Calmarnos o acelerarnos, la música puede ser buena para el corazón
Atrapada en el tráfico, con una tormenta desagradable que hace que un viaje estresante sea aún peor, Joanne Loewy tomó la radio del automóvil.
«Sentí que se me aceleraban los latidos del corazón», dijo Loewy, director del Centro Louis Armstrong de Música y Medicina en Mount Sinai Beth Israel en la ciudad de Nueva York. «Así que cambié a la suite para violonchelo de Bach en mi lista de reproducción de ‘carga de tráfico’. Solo dije: ‘No me voy a preocupar. Solo voy a respirar y liberarlo todo'».
En el otro extremo del metrónomo, el Dr. David Alter, que estudia el uso de la música para promover la salud cardíaca, usa los Rolling Stones para ayudarlo a potenciar su entrenamiento.
«Es casi como una medicina ”, dijo Alter, cardiólogo de University Health Network en Toronto y científico sénior en su Instituto de Investigación KITE. «Nuestra investigación, publicada recientemente en la revista Psychology of Sport and Exercise, ha demostrado que la música puede distraernos del dolor del ejercicio. Es por eso que podemos hacer ejercicio durante más tiempo o más intensamente con la música».
Tal es el poder terapéutico de la música. Incluso en la antigüedad, los médicos griegos usaban flautas e instrumentos de cuerda para curar. Hoy en día, los investigadores todavía están determinando los beneficios para la salud.
«Existe una percepción general de que la música nos hace bien», dijo Alter. «Pero necesitamos probarlo científicamente. Creo que nos estamos volviendo más rigurosos en nuestro enfoque científico».
Estudios recientes subrayan este punto. Un estudio de 2020 publicado en el Journal of Cardiothoracic Surgery mostró que la musicoterapia alivió el dolor, la ansiedad y la depresión entre las personas que se recuperaban de una cirugía de derivación coronaria.
Del mismo modo, las personas con episodios de dolor torácico poco después de un ataque cardíaco que escucharon la música durante 30 minutos al día durante siete años informó menos ansiedad y dolor en el pecho y tuvo una tasa más baja de muerte cardíaca que aquellos que no lo hicieron. Esos hallazgos preliminares se publicaron en marzo pasado en la conferencia virtual del Colegio Americano de Cardiología.
Un estudio de 2018 en Scientific Reports incluso sugiere que la musicoterapia podría hacer que los medicamentos para la presión arterial alta sean más efectivos.
En En general, dijo Alter, hay dos escuelas de pensamiento acerca de por qué la música es efectiva.
«Una dice que la música en sí misma puede estimular todas las hormonas y funciones corporales saludables para reducir la presión arterial y mejorar la frecuencia cardíaca», dijo. dijo. «Pero la otra escuela de pensamiento dice que son realmente los comportamientos que estamos haciendo los que ayudan a nuestro corazón, y la música simplemente nos ayuda a mejorar esos comportamientos».
El último argumento, dijo Alter, es especialmente cierto. para una de las cosas más importantes que las personas pueden hacer por su corazón: hacer ejercicio.
«Sabemos que el ejercicio cambia las reglas del juego en términos de supervivencia, longevidad y calidad de vida», dijo. «No creo que estén gobernados directamente por la música, pero la música puede ayudarnos con esas elecciones y comportamientos de estilo de vida saludables, y mejoran nuestra función cardíaca».
Los ritmos de la música, dijo Loewy, puede influir en la respiración, lo que también afecta la función cardíaca. Además de los beneficios de reducir el estrés, dijo, «la respiración y la frecuencia cardíaca van de la mano. Sabemos que si podemos ralentizar la función pulmonar y tener inhalaciones más fuertes donde se absorbe más oxígeno en la sangre, tendremos mejores resultados cardíacos». «
La conclusión clara, dijo Loewy, es que la música debe ser parte del plan de salud de todos. Su centro atiende a personas de todas las edades y muchas condiciones, desde niños con retraso en el desarrollo hasta jóvenes con problemas emocionales y adultos con enfermedades crónicas.
«Cada persona puede beneficiarse de un tipo diferente de música según su cultura, su historia pasada, sus genes y su resiliencia», dijo. «Un musicoterapeuta puede ayudarlo a descubrir qué es lo más saludable para usted».
Incluso sin consultar a un profesional, las personas sanas pueden hacer que la música trabaje para ellos todos los días y todas las noches. Encuentre el acompañamiento adecuado para cargar un entrenamiento, luego reproduzca una melodía más relajante para lograr una buena noche de sueño.
«Me gusta Eminem, pero me activa. Entonces, sé que no debería estar escuchar eso antes de irme a dormir», dijo Loewy, quien sugiere apagar los televisores y dispositivos una hora antes de acostarse. «Encuentra algo de música que te relaje».
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El estudio revela la música relajante para ayudarlo a dormir Información de la revista: Scientific Reports
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Cita: Calmarnos o acelerarnos, la música puede ser buena para el corazón (3 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021 -03-calming-revving-music-good-heart.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.