Estudio: por qué su hijo no duerme y cómo solucionarlo

A partir de datos de casi 500 estudios, el investigador occidental del sueño Adam Newton descifró algunas de las preguntas más desconcertantes sobre el insomnio infantil. Crédito: Western News

Algunos de ustedes pueden estar agotados incluso leyendo esto. 1 de cada 4 niños tiene problemas para ir a la cama, conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche.

Ahora, un estudio dirigido por Occidente ha identificado los 10 factores de riesgo más importantes que causan problemas de sueño entre los niños y sus autores ofrecen a los exasperados padres información respaldada por investigaciones para ayudar a los pequeños a descansar lo que necesitan.

Dibujo Sobre la base de datos de casi 500 estudios, el investigador del sueño Adam Newton descifró algunas de las preguntas más desconcertantes sobre el insomnio infantil.

El estudio, Factores y procesos de riesgo y protección para los problemas del sueño infantil en niños en edad preescolar y temprana niños: una revisión sistemática, se publicó recientemente en Sleep Medicine Reviews.

«¿Qué factores predisponen a los niños a los problemas del sueño? ¿Qué factores podrían funcionar para mantener ese problema del sueño? ¿Qué factores podrían proteger contra el desarrollo de un problema del sueño? ¿problema?» dijo el Ph.D. en Psicología. candidato y autor principal del artículo. «Esta revisión ofrece la síntesis más amplia de las razones por las que los niños desarrollan problemas para dormir, y abarca más de 30 años de investigación».

Por «problemas para dormir», no se refiere a los niños que ocasionalmente dicen «cuéntame otra cosa». puesto de cuentos o la infrecuente pesadilla del monstruo en el armario que envía a los niños corriendo a las habitaciones de sus padres.

No, se trata de niños pequeños que se quedan con los ojos muy abiertos durante horas después del tiempo en que deberían estar en el país de los sueños; niños que rebotan en las paredes cuando todos están dormidos, pero se quedan dormidos en la clase de matemáticas; y jóvenes que se despiertan varias veces durante la noche durante semanas, meses o años.

Dormir bien es esencial para el crecimiento físico, emocional e intelectual de un niño. También es clave para la cordura de las mamás y los papás. Pero para muchos, sigue siendo un problema esquivo y frustrante. Se vuelve aún más complejo por el exceso de consejos de abuelos, amigos, libros, médicos y artículos de la cultura pop.

«Los padres a menudo se ven inundados con toneladas de razones por las que los niños pueden tener dificultades para dormir. hacer», dijo Newton. «Esta revisión realmente se reduce a las 10 mejores razones respaldadas por la investigación por las que podrían existir estos problemas del sueño».

La investigación está dirigida principalmente a médicos e investigadores de psicología, pero también es instructiva para los padres.

Los niños entre 1 y 10 años de edad, descubrió Newton, tienen más probabilidades de tener problemas para dormir si:

1. Tienen un temperamento genético/biológico predispuesto a dormir trastornos o interrupciones;
2. Ha tenido dificultades a una edad temprana con problemas de salud mental como depresión y ansiedad;
3. Tiene problemas con la oposición, falta de atención, hiperactividad y/o seguir reglas;
4. Tuvieron antecedentes de problemas para dormir cuando eran bebés. (Esto no significa que todos los bebés que no duermen se conviertan en niños en edad preescolar con insomnio, sino que los niños mayores con insomnio a menudo tenían el mismo problema que los bebés;
5. Son de familias con ingresos más bajos o cuyos padres tienen menos niveles de educación. Eso probablemente no sea un resultado directo de los ingresos o la educación, anotó Newton, y más probablemente sea el resultado de problemas relacionados, como estar en un complejo de apartamentos ruidoso o tener padres con horarios de trabajo impredecibles;
6. Tener padres con estilos de crianza laxos o permisivos.»Los padres que son muy consistentes en sus reglas en la casa o en su disciplina en la casa, tienden a tener hijos con menos problemas para dormir, todo lo demás es igual», dijo Newton.
7. Tener padres que se queden a su lado (en su habitación o en el coche, por ejemplo) hasta que se duerman. Los niños cuyos padres siempre se quedan con ellos hasta que se quedan dormidos tardan en aprender a volver a dormirse;
8. Usar aparatos electrónicos en la cama o menos de una hora antes de acostarse;
9. Están en el lado más joven de las edades 1-10 años. Incluso los bebés irritables tienden a dejar de tener problemas para dormir y es poco probable que el insomnio comience cuando el niño es mayor; y
10. No tienen un horario o una rutina consistentes para acostarse. Ya sea un baño justo antes de acostarse, leer un libro de cuentos en el sofá o decirle buenas noches al perro, los niños que siguen el mismo tipo de secuencia de eventos cada noche tienen menos probabilidades de tener problemas para dormir.

