Es probable que los cambios en las restricciones de COVID desencadenen más ansiedad
Crédito: CC0 Public Domain
Es probable que la reducción de un número limitado de restricciones de COVID desencadene una nueva ola de ansiedad entre los australianos occidentales y es crucial que el apoyo se adapte a adaptarse a las necesidades de todos en toda la comunidad, dice el profesor Colin MacLeod de la Facultad de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Australia Occidental.
El cambio es amenazante y una estrategia de apoyo única para todos no abordaría las necesidades muy diferentes de la comunidad, incluidos aquellos a quienes les resulta inquietante reunirse nuevamente en grupos de hasta 10, aquellos con ansiedad social, los ancianos y vulnerables en situación de riesgo y aquellos con antecedentes de trastornos de ansiedad o depresivos.
Los australianos occidentales deben esperar sentirse aprensivos por un tiempo después de que se elimine cada restricción, dice el profesor MacLeod, y puede ser útil tratar de tomarse el tiempo para asegurarse de que el comportamiento personal esté impulsado por una «evaluación más reflexiva». de la evidencia pandémica actual» y no solo una «respuesta evolutiva» a la novedad de la situación.
«Ahora estamos viendo cambios que nos están liberando de algunas de estas limitaciones, sin embargo, está produciendo algunos ansiedad», dijo. «Después de un confinamiento estricto, se siente extraño volver a estar entre personas cuando nos hemos acostumbrado tanto a que las personas sean una fuente de amenaza, y puede ser difícil cambiar esa percepción».
«Si no captamos ese pensamiento y continuamos evitando todas las situaciones sociales, podríamos entrar en un patrón de evitación que no conduciría a largo plazo al funcionamiento social adaptativo».
El profesor MacLeod dijo que no toda la ansiedad era negativa y que, en algunas situaciones, podría ser una respuesta útil. respuesta que siguió desempeñando un papel protector durante la pandemia.
«Si te sientes ansioso, no consideres que es una señal de que algo anda mal», dijo. «El propósito de la ansiedad es alertar a las personas sobre las amenazas y hacer que piensen en formas de lidiar con estas amenazas.
«En la crisis de COVID, se podría decir que algunas personas no han estado lo suficientemente ansiosas o que algunas las sociedades no han estado suficientemente ansiosas lo suficientemente temprano como para tomar las medidas necesarias para mitigar los peligros a los que estamos expuestos.
«La ansiedad puede ser útil cuando el foco de esa ansiedad son las amenazas que pueden controlarse a través de y cuando la forma en que nos preocupamos se enfoca en las acciones que podemos tomar, como lavarnos las manos y mantener una distancia de 1,5 metros.
«Sin embargo, emociones como la ansiedad y la depresión pueden volverse problemáticas cuando no tienen ningún beneficio, lo llevará a ser muy autocrítico y comenzará a interferir con el funcionamiento social o laboral. Es importante conocer estas señales de advertencia y actuar pronto».
Cuando se trata de apoyar a los australianos occidentales durante períodos prolongados de distanciamiento social y aislamiento social, el profesor MacLeod dice que es vital comprender la variedad de necesidades, quién sufre qué síntomas y el tipo de actividades que ayudan a aliviar estos síntomas.
El profesor MacLeod, quien ha recibido reconocimiento internacional por su trabajo que ilumina los tipos de sesgos cognitivos que subyacen a la vulnerabilidad emocional y la resiliencia, está trabajando con un equipo de científicos de la Facultad de Ciencias Psicológicas de la UWA para comprender los efectos del aislamiento físico en la salud mental durante la pandemia de COVID-19.
El estudio tiene como objetivo determinar las personas más afectadas por los problemas de salud mental resultantes del autoaislamiento y distanciamiento físico, y qué comportamiento puede ayudar a reforzar la resiliencia a nivel individual y comunitario.El estudio es una iniciativa conjunta entre la UWA, la Fundación de Investigación Forrest, una d la Fundación Minderoo.
«Es complicado lo que hace que las personas sean vulnerables y resistentes», dijo. «Muchas personas son introvertidas y para ellas puede ser que el aislamiento social sea relativamente fácil de manejar y puede ser una liberación de algunas de las tensiones que experimentan en la vida cotidiana más convencional. Otros, sin embargo, tienen necesidades sociales más fuertes.
«Además, nuestra capacidad para usar la tecnología puede afectar el grado en que experimentamos las consecuencias negativas del aislamiento social. Esta es una de las razones por las que los adultos mayores son posiblemente nuestra mayor preocupación. Han perdido a algunos de sus amigos de apoyo social, pero también son quizás los menos hábiles para hacer un uso completo de la tecnología social.
«Una responsabilidad importante que tienen los miembros más jóvenes de la familia es mejorar las habilidades de los adultos mayores en la forma de explotar la beneficios de la tecnología para mantener el distanciamiento físico y reducir el distanciamiento social.
«Creo que lo que multiplica los problemas que han resultado de la adversidad de COVID es que la forma en que hemos tenido que responder como comunidad para reducir esta adversidad es para reducir la socialización, pero esto también restringe la disponibilidad del apoyo social que la mayoría de nosotros habría utilizado para mejorar el impacto emocional de la adversidad.
«Es algo nuevo tener tanto una nueva adversidad y una reducción en la disponibilidad de apoyo social».
Los voluntarios pueden inscribirse en el estudio en www.thecarestudy.com
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