Los pies y la pandemia de COVID-19
Crédito: CC0 Dominio público
La pandemia de COVID-19 ha provocado cambios de gran alcance, incluido el cierre temporal de algunas escuelas, así como de gimnasios, salones, restaurantes y otros negocios. Además, muchas personas han hecho la transición a trabajar desde casa. Estos cambios afectan muchos elementos de su salud, incluida la forma en que usa sus pies. Y esto puede conducir a algunos problemas médicos.
La transición del trabajo o la escuela a estar en casa ha llevado a que más personas no usen zapatos todos los días como antes cuando salían de casa. Ahora pasan la mayor parte de su tiempo descalzos o con medias.
Aunque andar sin zapatos puede sentirse bien a corto plazo, la falta de soporte para el arco y los pies puede aumentar el riesgo de afecciones en los pies, que incluyen:
Fascitis plantar
La fascitis plantar, que es una de las causas más comunes de dolor en el talón, es la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta la hueso del talón hasta los dedos de los pies. La fascitis plantar comúnmente causa un dolor punzante que generalmente ocurre con sus primeros pasos en la mañana.
Metatarsalgia
La metatarsalgia ocurre cuando la bola del pie se vuelve dolorosa e inflamada. Los síntomas incluyen un dolor agudo, doloroso o quemante en la punta del pie y un dolor que empeora al ponerse de pie, correr, caminar o flexionar los pies.
Tendinitis de Aquiles
Tendinitis de Aquiles es una lesión por uso excesivo de la banda de tejido que conecta los músculos de la pantorrilla en la parte posterior de la parte inferior de la pierna con el hueso del talón. El dolor asociado con la tendinitis de Aquiles generalmente comienza como un dolor leve en la parte posterior de la pierna o arriba del talón después de correr u otra actividad deportiva.
Tendinitis
Tendinitis, o inflamación o irritación de un tendón, puede ocurrir en su pie. Puede ser causado por una sobrecompensación o corrección de otras condiciones. Se describe como un dolor sordo con sensibilidad e hinchazón leve.
La mejor manera de prevenir estas afecciones y evitar el dolor o las lesiones es dedicar un par de zapatos deportivos o pantuflas de apoyo para usar en casa.
Los zapatos hacen más que apoyar el arco y el pie. También protegen su pie de lesiones, como pisar un objeto afilado o golpearse los dedos de los pies. Si un objeto afilado penetra en la piel, podría causar una infección o alojarse más profundamente en el tejido. Golpearse un dedo del pie es doloroso y la causa principal de las fracturas del dedo del pie. Para evitar golpes dolorosos, elimine cualquier desorden del suelo que pueda atrapar un dedo del pie.
Ejercicio en casa
La pandemia ha provocado el cierre temporal o la reducción de los límites de capacidad en los gimnasios. Eso significa que más personas hacen ejercicio en casa.
No se debe minimizar la importancia de usar calzado deportivo con soporte mientras se hace ejercicio en casa. Un zapato debe proporcionar amortiguación y apoyo a su arco. Múltiples estudios han demostrado que no existe un mejor calzado o un tipo de pie en particular, y la comodidad y el calce adecuado deben ser los principales criterios que utilice al seleccionar nuevos zapatos deportivos.
Además, participe en una variedad de regímenes de ejercicio y aumentar el tiempo y la intensidad gradualmente. También se recomienda encarecidamente estirar adecuadamente antes del ejercicio y durante su jornada laboral o escolar para evitar lesiones y rigidez.
Uñas encarnadas
Con muchos salones cerrados, se puede desarrollar una uña encarnada dolorosa para personas que han confiado en estos servicios para ayudar a prevenir esta afección.
- Para evitar una uña encarnada:
- Corte las uñas de los pies en línea recta.
- Mantenga las uñas de los pies a una longitud moderada.
- Use zapatos que le queden bien y que no presionen ni pellizquen los dedos de los pies.
- Use calzado protector para evitar lesiones.
Puede tratar la mayoría de las uñas encarnadas en casa remojando los pies en agua tibia, colocando algodón debajo de la uña y aplicando crema antibiótica. Si los remedios caseros no han ayudado a su uña encarnada, se puede completar un procedimiento permanente para eliminar la uña encarnada para que no se repita. Este procedimiento se completa en la clínica bajo anestesia local, pero es relativamente indoloro.
Si tiene diabetes, busque atención médica y tratamiento si ha sufrido una lesión o tiene síntomas de dolor, enrojecimiento, hinchazón o cualquier herida abierta con drenaje. Un retraso puede conducir a condiciones mucho más graves, desde la hospitalización hasta la amputación. Cuanto antes se aborden los problemas, es más probable que tenga un resultado positivo.
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Cita : Los pies y la pandemia de COVID-19 (2021, 18 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-feet-covid-pandemic.html Este documento está sujeto a derechos de autor . Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.