Los cambios de vida influyen en la actividad física
Los cambios de vida influyen en el número de pasos de mujeres y hombres de diferentes maneras. Crédito: Universidad de Jyvskyl
Los cambios de vida influyen en la cantidad de actividad física de una persona, según un estudio reciente de la Universidad de Jyvskyl. El nacimiento de los hijos y el cambio de residencia, estado civil y lugar de trabajo influyen en el número de pasos de hombres y mujeres de diferentes maneras. Para las mujeres, tener hijos, conseguir un trabajo y mudarse de la ciudad al campo reduce el ejercicio diario.
Un estudio realizado por la Facultad de Ciencias del Deporte y la Salud encontró que el nacimiento del primer hijo reduce significativamente la cantidad de pasos diarios en las mujeres. A medida que los niños crecen, los pasos aeróbicos de las mujeres, a su vez, aumentan. Aunque el nacimiento de los niños no tuvo un efecto estadísticamente significativo en el número de pasos en los hombres, también se observaron cambios en los hombres.
«Con el nacimiento del primer y segundo hijo, la tendencia aeróbica los pasos disminuyeron en los hombres», dice el investigador postdoctoral Kasper Salin. «Sin embargo, con el nacimiento del segundo hijo, la cantidad de pasos diarios comenzó a aumentar. Esto puede explicarse, por ejemplo, por una disminución en los pasatiempos de hacer ejercicio».
Los pasos aeróbicos son movimientos de mayor duración. , con una duración de al menos 10 minutos, con una velocidad de paso de al menos 60 pasos por minuto. Los pasos aeróbicos son importantes, entre otras cosas, para la salud del corazón. La población adulta debe tener al menos 150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso por semana. Los pasos cotidianos describen otros movimientos activos a diario.
«Los pasos pueden acumularse muchas veces durante el día si lo permitimos», explica Salin. «Para aumentar su número de pasos, es posible que no tenga que hacer ejercicio por separado cada día. En su lugar, se debe prestar atención a las elecciones diarias y, por ejemplo, elegir las escaleras en lugar del ascensor o caminar hasta la tienda en lugar de conducir».
El lugar donde vivimos influye en la cantidad de actividad física
El estudio también examinó el impacto del lugar de residencia y de cambiarlo. El traslado de la ciudad al campo redujo los pasos generales y cotidianos de las mujeres, pero no se observó un efecto similar para los hombres. Para los hombres que vivían permanentemente en áreas rurales, tanto los pasos aeróbicos como los pasos totales estaban en un nivel más bajo que los de los hombres que vivían permanentemente en la ciudad.
Los investigadores también encontraron que en las mujeres, el trabajo reducía los pasos aeróbicos.
«El trabajo proporciona un ritmo para el día y esto puede influir en cómo, por ejemplo, es posible participar en varios pasatiempos programados», dice Salin. «Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el cambio en el total de pasos no fue estadísticamente significativo entre los empleados, ya que el cambio en los pasos diarios fue correspondientemente positivo para los que estaban empleados.
La importancia de la actividad física para la salud es bien conocido, pero hasta ahora las observaciones a más largo plazo de cómo los cambios en la vida se relacionan con la actividad física se han basado únicamente en el ejercicio autoinformado.
El estudio involucró a 396 hombres y 655 mujeres. un podómetro los días de semana y los fines de semana. El estudio se realizó como parte del Estudio de riesgo cardiovascular en finlandeses jóvenes dirigido por el profesor Olli Raitakari (Universidad de Turku).
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Un cambio en el estado civil afecta el número de pasos diarios realizados Más información: Kasper Salin et al. Asociaciones entre cambios importantes en la vida y actividad física determinada por podómetro durante 4 años en adultos de mediana edad en el estudio de riesgo cardiovascular en finlandeses jóvenes, Journal of Physical Actividad y Salud (2021). DOI: 10.1123/jpah.2019-0124 Información de la revista: Journal of Physical Activity and Health
Proporcionado por la Universidad de Jyvskyl Cita: Los cambios en la vida influyen en la actividad física (2021 , 3 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-life-physical.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.