¿Puede la meditación fortalecer su sistema inmunológico?
La meditación realizada a un nivel intenso puede brindar un impulso significativo al funcionamiento interno de su sistema inmunológico.
El hallazgo sigue a un análisis de muestra de sangre que tomó instantáneas de la actividad genética antes y después de la meditación entre más de 100 hombres y mujeres.
Ese análisis sugirió que la meditación impulsó la actividad de cientos de genes que se sabe que están directamente involucrados en la regulación de la respuesta inmunitaria.
Pero los investigadores enfatizaron que su estudio involucró maratón de meditación diaria de 10 horas. sesiones realizadas durante ocho días seguidos en total silencio. En el mundo real, la mayoría de las personas estarían en apuros para replicar esos métodos.
Aún así, los hallazgos «sugieren que la meditación podría tener un papel importante en el tratamiento de varias enfermedades asociadas con un sistema inmunitario debilitado», dijo el autor del estudio, Vijayendran Chandran.
«Sí, este es un retiro intenso», reconoció Chandran, profesor asistente de pediatría y neurociencia en la Facultad de Medicina de la Universidad de Florida. «Pero recuerde, fueron solo ocho días. La meditación a largo plazo durante [una] corta duración cada día también puede mejorar el sistema inmunológico». Admitió que su equipo no probó la posibilidad menos estricta.
Chandran, sin embargo, ha recorrido ese camino él mismo. Antes de lanzar su estudio, completó su propio programa de 48 días que implicaba aproximadamente 20 minutos al día de meditación en el hogar.
Ese experimento dejó a Chandran sintiéndose más claro y concentrado. Así que decidió profundizar más para explorar el mecanismo molecular subyacente preciso por el cual la meditación podría beneficiar al cuerpo.
El estudio involucró a 106 hombres y mujeres, con una edad promedio de 40 años. Todos se habían inscrito en un retiro de meditación realizado en el Instituto Isha de Ciencias Interiores en McMinnville, Tenn.
Se extrajeron múltiples muestras de sangre de todos los participantes en varios momentos: de cinco a ocho semanas antes del retiro; justo antes de que comenzara el retiro y tres meses después de que se completó.
El retiro de ocho días proporcionó a todos los participantes cocina vegana y todos siguieron un horario de sueño regular. Las sesiones de meditación duraron 10 horas al día y se llevaron a cabo en silencio.
El resultado: tres meses después de la conclusión del retiro, Chandran y sus colegas encontraron un aumento en la actividad de 220 genes relacionados con el sistema inmunitario, incluidos 68 genes involucrados en la llamada «señalización de interferón».
Los autores del estudio señalaron que dicha señalización puede ser clave para montar una defensa eficaz contra varias afecciones de salud, incluido el cáncer, la esclerosis múltiple o incluso COVID-19, dado que las proteínas de interferón actúan de manera efectiva como desencadenantes del sistema inmunitario.
Entre los pacientes con COVID-19 gravemente enfermos, anotó Chandran, se ha citado como problema la actividad insuficiente del interferón.
Él explicó que casi todos (97%) de los «genes de respuesta» de interferón se activaron después del retiro de mediación. Pero basándose en datos de actividad genética disponibles públicamente derivados de pacientes con COVID-19, Chandran y sus colegas informaron que esa cifra es del 76 % entre aquellos con enfermedad leve de COVID, y solo del 31 % entre los casos más graves.
Al mismo tiempo, los investigadores descubrieron que, si bien la actividad del gen de señalización de la inflamación se mantuvo estable después de la meditación profunda, dicha señalización se disparó entre los pacientes con COVID-19 gravemente enfermos.
El impacto aparente en la actividad molecular observado entre Los participantes del retiro se mantuvieron incluso después de tener en cuenta tanto la dieta como los patrones de sueño, anotaron los investigadores, aunque los hallazgos no prueban definitivamente que la meditación realmente causara cambios genéticos.
Aún así, Chandran dijo que los hallazgos sugieren la meditación. podría incorporarse algún día a «terapias conductuales [diseñadas] para mantener la salud del cerebro y modificar enfermedades neurológicas actualmente irreversibles».
Los resultados se publicaron el 21 de diciembre en Proceedings of the National Aca de Ciencias.
Un experto que no participó en el estudio dijo que los hallazgos, aunque no sorprenden, son alentadores.
«Muchos estudios anteriores han discutido las asociaciones positivas de las prácticas meditativas en la salud psicológica y física». dijo Alex Presciutti, un Ph.D. en psicología clínica. candidato en la Universidad de Colorado Denver.
«Este estudio contribuye en gran medida a esta literatura al identificar los mecanismos potenciales que impulsan el papel protector de las prácticas meditativas en el bienestar psicológico y físico», agregó.
«Basándonos en este estudio, no podemos afirmar que la persona promedio que medita en casa experimente el mismo ‘estimulo inmunitario’ observado en este estudio», advirtió Presciutti. «Sin embargo, dada la abundancia de literatura sobre los beneficios de la práctica de la meditación en el bienestar, es probable que la ‘persona promedio que medita en casa’ experimente algún grado de beneficio».
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La meditación necesita más investigación: un estudio encuentra que el 25 por ciento sufre experiencias desagradables Más información: Vijayendran Chandran et al, un estudio genómico a gran escala revela una activación sólida del sistema inmunitario después de Retiro de meditación de Ingeniería Interior, Actas de la Academia Nacional de Ciencias (2021). DOI: 10.1073/pnas.2110455118 Información de la revista: Actas de la Academia Nacional de Ciencias
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Cita: ¿Podría la meditación fortalecer su sistema inmunológico? (2021, 23 de diciembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-meditation-immune.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.