El ejercicio reduce significativamente los antojos de alcohol, según un nuevo estudio
Crédito: Pixabay/CC0 Dominio público
Se ha descubierto que el ejercicio reduce significativamente los antojos de alcohol en estudiantes universitarios, según un nuevo estudio.
Los investigadores reclutaron a 60 participantes masculinos y femeninos, de 18 a 25 años de edad, de las Midlands británicas.
El grupo participó en una breve discusión en la que se pidió a los miembros que pensaran y describieran sus bebidas y hábitos de bebida favoritos. También se les mostró un video sobre la elaboración de cócteles.
Luego se dividieron en tres grupos:
Ejercicio
La condición de intervención activa incluía la participación en una rutina de ejercicios de cinco minutos que consistía en sentadillas, montañistas, flexiones, saltos, patadas en el talón y abdominales. Cada ejercicio se realizó durante 45 segundos en una formación típica de circuito continuo.
Distracción
La condición de distracción (control activo) consistía en sentarse y colorear un libro ilustrado durante cinco minutos.
Control
La condición de control pasivo implicó sentarse en silencio sin hacer nada en el laboratorio durante cinco minutos, solo con el asistente de investigación presente.
Después de los grupos, todos los estudiantes completaron una serie de cuestionarios sobre la bebida, los antojos y su estado de ánimo.
El análisis mostró que aquellos en el grupo de ejercicio habían reducido significativamente el antojo de alcohol en comparación con los del grupo de control.
Los investigadores también encontraron que el estado de ánimo positivo aumentó y la ansiedad y el estado de ánimo negativo disminuyeron en los deportistas.
El grupo de coloración no redujo significativamente el deseo. Sin embargo, informaron un aumento del estado de ánimo y una reducción de la ansiedad.
Los participantes también completaron un programa en línea que proporcionó información y educación sobre el abuso del alcohol.
Sin embargo, el equipo encontró que esto solo empeoró el estado de ánimo negativo y la ansiedad y no cambió el deseo de alcohol.
Doctorado. La estudiante Aleksandra Gawor, de la Escuela de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud de Loughborough, quien dirigió el estudio, dijo que «el abuso del alcohol está asociado con enfermedades crónicas discapacitantes, como el cáncer, las enfermedades cardíacas, la demencia y la diabetes, y tiene altos costos humanos y económicos
«A menudo comienza en adultos jóvenes, especialmente en estudiantes, y descubrimos que el uso indebido en este grupo ha aumentado con los años.
«Uno de los contribuyentes vitales para el inicio y el mantenimiento del abuso del alcohol es el ansia.
«Pero nuestros experimentos encontraron que un circuito corto de ejercicio ayuda a reducir el ansia por el alcohol y mejora el estado de ánimo de los estudiantes. .
«Esta base de conocimientos ayudará en nuestra capacidad de utilizar potencialmente el ejercicio como una herramienta terapéutica para ayudar a reducir las ansias de beber alcohol, así como a desarrollar una mayor comprensión de los mecanismos que pueden ser la base del consumo peligroso de alcohol y el comportamiento adictivo. »
El artículo completo está disponible en la revista Addictive Behaviors.
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Las señales combinadas de cigarrillo y alcohol intensifican la motivación para continuar con el consumo de sustancias Más información: Aleksandra Gawor et al, ¿Una serie aguda de ejercicio moderado reduce el ansia de alcohol en estudiantes universitarios?, Comportamientos adictivos (2021). DOI: 10.1016/j.addbeh.2021.107071 Proporcionado por la Universidad de Loughborough Cita: El ejercicio reduce significativamente los antojos de alcohol, dice un nuevo estudio (2021, 1 de noviembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/ news/2021-11-significantly-alcohol-cravings.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.