El estrés hace que el reloj de la vida se acelere, pero relajarse lo ralentiza
Crédito: CC0 Public Domain
En los últimos años, los científicos han desarrollado formas de medir la edad biológica rastreando los cambios químicos en el ADN que ocurren naturalmente a medida que las personas envejecen, pero ocurren en diferentes momentos. veces en diferentes personas. Estos llamados «relojes epigenéticos» han demostrado ser mejores predictores de la vida útil y la salud que la edad cronológica.
En un nuevo estudio, los investigadores de Yale utilizaron uno de esos relojes, apropiadamente llamado «GrimAge», para hacer dos preguntas: ¿Cuánto acelera el estrés crónico ese reloj biológico? ¿Y hay formas de reducirlo y prolongar una vida saludable?
Según sus hallazgos, publicados en la revista Translational Psychiatry, el estrés sí hace que el reloj de la vida se acelere, pero las personas pueden ayudar a controlar los efectos fortaleciendo su regulación emocional y autocontrol.
Rajita Sinha, profesora de psiquiatría del Foundations Fund en Yale, profesora de neurociencia y profesora del Yale Child Study Center, y una de las autoras del estudio, ha pasó décadas estudiando el estrés y las innumerables y perniciosas formas en que erosiona nuestra salud mental y física.
El estrés prolongado, por ejemplo, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, adicciones, trastornos del estado de ánimo y trastorno de estrés postraumático. , dijo Sinha, quien también es director del Centro Interdisciplinario de Estrés de Yale. Puede influir en el metabolismo, acelerando los trastornos relacionados con la obesidad, como la diabetes. El estrés también socava nuestra capacidad para regular las emociones y pensar con claridad.
Un equipo de Yale dirigido por Sinha y Zachary Harvanek, residente del Departamento de Psiquiatría de Yale, decidió explorar si el estrés también acelera el envejecimiento en un población joven y sana. Otros coautores incluyeron a Ke Xu, profesor asociado de psiquiatría, y Nia Fogelman, científica investigadora asociada en psiquiatría en Yale.
Para su estudio, inscribieron a 444 personas, de 19 a 50 años, que brindaron muestras de sangre utilizadas para evaluar los cambios químicos relacionados con la edad capturados por GrimAge, así como otros marcadores de salud. Los participantes también respondieron preguntas diseñadas para revelar los niveles de estrés y la resiliencia psicológica.
Incluso después de tener en cuenta los factores demográficos y de comportamiento, como fumar, el índice de masa corporal, la raza y los ingresos, los investigadores encontraron que aquellos que obtuvieron puntajes altos en medidas relacionadas con el estrés crónico exhibieron marcadores de envejecimiento acelerado y cambios fisiológicos como una mayor resistencia a la insulina.
Sin embargo, el estrés no afectó la salud de todos en el mismo grado. Los sujetos que obtuvieron una puntuación alta en dos medidas de resiliencia psicológica, la regulación emocional y el autocontrol, fueron más resistentes a los efectos del estrés sobre el envejecimiento y la resistencia a la insulina, respectivamente. «Estos resultados respaldan la noción popular de que el estrés nos hace envejecer más rápido», dijo Harvanek, «pero también sugieren una forma prometedora de posiblemente minimizar estas consecuencias adversas del estrés mediante el fortalecimiento de la regulación emocional y el autocontrol».
En otras palabras, cuanto más resiliente psicológicamente sea el sujeto, mayor será la probabilidad de que viva una vida más larga y saludable, dijo.
«A todos nos gusta sentir que tenemos alguna agencia sobre nuestro destino, dijo Sinha. «Así que es genial reforzar en la mente de las personas que debemos invertir en nuestra salud psicológica».
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Los investigadores encuentran dónde vive el estrés Más información: Zachary M. Harvanek et al, La resiliencia psicológica y biológica modula los efectos del estrés en el envejecimiento epigenético, Psiquiatría traslacional (2021). DOI: 10.1038/s41398-021-01735-7 Información de la revista: Translational Psychiatry
Proporcionado por la Universidad de Yale Cita: El estrés hace que el reloj de la vida se acelere, pero relajarse se ralentiza it down (6 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-stress-life-clock-faster-chilling.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.