¿Cuidando al paciente con demencia durante la pandemia? Pruebe estos consejos para combatir el estrés
(HealthDay)La pandemia de coronavirus ejercerá un estrés adicional en los cuidadores de seres queridos con demencia, por lo que la Alzheimer’s Foundation of America ofrece algunos consejos.
«Reducir el estrés siempre es importante para los cuidadores, y aún más ahora», dijo Charles Fuschillo Jr., presidente y director ejecutivo de la fundación.
«Las interrupciones en las rutinas diarias, el aislamiento social y la ansiedad son factores estresantes adicionales causados por el coronavirus, pero hay pasos que los cuidadores pueden tomar para ayudar a reducir el estrés y cuidarse a sí mismos para que puedan continuar brindando atención a sus seres queridos», dijo en un comunicado de prensa de la fundación.
La organización ofreció estos consejos:
- El distanciamiento social no significa cortar el contacto con los demás. Los cuidadores pueden usar chats de video, llamadas telefónicas, mensajes de texto y correos electrónicos para mantenerse en contacto con sus seres queridos y amigos.
- Esfuércese por ser adaptable y optimista. Su actitud también puede influir en la persona que está cuidando, apuntó la fundación. Trate de enfocarse en las situaciones de una manera constructiva. Por ejemplo, si el programa diurno para adultos de su ser querido está cerrado, planifique algunas actividades fáciles y divertidas en casa para mantenerlo interesado.
- Concéntrese en las cosas que puede controlar. Eso incluye seguir las pautas de salud pública, comer adecuadamente, seguir una rutina, dormir bien por la noche y priorizar el cuidado personal.
- Trate de refrescar su mente. El ejercicio, el yoga, la meditación, escuchar música o la respiración profunda pueden ayudar a relajar la mente y reducir el estrés. Averigüe qué pasos funcionan para usted y hágalos regularmente.
- Manténgase informado, pero sobrecargarse de noticias puede aumentar su estrés. Revisar constantemente las redes sociales puede aumentar los niveles de ansiedad. También es importante obtener noticias de fuentes confiables, como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. o el departamento de salud de su estado o localidad. También es una buena idea establecer un horario para las actualizaciones de noticias: por ejemplo, a las 6 p. m. todas las noches durante 30 minutos.
- Hablar sobre el estrés puede ayudar a aliviarlo. Eso puede incluir personas en su equipo de soporte, un profesional o incluso un extraño. La línea de ayuda de la Alzheimer’s Foundation of America (866-232-8484) tiene trabajadores sociales certificados disponibles para los cuidadores los siete días de la semana para brindar apoyo o simplemente escuchar.
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Cita: ¿Cuidar a un paciente con demencia durante una pandemia? Pruebe estos consejos para combatir el estrés (3 de abril de 2020) recuperados el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-04-dementia-patient-pandemic-stress-busting.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.