¿Cómo afectan las redes sociales y la falta de sueño a la salud mental de los jóvenes?

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Todos lo hemos hecho. Pasamos por nuestros teléfonos inmediatamente antes de acostarnos para leer las últimas noticias, solo para despertarnos a las 3 a. m. sentirse ansioso por todas las cosas que hemos leído. Luego, teniendo problemas para volver a conciliar el sueño, volvemos a agarrar nuestros teléfonos y nos distraemos con las redes sociales.

Al día siguiente nos despertamos sintiéndonos abrumados, ansiosos y agotados.

Pero, ¿cómo influyen exactamente las redes sociales y la falta de sueño en nuestra salud mental? Los investigadores del departamento de epidemiología y bioestadística de la Escuela de Medicina y Odontología Schulich de Western están trabajando para comprender la relación entre el sueño, las redes sociales y la salud mental entre los jóvenes en dos artículos publicados recientemente.

Profesor Kelly Anderson, Ph. .D., analizó específicamente el papel de las redes sociales en la ecuación a través de una revisión sistemática de estudios publicados anteriormente.

«La literatura destacó cuán compleja es esta relación», dijo Anderson, quien también es Tier 2 Cátedra de Investigación de Canadá en Investigación en Salud Mental Pública. «Es probable que estas cosas sean bidireccionales; es probable que formen parte de un proceso más grande que se retroalimenta entre sí. Por lo tanto, si no duerme bien, probablemente usará las redes sociales con más frecuencia, lo que tendrá un impacto». su salud mental, lo que afecta su sueño y demás».

Este tema se ha vuelto especialmente importante durante la pandemia, dijo Rea Alonzo, estudiante de maestría y autora colaboradora del artículo, publicado en la revista Sleep Medicine. Reseñas. «Los jóvenes pueden estar recurriendo al uso de más redes sociales, dadas las restricciones sociales actuales. Además, a medida que los jóvenes continúan con el aprendizaje en línea, la tecnología es más accesible para ellos y el tiempo frente a la pantalla puede aumentar».

La revisión encontró asociaciones significativas entre el uso excesivo de las redes sociales y los malos resultados de salud mental, y entre la mala calidad del sueño y la salud mental negativa. El uso frecuente de las redes sociales fue un factor de riesgo tanto para la mala salud mental como para los malos resultados del sueño.

«El vínculo entre los tres es lo que realmente nos interesó», dijo Junayd Hussain, uno de los autores contribuyentes de la revisión. . «Según nuestra investigación, parecía que al menos parte de los efectos negativos que el uso de las redes sociales tiene sobre la salud mental podrían actuar a través de los trastornos del sueño».

Los autores señalaron que ninguno de los estudios de la revisión analizó específicamente la interacción de los tres factores y Anderson dice que es un área que merece más estudio.

«Una de las conclusiones principales es que este es un proceso muy complejo, y vamos a necesitar realmente buenos datos para tratar de separar las contribuciones de cada uno y los mecanismos subyacentes a estas relaciones», dijo Anderson.

Otro estudio publicado recientemente por el departamento de epidemiología y bioestadística encontró que los adolescentes que experimentan dificultades para dormir tienen una mayor riesgo de desarrollar síntomas de ansiedad y depresión, y que esta relación es más fuerte entre las niñas.

Al analizar los datos de la Encuesta Longitudinal Nacional Canadiense de Niños y Jóvenes, el estudio publicado en el Journal of Psychosomatic Rese arch encontró que las niñas con dificultades persistentes para dormir entre las edades de 12 y 15 años experimentaban tasas más altas de ansiedad y depresión.

«Cuando están presentes, estos síntomas pueden persistir hasta la edad adulta y afectar negativamente las relaciones, la calidad de vida y empleo», dijo el Dr. Saverio Stranges, presidente del departamento de epidemiología y bioestadística, quien fue el investigador principal del estudio. «Este estudio destaca el papel potencial de las dificultades para dormir en la salud mental de los adolescentes. Nuestros hallazgos enfatizan aún más la necesidad de iniciativas de salud pública para promover la higiene del sueño en este subgrupo de población que enfrenta una transición de vida crítica».

Uno de las maneras de promover una buena higiene del sueño es limitar el tiempo de pantalla antes de acostarse, dijo Stranges, cuyos colaboradores incluyeron a la graduada de maestría Sophia Nunes junto con los profesores occidentales Karen Campbell, Neil Klar y Graham Reid.

«Los problemas de sueño de los adolescentes son un problema de salud pública actual», dijo Nunes. «Hasta el 25 por ciento de los canadienses de 12 a 15 años reportan dificultades para dormir más de una vez por semana. Desde una perspectiva de salud pública, esta investigación contribuye a la evidencia sobre el importante y potencial impacto a largo plazo en la salud mental de los problemas del sueño. en la adolescencia temprana».

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La discriminación en las redes sociales genera mayor depresión y ansiedad entre los hombres pertenecientes a minorías Más información: Rea Alonzo et al. Interacción entre el uso de las redes sociales, la calidad del sueño y la salud mental en los jóvenes: una revisión sistemática, Sleep Medicine Reviews (2020). DOI: 10.1016/j.smrv.2020.101414 Información de la revista: Journal of Psychosomatic Research

Proporcionado por la Universidad de Western Ontario Cita: ¿Cómo las redes sociales y la pérdida de sueño afectan la salud mental de los jóvenes? (2021, 15 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-social-media-loss-afect-young.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.