De esos 10 factores, enfatizó Newton, los padres tienen control sobre menos de la mitad.

Pero esa no es una influencia insignificante, dijo el profesor de Psicología Graham Reid, supervisor de Newton y coautor del estudio junto con Sarah Honaker de la Universidad de Indiana.

«Realmente, algunas de estas cosas pueden ser difíciles de implementar, pero son relativamente simples. Eso puede ser útil para los padres», dijo Reid.

Los consejos que se derivan de la investigación incluyen:

• Practicar un estilo de crianza positivo y constante que describa claramente las reglas y expectativas en el hogar;
• Establecer un estilo predecible y calmante rutina antes de acostarse. Por ejemplo: baño a las 7:30 p. m., hora del cuento a las 8:00 p. m., apagado de luces a las 8:30 p. m.;
• Reduzca su presencia con el niño antes de que se duerma. Quedarse con un niño hasta que se duerma solo les indica que permanezcan despiertos a menos que los padres estén presentes; y
• Eliminar pantallas (televisión, computadora, tableta, celular) una hora antes de acostarse y retirar pantallas de la habitación. La acción y las luces de los dispositivos electrónicos actúan como un estimulante que puede dificultar que los niños se duerman.

Newton revisó artículos publicados en revistas revisadas por pares en inglés que incluían medidas de sueño calidad y cantidad e involucró los efectos del sueño (o la falta de sueño) en los niños participantes.

El primer pase de Newton incluyó más de 15,000 artículos. Luego redujo el campo a una mirada detallada de 482 estudios y un examen en profundidad de 98. Al comenzar de manera amplia, los investigadores pudieron encontrar hilos comunes.

Newton también se sorprendió al no encontrar patrones claros donde la sabiduría común podría haber sugerido una correlación entre el insomnio de los niños y qué tan claro/oscuro o ruidoso/silencioso es un cuarto, por ejemplo.

Eso no quiere decir que no haya conexión. Eso es simplemente porque no se han realizado muchas investigaciones para este rango de edad, dijo Newton.

Otra incertidumbre es cómo el estado socioeconómico, tanto del hogar como del vecindario de la familia, puede afectar los problemas de sueño de los niños. .

Todavía hay mucho por descubrir, dijo Newton, cuya investigación principal es sobre la importancia de la siesta en el desarrollo de los niños en edad preescolar.

Reid dijo que la investigación sobre los problemas y beneficios del sueño de los niños realmente comenzó a desarrollarse en la década de 1990. «Relativamente hablando, el sueño pediátrico es un campo joven. Así que el momento era el adecuado para esto».

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El experto en insomnio ofrece consejos útiles para los problemas para dormir durante el confinamiento Más información: Adam T. Newton et al. Factores y procesos de riesgo y protección para los problemas conductuales del sueño entre niños en edad preescolar y escolar temprana: una revisión sistemática, Sleep Medicine Reviews (2020). DOI: 10.1016/j.smrv.2020.101303 Proporcionado por la Universidad de Western Ontario Cita: Estudio: Por qué su hijo no está durmiendo y cómo solucionarlo (21 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https: //medicalxpress.com/news/2020-05-child-isnt-sleepingand.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.