La pérdida de peso no siempre es la mejor estrategia para mejorar el estado físico atlético de las mujeres jóvenes

Crédito: CC0 Public Domain

Para las mujeres jóvenes que buscan mejorar su estado físico aeróbico y su rendimiento deportivo, que no tienen sobrepeso ni son obesas, la pérdida de peso puede ser contraproducente. según la investigación preliminar que se presentará del 27 al 30 de julio de 2020, en las Sesiones Científicas Virtuales de Ciencias Cardiovasculares Básicas 2020 de la American Heart Association. La reunión es un intercambio mundial de primer nivel de los últimos avances en la ciencia cardiovascular básica, incluida la investigación en campos como los microARN, la terapia celular y génica cardíaca y el desarrollo cardíaco.

«Existe una preocupación común entre los atletas en deportes de resistencia de que la pérdida de peso podría mejorar su rendimiento competitivo; sin embargo, los datos sobre el tema han sido mixtos, se basan en números pequeños y se centran en los hombres», dijo J. Sawalla Guseh, MD , coautor principal del estudio, instructor de medicina en la Escuela de Medicina de Harvard y científico médico cardiovascular en el Hospital General de Massachusetts en Boston.

Los investigadores evaluaron la aptitud aeróbica de 805 mujeres y 1419 hombres, de 17 a 94 años de edad. , que fueron pacientes del Programa de Rendimiento Cardiovascular del Hospital General de Massachusetts entre 2011 y 2019. Los participantes, evaluados debido a sospechas de problemas cardíacos, iban desde atletas profesionales hasta no atletas.

En el estudio, la aptitud aeróbica fue medido usando el VO2 pico, la cantidad de oxígeno que una persona consume cuando hace ejercicio tan fuerte como puede. Cuanto más oxígeno pueda consumir una persona, más en forma aeróbica estará. Las mujeres con un gran estado físico eran aquellas con al menos un 20 % más de VO2 de lo que se hubiera previsto por su altura, peso y sexo.

Trazar la relación entre la forma física aeróbica y el índice de masa corporal (IMC, una proporción de peso en relación con la estatura), los investigadores encontraron:

• entre hombres de todas las edades y mujeres de 30 años o más, la capacidad aeróbica disminuyó constantemente con aumentos en el IMC;
• la relación fue más complejo en mujeres menores de 30 años, con la aptitud aeróbica más baja entre aquellas con el IMC más alto y una aptitud aeróbica algo más pobre en mujeres con IMC bajo; y
• mujeres menores de 30 años que tenían la mejor capacidad aeróbica capacidad aeróbica 20% mejor de lo esperado de los atletas aeróbicos típicos tenían un IMC promedio de 23.2 (como una mujer de cinco pies y cinco pulgadas de alto, que pesa 140 libras), que es en el rango superior del IMC óptimo recomendado por la Organización Mundial de la Salud para una buena salud.

«Esto sirve como un recordatorio de que un IMC bajo no es un requisito previo para una mayor aptitud aeróbica», dijo Guseh. «En las mujeres que no tienen sobrepeso ni son obesas, un IMC más bajo puede ser contraproducente aeróbicamente. Dados los riesgos que puede conllevar la pérdida de peso en los atletas, y dado que hay muchas otras variables que un atleta puede ajustar para maximizar el rendimiento, como la intensidad del entrenamiento, el entrenamiento frecuencia, la adquisición de habilidades, la estrategia de competencia, el sueño y la nutrición, defendemos que el IMC y el peso como objetivos deben dejar de enfatizarse para las mujeres adultas jóvenes».

Los investigadores enfatizan que puede haber efectos negativos tanto a corto como a largo plazo. consecuencias cuando un atleta consume muy pocas calorías para apoyar su nivel de actividad.

«Los riesgos negativos para la salud incluyen baja densidad mineral ósea, fracturas óseas, irregularidades menstruales, niveles más altos de colesterol circulante, anemia, presión arterial y frecuencia cardíaca irregularidades, la depresión y el desarrollo de trastornos alimentarios», dijo Guseh. «Es fundamental que si los entrenadores o entrenadores quieren que una atleta joven, de peso normal, reduzca aún más su IMC, ella debe estar capacitada para preguntar por qué. Los miembros del equipo de atención atlética deben ser receptivos a tener esta conversación en el contexto de la la salud general del atleta y el posible impacto adverso en la salud».

El diseño transversal del estudio no permitió a los investigadores probar una relación de causa y efecto entre el IMC y la aptitud aeróbica.

Explore más

El aumento de los niveles de azúcar en la sangre puede disminuir los beneficios del ejercicio aeróbico Proporcionado por la American Heart Association Cita: La pérdida de peso no siempre es la mejor estrategia para mejorar el estado físico atlético en mujeres jóvenes (julio de 2020 27) obtenido el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-weight-loss-strategy-athletic-young.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.