Ideas para un Día de San Valentín seguro y saludable que todos pueden amar
«San Valentín en una pandemia» suena como el título de un álbum terrible, o tal vez la película de citas nocturnas menos romántica de la historia. Desafortunadamente, también es una realidad en 2021.
Eso no significa que el día no pueda ser divertido, dijeron los expertos que sugirieron formas de mantenerse a salvo durante la celebración.
Dr. Alson Inaba, especialista en medicina de urgencias pediátricas del Centro Médico Kapi’olani para Mujeres y Niños en Honolulu, sabe más que un poco sobre asuntos del corazón: fue el primero en enseñar RCP al ritmo de «Stayin’ Alive». una idea que se extendió por todo el mundo.
Por el bien de mantenerse con vida, nadie debe olvidar los peligros del coronavirus, dijo. Incluso cuando las personas se vacunan, aún necesitan protegerse a sí mismas y a los demás usando una máscara, manteniendo una distancia segura de las personas fuera de su hogar, evitando grandes reuniones, lavándose las manos y no compartiendo alimentos y bebidas.
Pero no se desesperen, románticos.
Inaba, quien también tiene una habilidad especial para hablar en frases que se sentirían como en casa en una tarjeta del Día de San Valentín, agregó: «Todavía está bien compartir tu corazón, pero sé inteligente».
Este es el año para ser creativo, dijo Maya Vadiveloo, profesora asistente en el departamento de nutrición y ciencias de la alimentación de la Universidad de Rhode Island. Comience con la forma en que piensa acerca de esa cena romántica para dos.
«Parece que ahora es un buen momento para renovar las noches de cita en casa cocinando una comida juntos, en lugar de salir a un restaurante, donde está potencialmente expuesto a más personas», dijo. «Si normalmente hubieras ido a un restaurante exclusivo, potencialmente puedes cocinar una de esas comidas juntos en casa y aun así crear el ambiente» con una mesa elegante, velas y flores.
Los mejores chefs han sido lanzando recetas para probar, dijo Vadiveloo. Para los menos confiados en la cocina, siempre hay comida para llevar.
Y sí, puedes disfrutar de una comida así de forma saludable. La gente tiene una tendencia desafortunada a ir a todo o nada con alimentos decadentes, dijo, pero la clave es encontrar el equilibrio.
La mayoría de las veces, debe tener una dieta saludable para el corazón, principalmente frutas y vegetales, aceites saludables para el corazón, granos enteros, legumbres y otras fuentes saludables de proteínas», dijo.
Pero eso no significa que tengas que decir que no si tu pareja te presenta la comida tradicional de San Valentín. .
«Si realmente disfrutas, por ejemplo, de una buena baguette francesa, y eso es lo que planeas tener para el Día de San Valentín, quizás comiences con algunas (verduras) primero para que no te mueras de hambre». una vez que llega el momento del pan, el queso y el vino», dijo Vadiveloo. «Y asegúrate de tener una porción razonable».
Ese pensamiento también se aplica a los dulces de San Valentín. «Vemos que la gente recibe estas monstruosas cajas de chocolates, y ahí es donde está el problema», dijo. Considere comprar una caja más pequeña de un buen chocolate en su lugar. O tal vez sirva fondue con chocolate negro, «donde también tendrá fruta fresca».
El coronavirus sigue siendo un problema generalizado, por lo que este no es el año para salir con su amor. , dijo Inaba. «Después de su cena especial, relájese en casa», dijo. Su rima para alentar eso: «Solo relájate, no te enfermes».
Vadiveloo sugirió una clase de cocina en línea o lecciones de baile para parejas. Para los niños y las familias, puede ser un buen momento para hacer algo por otras personas.
«No siempre tiene que estar relacionado con la comida», o incluso enfocado en el romance, dijo. Las familias pueden intentar hacer sus propias tarjetas de San Valentín u otros proyectos artesanales y sorprender a los vecinos con ellos.
Si las personas pueden encontrar formas creativas de celebrar que se mantengan dentro de las pautas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, «vamos a recuperarse más rápido y no volver a tener un Día de San Valentín como este el próximo año», dijo.
Y, por supuesto, Inaba también tiene una rima para eso: «Chocolates y flores, cena y vino, sigue estos consejos y estarás bien».
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Cita: Ideas para un Día de San Valentín seguro y saludable que todos puedan amar (3 de febrero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2021-02-ideas -safe-healthy-valentine-day.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.