La disminución del ejercicio está más estrechamente relacionada con tasas más altas de depresión durante la pandemia
En un estudio de estudiantes universitarios realizado antes y durante la pandemia, los hallazgos revelaron que el promedio de pasos de los sujetos disminuyó de 10 000 a 4600 pasos por día y las tasas de depresión aumentaron del 32% al 61%. Crédito: Pheelings Media/iStock
Desde hace mucho tiempo se recomienda el ejercicio como terapia cognitivo-conductual para pacientes con depresión, pero nueva evidencia de la Universidad de California en San Diego sugiere que la pandemia de COVID-19 cambió la naturaleza de la relación. entre la actividad física y la salud mental.
En un estudio de estudiantes universitarios realizado antes y durante la pandemia, los hallazgos revelaron que los pasos promedio de los sujetos disminuyeron de 10 000 a 4600 pasos por día y las tasas de depresión aumentaron del 32 % al 61 %.
La investigación, publicada recientemente en Proceedings of the National Academy of Sciences, también reveló que la restauración a corto plazo del ejercicio no mejora significativamente el bienestar mental.
«Esto plantea muchas explicaciones posibles, incluido que el impacto de la actividad física puede requerir una intervención a más largo plazo», dijo la coautora Sally Sadoff, profesora asociada de economía y estrategia en la Escuela de Administración Rady de UC San Diego. «Al mismo tiempo, nuestros resultados muestran claramente que aquellos que mantuvieron el ejercicio físico durante la pandemia fueron los más resistentes y menos propensos a sufrir depresión».
Sadoff agregó que hay una diferencia de 15 a 18 puntos porcentuales en las tasas de depresión entre los participantes que experimentaron grandes interrupciones en su movilidad, en comparación con aquellos que mantuvieron sus hábitos.
Sadoff y los coautores de la Universidad de Pittsburg y la Universidad Carnegie Mellon señalan la alarmante tendencia de aumento de la depresión entre los jóvenes adultos (de 18 a 24 años) durante la pandemia, que es dos veces más alto que la población general.
Los estudiantes del estudio respondieron encuestas repetidas sobre su bienestar y uso del tiempo en el transcurso de un semestre. De marzo a julio de 2020, las tasas de depresión se dispararon en un 90 %, en comparación con los niveles previos a la pandemia.
Los datos de Fitbit ayudan a llenar los vacíos en la comprensión del papel de la movilidad en la salud mental
El estudio inscribió múltiples cohortes de cientos de estudiantes universitarios de EE. UU. desde febrero de 2019 hasta julio de 2020. Además de completar encuestas, los participantes recibieron dispositivos portátiles (Fitbits) que rastrean sus niveles de actividad. Los participantes de la cohorte 2020 comenzaron el estudio en febrero y continuaron participando después de que su universidad transfirió todas las clases en línea en marzo y alentó a los estudiantes a no regresar al campus.
Entre los sujetos, el sueño aumentó entre 25 y 30 minutos por noche, el tiempo dedicado a socializar se redujo en más de la mitad (menos de 30 minutos por día) y el tiempo de pantalla se duplicó con creces a cinco o más horas por día.
Los investigadores encontraron grandes disminuciones en la actividad física durante COVID -19 se asoció más fuertemente con tasas más altas de depresión. Los minutos de actividad física se traducen en unos 10 minutos en los que la frecuencia cardíaca aumenta lo suficiente como para quemar al menos 1,5 veces más calorías que en reposo.
Aquellos que experimentaron descensos de una a dos horas de actividad física por día tuvieron mayor riesgo de depresión durante la pandemia, mientras que los participantes que pudieron mantener sus hábitos diarios tuvieron el riesgo más bajo.
«Esta relación es una que solo emerge durante la pandemia», los autores Nota. «Antes de la pandemia, no había una conexión muy fuerte entre los cambios en la actividad física y la salud mental, pero nuestros análisis sugieren que la interrupción de la actividad física es un factor de riesgo principal para la depresión durante este período».
Short el restablecimiento a largo plazo de los hábitos de ejercicio no proporciona alivio para la salud mental
Para examinar si una intervención política podría ayudar a contrarrestar algunos de los impactos adversos de la pandemia en la salud mental, los investigadores implementaron un experimento aleatorio.
La mitad de los participantes fueron incentivados a caminar al menos 10.000 pasos por día durante dos semanas. La estrategia aumentó significativamente su promedio de pasos en unos 2300 pasos por día y la actividad física en casi 40 minutos por día, en comparación con la otra mitad de los sujetos. Sin embargo, el impacto del ejercicio no se tradujo en una mejora en la salud mental, ni animó a los estudiantes a mantener la actividad física después de que terminó el período de dos semanas.
«La actividad física puede tener interacciones importantes con otros comportamientos de estilo de vida como las interacciones sociales», escriben los autores. «También podría darse el caso de que la relación entre la actividad física y la depresión se deba más a la salud mental que a los hábitos del estilo de vida».
Concluyen que se necesita más investigación para comprender cómo mejorar tanto la salud física como la mental. salud mental durante tales períodos de gran interrupción, y agregó: «La pandemia estrechó la relación entre el mantenimiento de los hábitos de estilo de vida y la salud mental».
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La depresión relacionada con COVID vinculada a la actividad física reducida Más información: Osea Giuntella et al. Alteraciones en el estilo de vida y la salud mental durante la COVID-19, Actas de la Academia Nacional de Ciencias (2021). DOI: 10.1073/pnas.2016632118 Información de la revista: Procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias
Proporcionado por la Universidad de California – San Diego Cita: Disminución del ejercicio más de cerca vinculado con tasas más altas de depresión durante la pandemia (2021, 9 de marzo) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-03-decrease-linked-higher-depression-pandemic.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.