Concéntrese en la calidad del sueño sobre la cantidad de redes sociales para mejorar el bienestar de los jóvenes

Crédito: Unsplash/CC0 Dominio público

¿Le preocupa cómo el uso de las redes sociales está afectando el bienestar de su adolescente? La investigación de la Universidad de Otago ha revelado que es posible que se esté centrando en el tema equivocado.

En un estudio publicado en la revista internacional Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, los investigadores descubrieron que deberíamos preocuparnos más por el sueño.

El coautor, el Dr. Damian Scarf, del Departamento de Psicología, dice el sueño es de vital importancia para la salud mental y el bienestar de los adolescentes y adultos jóvenes.

«La calidad del sueño predice la depresión y puede ser un factor de riesgo único para los pensamientos y comportamientos suicidas.

«Los padres y los jóvenes deben asegurarse de tener una buena higiene del sueño, como dejar de usar las redes sociales en un momento específico cada día y no acceder a las redes sociales cuando están en la cama», dice.

Los investigadores reclutaron a 132 estudiantes de educación superior para el estudio; la mitad de ellos limitó su uso de Facebook, Instagram y Snapchat a 10 minutos por aplicación, por día, durante una semana.

Descubrieron que este descanso solo tuvo un pequeño impacto en el bienestar. ser.

«Más importante aún, el pequeño beneficio de reducir el uso de las redes sociales parece deberse a un aumento en n calidad del sueño».

Las plataformas de redes sociales son extremadamente populares, especialmente entre los jóvenes. Debido a su popularidad, las redes sociales han llamado la atención tanto de padres como de investigadores, lo que genera dudas sobre los efectos negativos de las redes sociales en la salud mental y el bienestar.

«Sin embargo, en lugar de preocuparnos con su uso de las redes sociales y tratando de mantenerse al día con la aparición de nuevas plataformas, como TikTok, los padres deben concentrarse en dormir», dice la Dra. Scarf.

La autora principal Sarah Graham, Ph.D. candidato, dice que esto no quita la importancia de tener en cuenta el impacto que las redes sociales pueden tener en algunos usuarios.

«Aunque no vimos grandes impactos de las redes sociales en general, es importante tener en cuenta Tenga en cuenta que algunas personas jóvenes pueden verse más afectadas por las redes sociales que otras.

«Una plataforma basada en imágenes como Instagram puede volverse problemática para las mujeres jóvenes que tienen una imagen corporal deficiente. Por lo tanto, los padres deben tener cuidado con los factores que pueden hacer que sus hijos adolescentes sean más sensibles al contenido de las redes sociales», dice.

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¿Cómo afectan las redes sociales y la falta de sueño a la salud mental de los jóvenes? Más información: Sarah Graham et al. Tomar un descanso de las redes sociales mejora el bienestar a través de la calidad del sueño, la ciberpsicología, el comportamiento y las redes sociales (2021). DOI: 10.1089/cyber.2020.0217 Información del diario: Ciberpsicología, comportamiento y redes sociales

Proporcionado por la Universidad de Otago Cita: Centrarse en la calidad del sueño sobre la cantidad de redes sociales para mejorar el bienestar de los jóvenes (2021, 18 de enero) consultado el 30 Agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-focus-quality-social-media-quantity.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Además de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, no parte puede ser reproducida sin el permiso por escrito El contenido está previsto en únicamente con fines de formación.