La técnica del sueño mejora el pensamiento creativo

Fig. 1. Paradigma experimental. (A) Arriba: un ensayo NRT ilustrativo. A los sujetos se les presentó una secuencia de ocho dígitos (compuesta por 1, 4 y 9) y se les instruyó para que encontraran la solución final lo más rápido posible aplicando dos reglas de manera escalonada: Informe el mismo dígito si los dígitos anterior y siguiente son idénticos (misma regla) y el tercer dígito restante si son diferentes (diferente regla). Sin que ellos lo supieran, la segunda respuesta era siempre la solución final (regla oculta que les permitía responder mucho más rápido). Adaptado de (1). Abajo: Cronología del protocolo. Los sujetos completaron dos bloques (30 intentos cada uno) de NRT y luego tuvieron un descanso de 20 minutos seguido de nueve bloques adicionales. (B) Período de descanso. Los participantes descansaban en una silla, con los ojos cerrados, en una habitación oscura mientras sostenían una botella (con un círculo rojo) en la mano derecha. Se les dijo que informaran en voz alta cualquier contenido mental si el objeto caía. (C) Grabación polisomnográfica ilustrativa. En este ejemplo, el participante estaba en N1 cuando cayó la botella (línea discontinua), despertándolo. Luego informó de una experiencia hipnagógica [Vi un gran acantilado y lo estaba escalando. Entonces bum, se cayó (la botella) y me devolvió a la realidad]. Crédito: DOI: 10.1126/sciadv.abj5866

Un equipo de investigadores que trabaja en la Universidad de Sorbonne informa que las personas pueden ser más creativas si se despiertan justo después de quedarse dormidas. En su artículo publicado en la revista Science Advances, el grupo describe experimentos que realizaron con voluntarios dormidos.

Thomas Edison y Salvador Dalí eran conocidos por usar una determinada técnica del sueño para aumentar su creatividad. Implicaba pensar en un problema o un conjunto de circunstancias y luego colocar un objeto en su mano mientras se acostaban para dormir la siesta. Mientras se quedaban dormidos, su mano se relajó y permitió que el objeto cayera al suelo despertándolos de su sueño. Fue en ese momento, afirmaron ambos, que les llegó la inspiración. En este nuevo esfuerzo, los investigadores probaron esta idea.

Investigaciones anteriores han demostrado que además del sueño REM y el sueño profundo, la mayoría de las personas experimentan un tipo de sueño conocido como N1, el breve intervalo entre estar completamente despierto y completamente despierto. dormido, una especie de zona de penumbra. Fue este intervalo el que los investigadores se propusieron probar. Reclutaron a 103 personas sanas que prometieron que tendrían poca dificultad para conciliar el sueño si tuvieran la oportunidad.

A cada uno de los voluntarios se les dieron secuencias de ocho números y luego se les pidió que aplicaran dos principios matemáticos para averiguar el siguiente en la secuencia. A los voluntarios no se les dijo que había otra forma mucho más fácil de averiguar el siguiente número. Siempre era el mismo que el segundo número de la secuencia. Luego se les pidió a los voluntarios que tomaran una siesta corta mientras sostenían una taza que se caería y los despertaría si se quedaban dormidos. A cada uno de los voluntarios se le colocaron sondas para medir sus ondas cerebrales y determinar si realmente se quedaron dormidos. Después de la siesta, se pidió a los voluntarios que resolvieran el mismo tipo de problema de secuencia.

Después del segundo intento con el problema de secuencia, los investigadores encontraron que aquellas personas que habían entrado y salido de N1 tenían más probabilidades de determinar la forma secreta de resolver el problema numérico. El 83 % de ellos lo descubrió, en comparación con solo 30% de los que no se durmieron durante la siesta. Dado que descubrir la solución secreta implicó pensar creativamente, los investigadores sugieren que las personas pueden mejorar su creatividad interrumpiendo su propio sueño N1.

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Los resultados del estudio desafían la teoría de que el sueño de ondas lentas explica mejor la sensación de sueño profundo Más información: Clia Lacaux et al, Sleep onset is a creative sweet spot, Science Advances ( 2021). DOI: 10.1126/sciadv.abj5866 Información de la revista: Science Advances

2021 Science X Network

Cita: La técnica del sueño mejora el pensamiento creativo (2021 , 9 de diciembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-technique-creative.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.