Experimento de iluminación de oficina sugiere que los trabajadores duermen más cuando están expuestos a más luz natural

(a) Fotos y (b) planos de planta de los dos entornos de oficina. Crédito: Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública (2020). DOI: 10.3390/ijerph17093219

Un equipo de investigadores afiliado a varias instituciones en los EE. UU. descubrió que los trabajadores de oficina duermen más horas cada noche cuando se exponen a más luz solar durante el día. En su artículo publicado en International Journal of Environmental Research and Public Health, el grupo describe sus experimentos en edificios de oficinas reales y lo que aprendieron de ellos.

Investigaciones anteriores han demostrado que cuando los trabajadores de oficina están expuestos a una luz natural mínima durante sus turnos, tienden a dormir menos por la noche que las personas que están expuestas a más luz solar durante el día; también tienden a rendir menos en las pruebas cognitivas. Investigaciones anteriores también han demostrado que los niños expuestos a más luz solar durante el día tienden a dormir más que aquellos que ven poca luz solar. En este nuevo esfuerzo, los investigadores buscaron aprender más sobre la conexión entre la luz del sol y el sueño al realizar un experimento en dos oficinas adyacentes en un edificio de oficinas en Durham, Carolina del Norte.

Los experimentos involucraron probar las diferencias en patrones de sueño para personas que trabajan en entornos de oficina casi idénticos situados uno al lado del otro; la única diferencia real era la iluminación. Una oficina tenía las persianas tradicionales que oscurecen gran parte de la luz del sol que entra por las grandes ventanas de vidrio. En la otra oficina, las ventanas se trataron con tecnología de vidriado electrocrómico que permite el paso de más luz solar y minimiza el deslumbramiento. Para el experimento, se pidió a los oficinistas típicos que trabajaran en ambas oficinas durante una semana. Al final de la semana, se les pidió a los trabajadores que fueran a las oficinas comerciales donde trabajaron por otra semana. Además, a cada uno de los trabajadores se le colocó un actígrafo de muñeca que medía y registraba cuánto tiempo dormía el usuario cada noche.

Los investigadores descubrieron que ambos grupos de trabajadores dormían más cuando trabajaban en la oficina con más iluminación natural en promedio 37 minutos más. Los investigadores encontraron que los efectos positivos de la luz solar crecían a medida que transcurría la semana y las puntuaciones en las pruebas cognitivas mejoraban cada día. Al final de la semana, los trabajadores obtuvieron un 42 por ciento más. Los investigadores sugieren que sus hallazgos muestran que la iluminación debería ocupar un lugar más destacado en el lugar de trabajo, y que hacerlo beneficiaría tanto a los trabajadores como a quienes los emplean.

Explore más

Investigando el deslumbramiento: ¿Qué tan brillante es su oficina? Más información: Mohamed Boubekri et al. El impacto de la luz diurna y las vistas optimizadas en la duración del sueño y el rendimiento cognitivo de los trabajadores de oficina, Revista internacional de investigación ambiental y salud pública (2020). DOI: 10.3390/ijerph17093219

2020 Science X Network

Cita: Experimento de iluminación de oficina sugiere que los trabajadores duermen más cuando están expuestos a más luz del día (5 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https: //medicalxpress.com/news/2020-06-office-workers-longer-exposed-daylight.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.