Preguntas y respuestas: Niños y videojuegos

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ESTIMADA MAYO CLINIC: Mi hijo comenzó el aprendizaje virtual cuando la pandemia de COVID-19 cerró nuestro sistema escolar local. Tiene 14 años y disfruta de la escuela en línea, así que continuamos con esto. Desafortunadamente, las únicas actividades extracurriculares de mi hijo también están basadas en pantallas. ¿Debería limitar sus actividades en línea, aunque le vaya bien en la escuela?

RESPUESTA: En un mundo cada vez más digitalizado, donde la mayoría de las personas, incluso los niños, poseen dispositivos electrónicos con pantallas, muchos padres se preocupan por los efectos del uso de pantallas en ellos y sus hijos.

Para complicar las cosas, un poco de tiempo frente a una pantalla puede ser educativo para los niños y apoyar su desarrollo social. Con la pandemia de COVID-19 y las órdenes de quedarse en casa, muchos niños y adolescentes pasaron aún más tiempo jugando videojuegos para socializar con amigos, ya que no podían reunirse en persona.

Con pantallas prácticamente en todas partes, controlar el tiempo de pantalla de un niño puede ser un desafío. Es difícil evitar las pantallas por completo. Sin embargo, pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede afectar la salud mental, social y física de las personas.

Demasiado tiempo frente a una pantalla se ha relacionado con:

• Obesidad
• Pobre sueño o insomnio
• Problemas de comportamiento, incluidas acciones impulsivas
• Pérdida de habilidades sociales
• Violencia
• Menos tiempo para jugar
• Cansancio ocular
• Problemas de cuello y espalda
• Ansiedad
• Depresión
• Dificultades en el trabajo o la escuela

Muchas personas han llorado, reído o sobresaltado mientras veían una película. Esto se debe a que sus cerebros procesan y reaccionan a la información sensorial como si les estuviera pasando a ellos. Este mismo tipo de compromiso es posible cuando una persona juega un videojuego.

Mientras juega, el cerebro del jugador procesa el escenario como si fuera real. Si el juego representa una situación peligrosa o violenta, los cuerpos de los jugadores reaccionan en consecuencia. Su respuesta de lucha o huida a ese peligro percibido se desencadena por la exposición a una intensa estimulación y violencia en el juego. El uso excesivo de videojuegos puede hacer que el cerebro se acelere en un estado constante de hiperexcitación.

La hiperexcitación se ve diferente para cada persona y puede incluir dificultades para prestar atención, manejar las emociones, controlar los impulsos, seguir instrucciones y tolerar la frustración. Algunos adultos o niños tienen dificultades para expresar compasión y creatividad, y tienen menos interés en aprender. Esto puede conducir a una falta de empatía por los demás, lo que puede conducir a la violencia. Además, los niños que dependen de las pantallas y las redes sociales para interactuar con los demás generalmente se sienten más solos que los niños que interactúan en persona.

La hiperexcitación crónica también puede tener síntomas físicos, como disminución de la función inmunológica, irritabilidad, nerviosismo sentimientos, depresión y niveles inestables de azúcar en la sangre. En los niños, algunos pueden desarrollar antojos de dulces mientras juegan videojuegos. Combinado con la naturaleza sedentaria de los juegos, la dieta y el peso de los niños también pueden verse afectados negativamente. A veces, los niños incluso evitan detener el juego para ir al baño, lo que puede generar problemas de higiene.

Al igual que el tabaco, el alcohol o las drogas, el tiempo frente a la pantalla o los videojuegos pueden convertirse en una adicción si dañan la salud y relaciones, y no puede controlarlo.

Algunos síntomas pueden incluir:

• Tener deseos intensos de pasar tiempo frente a una pantalla o jugar videojuegos, y estos impulsos se bloquean otros pensamientos
• Gastar dinero en videojuegos o pantallas, aunque no pueda permitírselo
• Reducir las actividades sociales o recreativas debido a la preferencia por el tiempo frente a la pantalla o los videojuegos
• Continuar jugando videojuegos o participar en el tiempo frente a la pantalla, aunque sepa que está causando problemas en su vida, como un bajo rendimiento en la escuela o el trabajo, o dejar de lado las responsabilidades del hogar
• Mostrar letreros de irritabilidad, ansiedad o ira cuando se ve obligado a dejar de jugar, incluso por breves períodos de tiempo
• Mentir a los demás sobre el grado de su uso
• Necesitar más tiempo frente a la pantalla para obtener el mismo nivel de disfrute
• Descuidar su apariencia, incluida la falta de interés en el arreglo personal o la ropa

Si observa alguna de estas señales, puede que sea el momento de revisar su enfoque sobre los comportamientos de su hijo y el uso de las pantallas.

Tendrá que decidir cuántos medios permitirá que use su hijo cada día y lo que es apropiado según las reacciones de su hijo. Establezca límites razonables para el tiempo de pantalla de su hijo y los tipos de videojuegos, especialmente si el uso de pantallas de su hijo dificulta su participación en otras actividades.

También fomente el tiempo de pantalla activo en lugar del tiempo de pantalla pasivo. El tiempo de pantalla activa es cuando interactúas con otras personas que conoces, o cuando estás involucrado cognitiva o físicamente. Por ejemplo, juegue juegos educativos o juegos que requieran que los jugadores construyan algo juntos o juegos de tipo fitness que requieran movimiento mientras juegan. El tiempo frente a una pantalla pasiva incluye mirar pantallas con un compromiso cognitivo mínimo, como desplazarse por las redes sociales o mirar videos en línea.

Considere estos consejos:

• Siga las pautas para el tiempo frente a la pantalla, como como los sugeridos por la Academia Americana de Pediatría.
• Modelar el uso saludable de pantallas y videojuegos. Considere desconectarse cuando llegue a casa del trabajo, durante la cena y cuando maneje. Modele otros métodos de relajación y entretenimiento, como dar un paseo, jugar un juego, tener una fiesta de baile o leer un libro.
• Fomente un equilibrio entre el tiempo frente a la pantalla y las actividades que requieren interacciones sociales en persona, como actividades familiares o actividades extracurriculares.
• Cree momentos estructurados sin pantallas, como durante las comidas, por la mañana y antes de acostarse.
• Considere usar aplicaciones que controlen la duración de tiempo que su hijo puede usar un dispositivo.
• Mantenga las pantallas fuera de las habitaciones.
• Exija que todos los dispositivos se carguen fuera de las habitaciones por la noche.
• Obtenga más información sobre categorías de calificación de juegos y solo permita que sus hijos jueguen videojuegos adecuados para sus edades.

Si le preocupa el uso del tiempo frente a la pantalla de un niño o un ser querido, consulte a un especialista en comportamiento o adicciones puede ayudar a determinar las opciones de tratamiento.

Fiona Swanson, Servicios Sociales, Sistema de Salud de Mayo Clinic en Mankato, Minnesota

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Cita: Preguntas y respuestas: Niños y videojuegos (29 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-children-video- games.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.