‘Agotado y cauteloso del futuro’: Por qué podría sentirse diferente acerca de las resoluciones de Año Nuevo este año

Dejar de fumar u otras drogas es una resolución de Año Nuevo muy común. Pero si bien la pandemia puede haber aumentado el deseo de cambio, no necesariamente lo hará más fácil de lograr. Crédito: Shutterstock

Al comienzo de cada año, muchas personas hacen votos de hacer o no hacer algo para mejorar su vida de alguna manera. El nuevo comienzo de un nuevo año se equipara mágicamente con un nuevo comienzo en la vida y, a menudo, está imbuido de una renovada esperanza de que este año las cosas serán mejores.

A medida que entramos en 2022, después de dos años de vivir con COVID-19, esta esperanza puede ser más fuerte de lo habitual.

Los impactos de la pandemia van desde muertes y otros efectos adversos en la salud física y mental, a grandes cambios en el empleo, los ingresos, los viajes, el ocio y la capacidad de socializar. El efecto sobre los individuos ha variado considerablemente, dependiendo de cómo era su vida antes, cuánto les ha afectado personalmente y su propia resiliencia.

Según las conversaciones con colegas y pacientes, es posible que veamos resoluciones impulsadas por la pérdida, la culpa y la ira, además de un apuro en tipos comunes de resoluciones de superación personal y un mayor impulso por cambios generales en la vida.

Resiliencia

La forma en que respondemos a los impactos de la pandemia depende en parte de nuestra resiliencia: la capacidad de adaptarnos bien ante la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o fuentes significativas de estrés Implica «recuperarse» de experiencias difíciles y también puede implicar el crecimiento personal.

Las personas que han perdido a seres queridos a causa de la COVID pueden responder con resoluciones de Año Nuevo, pero pueden adoptar formas positivas o negativas.

Las resoluciones positivas pueden ser compromisos de honrar al difunto de alguna manera, o de vivir bien porque su ser querido no puede. Un pacto o voto hecho con o a un ser querido fallecido para «vivir mejor la vida» puede ser un motivador poderoso y positivo para cambiar los malos hábitos de salud como fumar, beber en exceso o jugar, aunque es recomendable la ayuda profesional para garantizar un cambio seguro y duradero. .

Las resoluciones negativas, a menudo impulsadas por fuertes sentimientos de ira y desesperación, pueden ser votos para vengarse o castigar a quienes parezcan responsables de la muerte de un pariente o amigo.

Las «resoluciones de venganza» no suelen ser adaptaciones útiles y pueden surgir de un sentimiento de culpa que surge de no poder salvar a su ser querido o pasar tiempo con él.

Las personas que sobrevivieron a una infección por COVID mientras que un ser querido no, en particular, a menudo experimentan fuertes sentimientos de culpa.

Las resoluciones impulsadas por la culpa son impulsadas por emociones poderosas. Es probable que se realicen de alguna forma a lo largo del año, cuando, con suerte, las emociones impulsoras se vuelven menos intensas para el año siguiente.

Mejora personal

Dado que el virus ha planteado un problema importante para la salud riesgo, tendría sentido que más personas que nunca eligieran el Año Nuevo para decidir mejorar su propia salud.

Dejar de fumar es una resolución de Año Nuevo muy común, y parece incluso más sensato que lo habitual en medio de una pandemia mundial de un virus que ataca principalmente al sistema respiratorio. Sin embargo, como muchas personas han descubierto en el pasado, dejar de fumar es muy difícil y, a menudo, requiere una planificación y ayuda significativas para tener éxito.

Si bien la pandemia puede haber fortalecido el deseo de cambio, no hace que las resoluciones sean mágicamente más fáciles de lograr. Esto se aplica de manera similar a las resoluciones para cambiar el uso de alcohol u otras drogas, que también se beneficiarían de la planificación y la ayuda profesional.

La pérdida de peso es otra de las resoluciones favoritas de Año Nuevo. Los famosos «kilos de COVID» sin duda impulsarán a más personas de lo habitual a tomar la decisión de perder peso en 2022.

Las dietas estrictas son comunes, pero a menudo se abandonan en febrero. Una alimentación cuidadosa y un plan de ejercicios que acompañe a la resolución harán que sea más probable que tenga éxito.

Cambios más grandes

Si bien es probable que COVID dé una ventaja adicional a las resoluciones comunes, también es probable que ver un aumento en las resoluciones para un «cambio de estilo de vida» general. Las actitudes de muchas personas hacia el trabajo y la familia han cambiado drásticamente en los últimos dos años, debido a restricciones de viaje, trabajo o estudio desde casa y poca socialización con personas ajenas a nuestra familia inmediata.

Esta alteración enormemente significativa en nuestra forma de vida ha hecho que muchas personas reconsideren su futuro.

Muchos disfrutan mucho pasar tiempo con la familia y ahora están replanteándose el equilibrio entre el trabajo y el hogar. Descubrir que trabajar desde casa es posible ha hecho que muchas personas reconsideren sus opciones profesionales de cara al 2022.

Algunos expertos anticipan un éxodo laboral pospandemia, denominado la «gran resignación», en el que millones de personas, desde trabajadores de primera línea a altos ejecutivos, pueden renunciar a sus puestos de trabajo.

Según una investigación reciente de Microsoft, más del 40% de la fuerza laboral global está considerando dejar a sus empleadores. Se espera que esta tendencia se reproduzca en diferentes industrias en los EE. UU., el Reino Unido y Europa. En Australia, esta tendencia no es evidente, pero sin embargo, una resolución de Año Nuevo puede ser determinar un tipo diferente de empleo para 2022 y más allá.

Dos caminos para el 2022

COVID-19 nos ha dejado a la mayoría agotados y preocupados por el futuro. Muchas personas creían que la pandemia terminaría en 2020, pero 2021 trajo más infecciones, bloqueos y restricciones.

En tiempos de trauma, cuando el futuro es incierto, puede haber una polarización de comportamientos. Algunas personas adoptan una actitud de «al diablo le puede importar, vive por ahora» ante la vida, con una mayor asunción de riesgos. Otros toman la actitud opuesta, y extreman la cautela y estrechan aún más su existencia.

Ambos grupos bien pueden hacer propósitos de Año Nuevo que se adapten a su enfoque de la vida.

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La salud mental y las vacaciones: Resoluciones proporcionadas por The Conversation

Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.

Cita: ‘Drenado y cauteloso del futuro’: por qué podría sentirse diferente acerca de las resoluciones de Año Nuevo este año (2022, 3 de enero) consultado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress. com/news/2022-01-wary-future-year-solutions.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.