Los rastreadores portátiles de actividad física/contadores de pasos ayudan a las personas con sobrepeso/obesidad a perder peso: estudio
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Los rastreadores portátiles de actividad física y los contadores de pasos ayudan a las personas con sobrepeso/obesidad y/o que tienen problemas de salud relacionados con el peso condiciones para perder peso, encuentra un análisis de datos agrupados de la evidencia existente, publicado en línea en el British Journal of Sports Medicine.
Más de 1900 millones de adultos en todo el mundo tienen sobrepeso (IMC de al menos 25) y otros 600 millones son obesos (IMC de al menos 30). Las condiciones de salud asociadas con el exceso de peso son responsables de alrededor del 70 % de las muertes y del 85 % de los costos de atención médica solo en los EE. UU. cada año.
La inactividad física dificulta la pérdida de peso, pero solo alrededor del 5 % de los EE. los adultos cumplen con los niveles recomendados de actividad física. Y aquellos que tienen sobrepeso/obesidad y/o condiciones de salud relacionadas con el peso tienen incluso menos probabilidades de cumplir con estas recomendaciones, dicen los investigadores.
Los rastreadores de actividad física y los contadores de pasos parecen motivar a los usuarios a cumplir con sus requisitos físicos. objetivos de actividad física, pero no está claro si también pueden ayudar a las personas con sobrepeso y aquellas con problemas de salud asociados a perder peso y reducir su IMC general, una medida de peso saludable.
Para explorar esto más a fondo, los investigadores revisó sistemáticamente los resultados de 31 ensayos clínicos relevantes y agrupó los datos. Los ensayos se publicaron entre 2007 y 2020 e involucraron a un total de 2268 personas.
Los ensayos analizaron el impacto de los rastreadores de actividad física portátiles disponibles comercialmente y los sensores de movimiento portátiles de grado de investigación (contadores de pasos (podómetros) y acelerómetros) sobre la pérdida de peso y la reducción del IMC en personas con sobrepeso/obesidad y con condiciones de salud relacionadas con el peso.
Estas condiciones incluyen varios tipos de cáncer, diabetes tipo 2, enfermedad de las arterias coronarias, síndrome metabólico, colesterol alto y apnea del sueño .
Los rastreadores incluyeron Fitbit, SenseWear Armband, Jawbone, relojes inteligentes Polar, Samsung Charm, FitMeter y Withings Pulse, así como varios sensores de movimiento portátiles.
Los períodos de intervención oscilaron entre 4 a 52 semanas e incluyó seis comparadores diferentes: atención habitual; actividad física tradicional sola; rastreadores de actividad física portátiles comerciales y ningún otro componente; acelerómetros o contadores de pasos y ningún otro componente; combinación de fitness trackers comerciales + dieta y/o asesoramiento; y aceleradores/contadores de pasos + dieta y/o asesoramiento.
Cada estudio requería que los participantes establecieran y cumplieran metas basadas en los pasos diarios y/o que alcanzaran el mínimo semanal recomendado de 150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso. actividad física intensa (por lo general, caminar a paso ligero).
Todos los tipos de dispositivos portátiles ayudaron a sus usuarios a perder peso y reducir su IMC, mostró el análisis de datos agrupados. Las intervenciones que duraron al menos 12 semanas parecieron producir los mejores resultados.
Los contadores de pasos/acelerómetros de grado de investigación por sí mismos dieron como resultado la mayor pérdida de peso (promedio de 4,4 kg), mientras que los rastreadores de actividad física comerciales por sí mismos produjeron una pérdida promedio de casi 3 kg (2,76 kg).
Tanto los rastreadores de actividad física como los contadores de pasos/acelerómetros por sí mismos dieron como resultado una reducción promedio en el IMC de alrededor de 2. Pero los contadores de pasos/acelerómetros combinados con componentes, como asesoramiento o cambios en la dieta, lograron la mayor reducción promedio de IMC (3.4).
*»Si bien los contadores de pasos y los acelerómetros de grado de investigación no están disponibles para el público, los rastreadores de actividad física portátiles comerciales sí lo son y representan una opción práctica para las personas que tienen sobrepeso/obesidad y que tienen condiciones relacionadas con el peso», señalan los investigadores.
Esto se debe a que «permiten a los usuarios establecer y realizar un seguimiento de [actividad física] y objetivos relacionados con la salud y proporcionar recordatorios constantes para levantarse d moverse para lograr estos objetivos, lo que promueve el autocontrol y la autorregulación», explican.
Una pérdida de unos pocos kilos puede marcar una diferencia significativa. «Esta pérdida de peso corporal es clínicamente significativa porque solo se ha demostrado que reducciones modestas en el peso corporal (5-10 %) y el IMC atenúan los efectos adversos para la salud asociados con el sobrepeso/la obesidad y las comorbilidades relacionadas», agregan.
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Las aplicaciones de acondicionamiento físico para teléfonos inteligentes y los rastreadores de actividad portátiles aumentan los niveles de actividad física Más información: Dispositivos portátiles de salud para reducir el peso y el IMC en personas con sobrepeso/obesidad y comorbilidades crónicas: revisión sistemática y metanálisis en red, British Journal of Sports Medicine (2021). DOI: 10.1136/bjsports-2020-103594 Información de la revista: British Journal of Sports Medicine
Proporcionado por British Medical Journal Cita: Los rastreadores portátiles de actividad física/contadores de pasos ayudan a overweight/obese to shed the pounds: estudio (2021, 17 de marzo) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-03-wearable-trackersstep-counters-overweightobese-pounds.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.