Los niños necesitan educación física, incluso cuando no pueden obtenerla en la escuela
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Cuando noté que mi hijo de 12 años pasaba unas siete horas al día haciendo su trabajo escolar en línea debido a la pandemia de COVID-19, inmediatamente me preocupé. Como investigador que se enfoca en cómo hacer que los niños sean más activos físicamente, sabía que mi hijo y sus compañeros de clase pasaban demasiado tiempo sedentarios.
Estar físicamente activo es bueno para la salud física y mental de todos, incluidos los niños de todas las edades y habilidades.
Los niños que son más activos físicamente tienden a obtener mejores calificaciones y desarrollan la confianza en sí mismos que puede empoderar para que tengan éxito en el futuro.
Para las personas con discapacidades, la actividad física puede ayudarlas a ganar independencia.
Una caída en la actividad física durante el verano
La llegada de las vacaciones de verano podría disipar las preocupaciones de los padres acerca de que sus hijos sean demasiado sedentarios. Recuerdo las vacaciones de verano como un merecido descanso de estar sentado en la escuela y encerrado en casa. Sin embargo, lo contrario puede ser cierto para muchos niños hoy en día.
En los EE. UU., un estudio de 18 170 niños pequeños encontró que la proporción de niños obesos aumentó del 8,9 % al 11,5 % entre el jardín de infantes y el segundo grado. El aumento generalmente ocurrió durante el verano, no cuando los niños estaban en la escuela.
Los investigadores creen que la falta de actividades estructuradas durante el verano puede hacer que los niños tomen decisiones poco saludables. Esta idea se ve reforzada por una revisión de 37 estudios que encontraron que los niños eran menos activos los fines de semana que en los días escolares, y la investigación muestra que los niños pasan más tiempo usando pantallas en el verano que durante el año escolar.
Uno una hora al día, una meta difícil de alcanzar
El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda que los niños y adolescentes en edad escolar pasen al menos un total de una hora cada día corriendo, andando en bicicleta o haciendo otra actividad física. Sin embargo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente 1 de cada 4 niños entre las edades de 6 y 17 años cumplía con esa recomendación antes de la pandemia.
Incluso los niños que participan en deportes organizados pueden no estar obtener los 60 minutos prescritos de actividad por día. Un estudio encontró que los niños en las ligas de fútbol de bandera pasaban solo 20 minutos haciendo ejercicio durante las prácticas del equipo. Este hallazgo es bastante consistente en otros deportes, como el fútbol y el baloncesto, donde no más de la mitad del tiempo de práctica se dedicó a hacer ejercicio.
El nivel de actividad física cae en picado cuando los niños llegan a la escuela intermedia, y no No hace mucha diferencia si están en equipos o no. Un estudio en San Diego encontró que los niños entre 11 y 14 años dedicaron un total de siete minutos menos a la actividad física, en comparación con los niños entre 7 y 10 años, durante las prácticas deportivas.
Mientras tanto, los niños y los adolescentes pasan hasta ocho horas diarias haciendo cosas como mirar televisión, usar teléfonos inteligentes y jugar videojuegos.
La educación física escolar no se toma la píldora
Cuando se trata de promover la actividad física, Los investigadores se han referido a la educación física como «la píldora que no se toma». Actualmente, solo Oregón y el Distrito de Columbia tienen políticas que exigen que las escuelas brinden la cantidad de tiempo de educación física recomendada a nivel nacional: 150 minutos semanales para los grados de primaria y 225 minutos para los estudiantes de secundaria y preparatoria. Además, más de la mitad de los estados tienen lagunas que dejar que los estudiantes de secundaria se salten la educación física.
En general, la mayoría de los sistemas escolares no estaban haciendo lo suficiente para mantener a los niños en forma antes de que el COVID-19 introdujera meses de aprendizaje remoto improvisado. El CDC otorgó a las escuelas una calificación de D- por sus esfuerzos en ese frente.
