Guía de actividad física COVID-19 para niños

Crédito: CC0 Dominio público

COVID-19 ha confinado a las familias en su hogar con niños que luchan por llenar el vacío que dejan las actividades deportivas regulares y el juego al aire libre, pero los padres pueden tomar medidas simples para mantener su actividad física.

Con los parques locales y los patios de recreo prohibidos para el uso público, los padres enfrentan un desafío único en la forma en que ayudan al progreso deportivo de los niños dentro de los límites de un pequeño patio trasero o apartamentos en Sydney y Melbourne.

Deporte juvenil y experto en crianza, el Dr. Sam Elliott, dice que los padres deben desarrollar un conjunto de principios rectores para ayudar a sus hijos a mantener algún tipo de participación en actividades deportivas en el hogar si la participación deportiva es una parte vital de su identidad y desarrollo normales.

«Los padres que buscan crear nuevas rutinas deportivas para los niños o mantener las existentes pueden considerar cómo la cancelación repentina de los deportes de temporada está afectando el bienestar emocional de sus hijos».

«Los relatos anecdóticos sugieren que los niños atrincherados en los caminos del talento están en un estado psicológico de luto cuando comienzan a aceptar que la temporada deportiva 2020 está comprometida o incluso cancelada. Otros pueden sentirse perdidos porque el deporte funciona fundamentalmente como una socialización. n herramienta que promueve el bienestar psicosocial y la conexión social».

«Incluso podría haber algunos niños atletas que muestren signos de motivación y agotamiento psicológico, especialmente si los eventos clave como los encuentros estatales, nacionales e internacionales se retrasan y, en consecuencia, requieren regímenes de entrenamiento que no son factibles desde el hogar y bajo los principios de distanciamiento social».

Dr. Elliott dice que los padres deben crear un clima de apoyo emocional escuchando las metas y motivaciones de los niños, desarrollando un plan juntos y repitiendo este proceso para informar su aliento verbal y participación activa en actividades deportivas en el entorno del hogar.

» Es igualmente importante tener en cuenta que intentar recrear actividades deportivas y de entrenamiento para niños en lugar de lo que «normalmente» se llevaría a cabo, aunque sea bien intencionado, no necesariamente dará resultados favorables».

«La investigación muestra que la motivación de los niños está influenciada de manera óptima por la forma en que interactúan el entorno social y sus personalidades individuales. Si bien los padres pueden rediseñar algunas actividades (por ejemplo, habilidades de entrenamiento cerradas), no pueden recrear auténticamente el clima motivacional que los niños anhelan».

«Por lo tanto, los padres deben esperar niveles indiferentes de dirección e intensidad de esfuerzo hacia el deporte dentro de la unidad familiar durante la pandemia y deben mostrar empatía y apoyo como resultado.

Recomendaciones para grupos de edad:

De seis a 12 años

Los padres pueden guiarse por los principios del juego deliberado y no estructurado. . Los juegos creativos y los desafíos en el camino de entrada, el patio trasero o el pasillo son excelentes escenarios para juegos informales y juegos creativos.

Esto no solo atraerá las orientaciones motivacionales de la mayoría de los niños para el aprendizaje centrado en tareas, sino que también también les dará a los padres la licencia creativa para desarrollar conjuntamente juegos deportivos y actividades de juego con niños en su entorno.

12-15 años

Los padres no pueden confiar únicamente en juegos creativos y no estructurados. jugar durante la pandemia y necesitará comunicarse con su hijo para ver qué actividades estructuradas está buscando y qué podría ser factible en un momento, espacio y lugar determinados.

Actividades que tienen una estructura definitiva (por ejemplo, el punto de desafío, la duración del tiempo, el objetivo de desarrollo) también son importantes para integrarlos con algún juego deliberado.

Por ejemplo, si el deporte principal de un niño es el fútbol australiano y está buscando mejorar su técnica de rodado, los padres podrían ayudar haciendo rodar di pelotas de diferentes formas hacia ellos en el patio trasero o en el camino de entrada. El dominio del roletazo no solo es un aspecto clave para ser un jugador AFL competente, sino que también es algo que los padres pueden facilitar con poco espacio, una variedad de objetos y sin experiencia previa de juego requerida. Esencialmente tiene una estructura definitiva en este caso, un objetivo.

15-18 años

La investigación muestra que los niños suelen reducir su participación a una sola actividad deportiva en este grupo de edad. verificar con frecuencia los motivos y las necesidades de los niños sobre el desarrollo deportivo.

En este caso, es posible que los padres deban reorientar su papel hacia un apoyo activo (en lugar de estar directamente involucrados) y tratar de participar según corresponda. por el camino. Por ejemplo, si un niño atleta busca mantener la resistencia aeróbica, podría autodeterminar la necesidad de hacer un ejercicio aeróbico en el camino de entrada con la ayuda de una aplicación o un entrenador personal virtual.

Este tipo de actividad es un ejemplo en el que los padres pueden simplemente desear unirse para demostrar interés y apoyo emocional (además de acumular algo de actividad física ellos mismos).

Los niños atletas en los años de inversión también pueden estar motivados para aprender más sobre jugar ‘artesanalmente’ y puede estar más interesado en estudiar expresiones técnicas o tácticas específicas del rendimiento de élite. Tales actividades pueden ayudar a mantener el foco de atención y la motivación para persistir en lugar de retirarse del deporte debido a futuras incertidumbres sobre oportunidades, formatos y caminos.

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La participación infantil en actividades organizadas interfiere con las comidas familiares Proporcionado por la Universidad de Flinders Cita: Guía de actividad física COVID-19 para niños (6 de abril de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2020-04-covid-physical-kids.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.