Hacer ejercicio en casa funciona para las mujeres, por lo que es posible que no vuelvan a los gimnasios
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El fitness digital está disfrutando de un auge de COVID-19. El proveedor de tecnología de acondicionamiento físico en línea Virtuagym informa un aumento del 400 % en la participación y un aumento del 300 % en el uso de entrenamientos en línea. Los gimnasios, los instructores de barra y los estudios de yoga han estado en una curva de aprendizaje empinada para convertirse en negocios en línea. Y las fuentes de las redes sociales se han inundado con opciones de acondicionamiento físico en el hogar.
Las mujeres han sido durante mucho tiempo el centro de atención de los programas de acondicionamiento físico en el hogar, por lo que tiene sentido que estén a la vanguardia de este cambio, encontrando formas de conectarse e incluir más acondicionamiento físico en su día.
Los gimnasios de Australia reabrirán entre ahora y mediados de junio. Pero los avances que las mujeres han logrado en línea podrían hacer que se sientan menos inclinadas a volver al gimnasio una vez que disminuyan las restricciones.
Acondicionamiento físico en la sala de estar
Si bien muchas personas usan contenido gratuito en YouTube durante el aislamiento social, otros se quedan con instructores de acondicionamiento físico que generalmente imparten clases en gimnasios, parques o estudios.
Al convertirse en proveedores digitales, los instructores pueden apoyar a su clientela leal en tiempos difíciles mientras protegen sus medios de subsistencia durante una recesión masiva de la industria.
Los grandes actores de la industria están entrando en acción, con Nike Livingroom Cup y la gama de Strava de mantenerse activo en los desafíos del hogar con el objetivo de proporcionar motivación y conexión con los demás.
Estudios anteriores han demostrado que las personas con membresías en gimnasios tienen más probabilidades de cumplir con los puntos de referencia semanales de acondicionamiento físico que las que no las tienen, quizás debido al compromiso financiero que han hecho. Estudios anteriores han analizado el atractivo tribal de la aptitud grupal y la influencia de los demás.
Celebridades mundiales del fitness como Les Mills, Kayla Itsines, Sam Wood y Chris Hemsworth ofrecen pruebas gratuitas del programa durante el confinamiento. Esperan que la aceptación masiva se convierta en suscripciones pagas a más largo plazo.
Ajustarse a los objetivos de las mujeres
La investigación muestra que a las mujeres les resulta difícil hacer ejercicio por razones que incluyen compromisos de cuidado y sentimientos de intimidación y juicio en entornos públicos de ocio. El fitness digital ofrece privacidad, seguridad y comodidad.
También hay beneficios económicos y de ahorro de tiempo para las mujeres, que tienen menos tiempo para el ocio que los hombres y menos dinero para gastar en fitness.
Las tecnologías y los programas digitales también pueden ayudar a las mujeres a construir redes sociales en línea de apoyo en torno a sus entrenamientos. Los grupos de Facebook incluyen Fitness First at Home con 10,000 miembros y el hashtag #GotAHomeGotAGym.
Con 12,5 millones de seguidores, el rostro dominante del fitness en línea es Kayla Itsines. Su éxito se puede atribuir en parte a su uso eficaz de las plataformas digitales para crear una comunidad de fitness.
No se trata solo de sudar
Aunque las investigaciones han indicado que el uso de Instagram puede contribuir a la -estima y autopercepción negativa, las mujeres también tienen la oportunidad de enorgullecerse de sus logros de ejercicio con hashtags como #fitnessgoals y #isolationfitness.
Al analizar cómo las mujeres activas interactúan entre sí en línea, hemos observado muchos beneficios de las redes digitales para apoyar la salud mental de las mujeres, la creación de comunidades y el intercambio de conocimientos.
En nuestro estudio de los seguidores de fitness de Itsines en Instagram, descubrimos que compartir fotos, historias y consejos era importante para mantenerse motivado.
Declaraciones de seguidores como «¡Quiero que sepas que pase lo que pase, está bien!» y «Tienes que decirte a ti misma todos los días ‘Tengo esto, voy a tener esos abdominales y perderé este panecillo'», muestran cómo las mujeres se conectan y se relacionan entre sí en línea al revelar sentimientos de inseguridad y esperanzas de superación. a ellos. Estas conexiones pueden resultar especialmente significativas para las mujeres que se encuentran en casa o haciendo ejercicio solas.
Como parte de una investigación que se publicará próximamente, entrevistamos a una docena de mujeres de Melbourne que utilizan Instagram para mantenerse en forma. Identificaron repetidamente el valor en las comunidades que encontraron en línea. Un entrevistado dijo:
«Siento que a través de Instagram he conocido a más personas y aprendo muchas cosas de ellos y es una fuente de inspiración para mí». .»
Otro dijo:
«Me mudé a una ciudad donde realmente no conocía a nadie, por lo que fue bastante aislado durante un período de tiempo. He Siempre prosperé con la salud y el estado físico, así que todavía entrenaba, pero en los últimos dos años con esta comunidad de corredores [en línea] recuperé mi sentido de pertenencia y siento que tengo a mi gente nuevamente».
Durante los bloqueos de COVID-19, las personas están utilizando tecnologías digitales para conectarse con las comunidades de fitness existentes. Otros están descubriendo comunidades en línea por primera vez. Esto es especialmente importante en medio de las preocupaciones sobre el impacto del aislamiento social en la salud mental. Los expertos saben que el ejercicio físico puede ayudar.
Cuerpos en línea
Por supuesto, la conexión deja espacio para la comparación. Si bien la comparación puede ser motivadora, las comunidades de ejercicio digital también alimentan las presiones sobre las mujeres para que demuestren el éxito femenino a través de medios físicos y psicológicos.
La feminidad en forma en línea puede imponer nuevas demandas de amor propio, positividad corporal y autocontrol continuo. mejora. Estos valores se capturan en citas inspiradoras de fitness que alientan a las mujeres a aceptar quiénes son y al mismo tiempo aspiran a una mejor versión de sí mismas.
En nuestra investigación sobre la comunidad de fitness #BBG de Itsine, estudiamos a miles de mujeres de alrededor del mundo de todas las diferentes formas y tamaños del cuerpo «reunidos en una motivación compartida para un cuerpo cambiante, los devenires de un cuerpo ‘mejor'».
La presentación de emociones positivas a través y sobre el cuerpo prevaleció en las imágenes y el texto, con publicaciones que incluían hashtags afirmativos como #selflove #strongnotskinny #bodypositive #healthyandhappy».
Cómo las mujeres los esfuerzos de ejercicio son respondidos por otros a través de comentarios y reacciones, pueden dar forma a la participación digital de las mujeres en el fitness.
El fitness de las mujeres más allá de COVID-19
Con la relajación gradual de las restricciones de COVID-19, los gimnasios reabrirá y muchos programas gratuitos dejarán de estar disponibles.
Algunas personas regresarán a los centros de ocio y gimnasios en las próximas semanas, impulsadas por las conexiones físicas, la infraestructura y la sensación de familiaridad que brindan estos espacios. Sin embargo, anticipamos que muchas mujeres mantendrán sus hábitos de entrenamiento en casa debido al valor que se encuentra en estas ofertas en línea.
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Los entusiastas del ejercicio físico piensan fuera del gimnasio durante el coronavirus Proporcionado por The Conversation
Este artículo es republicado f de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Hacer ejercicio en casa funciona tan bien para las mujeres que tal vez no vuelvan a los gimnasios (27 de mayo de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/ 2020-05-home-women-gyms.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.