Obtenga una silla adecuada, no coma en su escritorio y no tenga teléfonos en el baño: cómo mantener su espacio de trabajo seguro e higiénico
Crédito: The Conversation
El inicio de COVID-19 vio un cambio dramático, con muchos en la fuerza laboral de repente encontrándose trabajando desde casa. A medida que surgieron hashtags en las redes sociales que documentaban configuraciones improvisadas de trabajo desde el hogar, rápidamente se hizo evidente que para muchos trabajadores, su nuevo espacio de trabajo improvisado estaba muy por debajo del ideal.
Lejos de tener una oficina en casa separada, resultó que muchos empleados ni siquiera tenían un escritorio, ya que las redes sociales se llenaron de fotos de mesas de cocina, tablas de planchar, cestos de ropa boca abajo e incluso la parte superior de un refrigerador como un lugar de pie improvisado. escritorio.
Mientras que Winston Churchill solía trabajar en la cama en pijama y John Lennon intentaba cambiar el mundo entre las sábanas, la investigación sugiere que trabajar en su computadora portátil en el sofá o desde la cama es menos que ideal para nuestra salud .
¿Cómo configuro mi espacio de trabajo en casa?
Los trastornos musculoesqueléticos son las lesiones laborales más comunes en Australia y representan el 55 % de las reclamaciones graves de compensación para trabajadores en 2015. 16.
Se ha demostrado que una configuración ergonómica adecuada reduce problemas como distensiones musculares, lesiones en la parte inferior de la espalda y tendinitis, además de disminuir la fatiga muscular y mejorar la productividad.
Si puede Para acceder a un escritorio de trabajo separado, una superficie plana es vital y una silla ergonómica adecuada es imprescindible. Algunos empleadores permiten que su personal se lleve la silla de la oficina a casa, así que pregúntele a su empleador si esto es posible. El aire fresco y la luz natural son importantes, al igual que considerar su postura mientras trabaja.
El Instituto Colegiado de Ergonomía y Factores Humanos del Reino Unido sugiere varios pasos prácticos que los empleados pueden tomar para configurar su espacio de trabajo y mantenerse saludables mientras trabajan desde casa.
El movimiento físico y tomar descansos regulares también ayudan a nuestro bienestar físico y mental. Manténgase hidratado, salga a caminar y estírese regularmente. No se quede sentado durante horas y horas, lo cual es fácil de hacer cuando se encuentra en interminables llamadas de Zoom.
Mantener higiénico el espacio de trabajo de su hogar
Si bien un lugar de trabajo ergonómico en el hogar presenta desafíos, nuestro la exposición a los gérmenes será constante. Nuestro lugar de trabajo en el hogar también es un refugio para los microbios: el escritorio típico de la oficina alberga más de 10 millones de bacterias. ¡Así que nunca piense que está trabajando solo!
Crédito: Instituto Colegiado de Ergonomía y Factores Humanos
Su monitor, teclado, computadora, mouse, archivos de oficina, silla y artículos personales son reservorios de microbios, que se depositan principalmente a través de nuestras manos, piel y cabello.
Dado que la pandemia de COVID-19 nos ha convertido a todos en virólogos de sillón, sin duda ya sabrás que estos microbios incluyen partículas de virus, especialmente si has contraído una infección y sigues trabajando en casa.
Con una infección en curso, debe buscar ayuda médica y tomarse un tiempo libre por enfermedad. Resiste la tentación de seguir trabajando, incluso desde casa. Trabajar como soldado tiene dos inconvenientes: no solo propaga gérmenes por todo el escritorio, sino que, al estresarse trabajando cuando está enfermo, puede debilitar su sistema inmunológico y reducir su capacidad para combatir la infección.
En cualquier caso, sano o enfermo, practicar una buena higiene es fundamental. Cuando regrese a casa, quítese los zapatos y lávese bien las manos para evitar la intrusión de microbios externos en el entorno de su hogar. Una buena higiene de manos es una de las formas más efectivas de reducir la transmisión de gérmenes.
El escritorio de trabajo de su hogar debe estar despejado y limpio, y debe limpiarse con frecuencia con un detergente común. Para limpiar su teclado, monitor y otros equipos, primero desenchúfelos, luego quite el polvo con un paño suave de microfibra antes de limpiar con una toallita húmeda con alcohol o detergente.
No coma en su escritorio, a menos que quiera un lado orden de microbios con tu bocadillo. Limpie y desinfecte su teléfono con regularidad; alberga todo tipo de patógenos, lo que podría incluir material fecal. Resiste la tentación de llevar tu teléfono al baño, ¡especialmente si te gusta leer durante el almuerzo!
Si bien es imposible erradicar todos los microbios, una buena higiene y una limpieza regular mantendrán más seguro el espacio de trabajo de tu hogar. Y si bien puede parecer obvio, lavarse las manos después de ir al baño no se hace en el lugar de trabajo tanto como podríamos imaginar. Finalmente, las tazas de café y las cafeteras, si bien son vitales para la economía del trabajo desde el hogar, también pueden albergar bacterias no deseadas y otros microbios, así que asegúrese de limpiarlas regularmente.
Habiendo disfrutado de los beneficios de trabajar desde casa, encuestas recientes sugieren que muchos empleados quieren continuar, al menos durante parte de su semana laboral. Un ambiente de trabajo seguro e higiénico en el hogar es esencial para maximizar los beneficios y reducir el riesgo de lesiones y enfermedades.
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Cita: Consiga una silla adecuada, no coma en su escritorio y no tenga teléfonos en el baño: Cómo mantener el espacio de trabajo de su hogar seguro e higiénico (2020, 31 de julio) consultado el 31 Agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-07-proper-chair-dont-desk-loo.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.