Por qué a algunos adolescentes les resulta difícil mantener la distancia social
Ser padres de un adolescente puede ser un campo minado emocional en el mejor de los casos, pero el distanciamiento social de la pandemia de coronavirus realmente podría afectar la salud mental de los jóvenes.
Los adolescentes y adultos jóvenes que están confinados en casa durante la pandemia de coronavirus se enfrentan a numerosas decepciones, como no poder salir con amigos, perderse nuevas experiencias de vida y tratar de administrar su tiempo, dice un experto en salud mental.
Es posible que este grupo de edad no comprenda la importancia del distanciamiento social. Los padres pueden ayudar a los adolescentes y adultos jóvenes a apreciar la necesidad de hacerlo dirigiéndolos a fuentes confiables de información, como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., dijo Ann Murphy, directora del Centro de Transferencia de Tecnología de Salud Mental del Noreste y el Caribe y una profesor asociado en la Escuela de Profesiones de la Salud de Rutgers, en Nueva Jersey.
«Tómese el tiempo para analizar las cosas que pueden hacer para sentirse más conectados con sus compañeros a través de medios remotos. Para los adolescentes más jóvenes, esto puede significar relajarse un poco sus restricciones en el uso de las redes sociales. Explore nuevas aplicaciones y herramientas que pueden facilitar los chats grupales y la conexión de video para que puedan mantenerse conectados con sus compañeros», dijo Murphy en un comunicado de prensa de Rutgers.
«Mientras no No quiero alentarlos a estar en sus dispositivos electrónicos todo el tiempo, es importante reconocer el papel fundamental de la socialización y la conexión con sus compañeros», explicó.
El estrés puede convertirse en un problema cuando las familias están confinadas. en casa, tan par Los padres deben tener compasión por sí mismos y por los demás miembros de la familia, aconsejó Murphy.
«Haga un plan para que todos tengan un momento privado. Los años de la adolescencia son una época en la que los jóvenes se distancian más de las conexiones con los padres y se acercan más a las conexiones con sus compañeros. Este es un proceso saludable que continúa hasta la edad adulta joven. Hable con su hijo sobre cómo puede respetar su privacidad y su tiempo a solas sin dejar de respetar las necesidades de la familia en su conjunto», dijo Murphy.
Inicie o mantenga hábitos y rutinas saludables, como como buena nutrición, ejercicio regular y sueño adecuado.
Trabaje con adolescentes y adultos jóvenes para establecer una rutina escolar en el hogar, que incluya cuándo comenzará el día escolar, cuándo tomarán descansos y dónde estarán. Harán su trabajo escolar. Divida las tareas grandes en tareas más pequeñas y cree «fechas de entrega» provisionales para que no haya prisa por completar las tareas justo antes de la fecha límite.
Si un adolescente o un adulto joven tiene dificultades emocionalmente con la situación, asegúreles que es normal sentir ansiedad durante este tipo de crisis.
«También es normal para los adolescentes y adultos jóvenes que se están perdiendo la oportunidad de terminar su semestre universitario, ir al baile de graduación, participando en la producción teatral o competencia deportiva de su escuela, viajes escolares y gr aduaciones para sentirse decepcionado, triste, enojado, frustrado. Es importante no minimizar el impacto de estas pérdidas», dijo Murphy.
También podría sugerir atención plena y meditación, respiración profunda, ejercicio físico, llevar un diario de gratitud y crear arte.
Si le preocupan los problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión o los pensamientos suicidas en sus hijos y cree que necesitan ayuda, comuníquese con la línea de ayuda de desastres de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias de EE. UU. (SAMHSA) (800-985-5990) o envíe un mensaje de texto con la palabra Hable con nosotros al 66746), la Línea de ayuda nacional de SAMHSA (800-662-HELP) o la Línea de vida nacional para la prevención del suicidio (800-273-TALK).
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Cita: Por qué a algunos adolescentes les resulta difícil la distancia social (6 de abril de 2020) consultado el 31 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news/2020-04-teens-tough-social-distance.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.