal del estudio, Matthew Walker, profesor de psicología y neurociencia de UC Berkeley.
Los hallazgos, publicados el 4 de junio en la revista PLOS Biology, agregan que la falta de sueño es un factor de riesgo clave para la enfermedad cardiovascular, que se ubica como la principal causa de muerte entre los estadounidenses, con unas 12 000 muertes cada semana, aunque la COVID-19, que ha causado la muerte de, en promedio, 1000 por día durante la pandemia en los EE. UU. se acerca.
«Hasta donde sabemos, estos datos son los primeros en asociar la fragmentación del sueño, la inflamación y la aterosclerosis en humanos», dijo el estudio. autor principal hor Raphael Vallat, investigador postdoctoral en el Centro Walker para la Ciencia del Sueño Humano en UC Berkeley.
Los factores de riesgo establecidos para las enfermedades cardiovasculares en humanos incluyen una dieta deficiente, falta de ejercicio, obesidad, presión arterial alta y tabaquismo.
Usando modelos estadísticos, los investigadores analizaron los datos de diagnóstico de más de 1600 adultos de mediana edad y mayores usando un conjunto de datos nacional conocido como Estudio multiétnico de aterosclerosis.
Para aislar el efecto de la calidad del sueño en la salud del corazón, el estudio controló la edad, el origen étnico, el sexo, el índice de masa corporal, los trastornos del sueño, la presión arterial y los comportamientos de alto riesgo como fumar.
Luego, los investigadores rastrearon los resultados de los participantes del estudio, analizando sus análisis de sangre, sus puntajes de calcio que pueden medir la acumulación de placa, así como varias medidas diferentes de sueño, incluido el sueño evaluado con reloj de pulsera durante una semana y una noche en un laboratorio de sueño que midió señales eléctricas de ondas cerebrales.
T El resultado final vinculó claramente los patrones de sueño interrumpidos con concentraciones más altas de factores inflamatorios circulantes y, específicamente, de glóbulos blancos conocidos como monocitos y neutrófilos, que son actores clave en la aterosclerosis.
«Al revelar este vínculo con la inflamación, los hallazgos sugieren que falta un intermediario que está negociando el mal trato entre el sueño fragmentado y el endurecimiento de los vasos sanguíneos», dijo Walker.
«De hecho, estos resultados asociativos en humanos reflejan datos recientes en los que se manipularon experimentalmente la interrupción del sueño en ratones condujo a niveles más altos de inflamación circulante que causó lesiones ateroscleróticas en los roedores», agregó Vallat.
Los hallazgos que relacionan la falta de sueño con la aterosclerosis a través de la inflamación crónica tienen importantes implicaciones para la salud pública, dijeron los investigadores.
Por ejemplo, la aterosclerosis a menudo comienza en la edad adulta temprana. «Desafortunadamente, este proceso pasa casi desapercibido hasta que la acumulación de placa, en la mediana edad o en la vejez, bloquea repentinamente el flujo de sangre arterial al corazón, los pulmones, el cerebro y/u otros órganos, de ahí su apodo de ‘asesino silencioso'», dijo Vallat.
«La naturaleza insidiosa de la enfermedad requiere que prestemos atención a nuestra higiene del sueño, incluso desde la edad temprana hasta la mediana edad», dijo el coautor principal del estudio, Vyoma Shah, estudiante de doctorado en el laboratorio de Walker.
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Para medir con mayor precisión la calidad del sueño, los investigadores recomiendan el uso de rastreadores de sueño de grado clínico, porque el estudio encontró que las evaluaciones subjetivas de las personas sobre su sueño no eran confiables.
«Si realiza un seguimiento sus patrones de sueño utilizando medidas objetivas, de la misma manera que realiza un seguimiento de su peso, presión arterial o colesterol, puede modificar sus hábitos de sueño, lo que podría marcar una diferencia tangible en los resultados de salud en el futuro», dijo Shah.
Con la inflamación crónica que se perfila como un puente que conecta el sle pobre ep a la enfermedad cardiovascular, vale la pena explorar su papel en una plétora de otras enfermedades en las que se sabe que la inflamación es un factor posible, dijeron los investigadores.
«Este vínculo entre el sueño fragmentado y la inflamación crónica puede no ser limitado a la enfermedad cardiaca, pero podría incluir la salud mental y los trastornos neurológicos, como la depresión mayor y la enfermedad de Alzheimer», dijo Walker. «Estas son nuevas vías que debemos explorar ahora».
Consejos para mejorar la calidad del sueño
- Mantenga una rutina de sueño regular, acostándose y levantándose a la misma hora cada día.
- Como parte de una rutina nocturna para relajarse, evite mirar pantallas de computadora, teléfono inteligente y TV en la última hora antes de acostarse, y mantenga los teléfonos y otros dispositivos digitales fuera del dormitorio.
- Haga algún tipo de ejercicio físico durante el día.
- Expóngase a la luz natural del día, especialmente en la primera mitad del día.
- Evite los estimulantes, como la cafeína, y sedantes, como el alcohol, más tarde en el día.
- Si no puede dormir, levántese de la cama y realice una actividad relajante fuera del dormitorio, como leer con poca luz. Vuelva a la cama solo cuando tenga sueño.
- Hágase una prueba de detección de apnea del sueño si sabe que ronca mucho y/o se siente excesivamente cansado durante el día.
- Consulte a su médico si tiene insomnio y pregunte sobre la terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBTI).
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La actigrafía puede sobreestimar el sueño en la UCI Más información: Vallat R, Shah VD, Redline S, Attia P, Walker MP (2020) El sueño interrumpido predice el endurecimiento de los vasos sanguíneos. PLoS Biol 18(6): e3000726. doi.org/10.1371/journal.pbio.3000726 Información de la revista: PLoS Biology
Proporcionado por la Universidad de California – Berkeley Cita: El sueño nocturno irregular está relacionado con la inflamación crónica , arterias endurecidas (4 de junio de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-06-disrupted-cardiovascular-disease-inflammation.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.