Las máscaras faciales, las pantallas digitales y el clima invernal son una triple amenaza para los ojos secos
Los oculistas informan que los pacientes dicen con mayor frecuencia durante los exámenes de rutina que sus ojos están irritados, quemados y picados. Crédito: Shutterstock
¿Cómo se sienten tus ojos en este momento? Ya sea que esté sentado en su casa o en la oficina, es probable que esté leyendo esto en un dispositivo digital y sus ojos pueden estar calientes, irritados, cansados y secos. Si es así, puede ser parte de un nuevo fenómeno llamado tríada del ojo seco (DET).
La ciencia de la sequedad ocular ha avanzado rápidamente en los últimos años, al igual que la conciencia general sobre la afección. Los investigadores se han enfrentado a dos nuevas variables a medida que avanzaba la pandemia: aumentos significativos en el uso de pantallas digitales y flujo de aire alterado por el uso de máscaras. El clima más frío está en el horizonte en gran parte del mundo, agregando un tercer golpe estacional a un problema creciente.
La buena noticia es que la gente no necesita sufrir en silencio. Una vez que conoce las causas y los pasos para contrarrestar la sequedad, la comodidad diaria suele estar a su alcance.
¿Qué es la enfermedad del ojo seco?
Los oftalmólogos informan haber visto más pacientes con ojos irritados, con ardor y con escozor. ojos. Estos síntomas son muy comunes y, cuando persisten, pueden diagnosticarse como la enfermedad del ojo seco, una afección que afecta hasta al 75 por ciento de la población.
La gravedad varía, y la mayoría de las personas tienen síntomas intermitentes menores, pero para otras puede ser muy perjudicial para el trabajo y la vida diaria.
La enfermedad del ojo seco tiene muchas causas y se debe abordar de manera efectiva requiere atención a múltiples aspectos de la salud ocular, la salud general y el medio ambiente.
Empezando por el ojo mismo, el papel de un oftalmólogo como yo ha sido garantizar que los párpados y las pestañas estén sanos, que las glándulas de los párpados produzcan grasa, que haya suficientes lágrimas para mantener los ojos se sienten húmedos y aseguran que la inflamación de la superficie esté controlada. También es importante tener en cuenta las condiciones de salud y los medicamentos que pueden contribuir a secar la superficie ocular.
Luego llegó la pandemia, los comportamientos cambiaron y la tríada del ojo seco comenzó a afectar a millones de personas en todo el mundo.
Factor 1: Impacto del otoño y el invierno
Tus ojos están sujetos a las mismas condiciones ambientales que el resto de su cuerpo. Esto es más evidente durante el otoño y el invierno. A medida que el aire circundante se vuelve menos húmedo, aumentan los síntomas del ojo seco. Los niveles cómodos de humedad suelen oscilar entre el 40 y el 70 por ciento. Durante los días más fríos del invierno, los porcentajes de humedad pueden caer a un solo dígito. La película lagrimal se evapora mucho más rápido en estas condiciones, dejando la superficie del ojo más seca de lo normal.
El clima más fresco viene de la mano con un mayor uso de la calefacción interior. Ese calor comúnmente seco acelera aún más la evaporación de la película lagrimal.
Varios pasos pueden ayudar a compensar estas situaciones de sequía. El uso de humidificadores aumenta la humedad en el aire y los purificadores de aire también pueden ayudar.
Estrategias de manejo simples protegen contra la evaporación excesiva de la película lagrimal al mejorar la capa externa aceitosa (lípidos) de la película lagrimal. El uso de compresas tibias en los párpados ayuda a que los aceites de la película lagrimal se extiendan más fácilmente, y la adición de gotas de lágrimas artificiales a base de lípidos complementa el nivel de aceite.
También ayuda beber más agua para mantener niveles adecuados de hidratación.
La tríada del ojo seco. Crédito: William Ngo
Factor 2: mayor uso de dispositivos digitales
La pandemia de COVID-19 ha obligado a muchas personas a trabajar y estudiar de forma remota desde casa, pasando más tiempo en dispositivos digitales. Al mirar una pantalla, las sensaciones de sequedad son impulsadas por un cambio en los patrones de parpadeo. Los parpadeos son menos frecuentes y no tan plenos y completos.
El mecanismo natural del parpadeo es importante para distribuir una nueva capa de lágrimas sobre la superficie del ojo. Con una frecuencia de parpadeo reducida, la película lagrimal se evapora y no se reemplaza lo suficientemente rápido, lo que provoca una mayor irritación y malestar.
El consejo más sencillo es tomar descansos más frecuentes. La «regla 20-20-20» (cada 20 minutos, mire algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos) ayuda a controlar la fatiga visual cuando se trabaja con dispositivos digitales. Incluso hay programas y aplicaciones que le recuerdan que debe parpadear con más frecuencia y de forma más completa.
Factor 3: el uso de mascarillas continúa
Con el uso de mascarillas en interiores aún siendo obligatorio o recomendado para reducir el propagación de COVID-19, también ha dado lugar a que algunas personas noten un aumento en la sensación de ojo seco. Denominado ojo seco asociado a la máscara (MADE), es causado por el aire exhalado que sale por la abertura superior de la máscara y sobre la superficie de los ojos, lo que hace que las lágrimas se evaporen aún más rápido.
El remedio es similar a evitar que los anteojos se empañen con el uso de la máscara: use cinta médica para «sellar» la parte superior de la máscara para evitar el flujo de aire allí.
Manejo de la tríada del ojo seco
A medida que se acerca el invierno, además del aumento del uso de dispositivos digitales y el uso de mascarillas, la amenaza de tres capas de la tríada del ojo seco para la estabilidad de la película lagrimal es real. Afortunadamente, en la mayoría de los casos, eso no tiene por qué ser debilitante.
Comience por tener una conversación con su oftalmólogo, quien puede ayudarlo a implementar los pasos que he mencionado para asegurarse de que sus ojos estén lubricados. , bien descansado y no sujeto a condiciones de baja humedad y flujo de aire por evaporación.
La sequedad ocular más intensa puede beneficiarse de un tratamiento personalizado. Su optometrista u oftalmólogo puede recomendarle un régimen específico o derivarlo a una clínica especializada en ojo seco. Varios productos farmacéuticos y dispositivos médicos nuevos están poniendo el alivio al alcance incluso de los casos más graves.
Sin embargo, el consejo más importante de todos es no descartar el ojo seco por completo. La condición es real, más prevalente que nunca y se puede abordar con una combinación de educación, conductas y terapias. Comprender sus opciones lo pondrá en el camino hacia ojos cómodos y saludables no solo durante los meses de clima frío, sino durante todo el año.
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Por qué las máscaras faciales pueden hacer que los ojos se sientan secos y qué puede hacer al respecto Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar en The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Las máscaras faciales, las pantallas digitales y el clima invernal son una triple amenaza para los ojos secos (2021, 17 de diciembre) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021 -12-masks-digital-screens-winter-weather.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.