En resumen, la gran mayoría de los niños necesitan pasar más tiempo activos tanto en la escuela como en el hogar. El tiempo adicional que pasan en la clase de educación física aumenta la capacidad de los estudiantes para aprender las habilidades necesarias para mantenerse activos como adultos.
Lo que los niños necesitan de la clase de educación física
La educación física brinda a los niños más que solo ejercicio, lo cual es por eso que actividades como la banda de música e incluso los deportes de equipo son, en mi opinión, un mal sustituto.
En la escuela primaria, la educación física debe apoyar principalmente el desarrollo de las habilidades motoras fundamentales, como saltar, patear, lanzar y atrapar, que son esenciales para una amplia gama de actividades, como la mayoría de los deportes de equipo, la danza y la gimnasia. Los niños que dominan estas habilidades son más activos físicamente que los que no.
Los programas de educación física de la escuela intermedia y secundaria deben enfocarse en mantener a los niños motivados para mantenerse activos. Porque los adolescentes están más motivados para ser físicamente activos cuando sienten que tienen el control de su aprendizaje, dándoles voz en términos de lo que hacen. Dado que los diferentes niños tienen diferentes intereses, el plan de estudios de educación física debe abarcar no solo los deportes de equipo, sino también actividades que requieren menos participantes, como el tenis y el golf.
Los estudiantes de todos los niveles de instrucción deben tener oportunidades para desarrollar su condición física, especialmente su resistencia aeróbica, fuerza muscular y flexibilidad.
Qué pueden hacer los padres
Docenas, tal vez cientos, de recursos en línea están dedicados a mantener a los niños activos y en forma cuando están no en la escuela Sin embargo, descubrí que pocos están respaldados por investigaciones y que la mayoría no fueron desarrollados por educadores profesionales de educación física.
En lugar de buscar ideas en Internet, los padres de estudiantes de primaria deberían jugar con sus hijos juegos que incorporen habilidades motrices fundamentales. Lanzar y atrapar una bolsa de frijoles, golpear un globo con una paleta y patear una pelota son útiles.
Animar a los niños a bailar y hacer algunas volteretas básicas les ayudará a mejorar su equilibrio.
Los padres de estudiantes de secundaria y preparatoria deben alentar a sus hijos a probar actividades que puedan disfrutar y continuar en la edad adulta, como correr, caminar, andar en bicicleta y, cuando haya instalaciones disponibles, jugar al ráquetbol. Trate de alentarlos participando usted mismo y siendo un modelo a seguir físicamente activo.
Siempre que sea posible, los padres deben apoyar los intereses de actividad de sus hijos ayudándolos con el transporte, comprando equipos y planificando salidas familiares a parques y eventos locales como carreras divertidas.
Los padres también deben ayudar a sus hijos aprender a realizar un seguimiento y gestionar su estado físico personal. Los rastreadores de actividad física portátiles como Fitbits son una herramienta útil. Los niños pueden usarlos para establecer objetivos de pasos diarios y monitorear el progreso.
Las familias también pueden probar regularmente nuevas actividades que hacen que el ejercicio sea divertido. Por ejemplo, para trabajar la resistencia aeróbica, intenta saltar a la cuerda o bailar. En lugar de usar pesas para desarrollar fuerza muscular, practique kayak o escalada en roca, o use bandas de resistencia en casa. El yoga, el pilates y el tai chi son fantásticos para desarrollar la flexibilidad.
Solo recuerda esto: la actividad física es un comportamiento y el buen estado físico es una condición. Ninguno de los dos es sinónimo de educación física, pero un buen programa de educación física ayudará a lograr ambos.
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La actividad física de los padres ayuda a los niños con discapacidades del desarrollo a mejorar las habilidades motoras Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Los niños necesitan educación física incluso cuando no pueden obtenerla en la escuela (3 de junio de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020- 06-kids-physical-school.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.