Por qué lanzar penaltis bajo presión puede ser tan difícil

Los futbolistas a menudo experimentan ansiedad y pensamientos estresantes antes de lanzar un penalti (la imagen es solo para fines ilustrativos). Crédito: fotografía BRG/Shutterstock

La tanda de penaltis en el fútbol internacional es posiblemente una de las situaciones deportivas más visibles y de mayor presión en el mundo.

La Eurocopa 2020, que tuvo lugar en el verano de 2021 debido a la pandemia, fue vista por una audiencia total de más de 5 mil millones de personas. Cada partido atrajo un promedio de 100 millones de espectadores, con más de 320 millones de personas sintonizadas para ver la final, en la que Italia ganó contra Inglaterra en una tanda de penales.

En sus autobiografías, Michael Owen y David Beckham (que solía jugar para Inglaterra) han descrito no poder pensar normalmente o respirar correctamente en los minutos previos a ejecutar un penalti en un torneo internacional de alto nivel.

Estos pensamientos y sentimientos generalmente representan ansiedad de la mente, como preocupación y ansiedad del cuerpo, que pueden manifestarse como respiraciones más rápidas y cortas, un ritmo cardíaco más alto y tensión muscular. La medida en que estos síntomas afectan el rendimiento depende de cómo el jugador percibe la situación y si se siente en control o bajo amenaza.

Los investigadores han demostrado que cuando se enfrentan a mucha presión en una tanda de penaltis, los futbolistas a menudo se rinden. de manera subóptima. Y se descubrió que los factores psicológicos son más importantes que la habilidad y la fatiga para el éxito de los tiros penales.

En psicología del deporte, creemos que hay dos razones principales por las que los atletas pueden «atragantarse bajo presión».

Primero, a medida que aumenta la presión, el atleta se vuelve sensible a la amenaza y se distrae, lo que hace que la atención se centre en sentimientos internos, por ejemplo, preocupación por perderse, y factores externos, como concentrarse demasiado en el portero.

Por el contrario, los modelos de autoenfoque argumentan que la alta presión hace que un atleta se concentre conscientemente en los procesos o la mecánica de la habilidad. Y a veces eso significa que se pierde la naturaleza automática de una habilidad bien ejercitada.

Muchos de nosotros que hemos practicado deportes a un alto nivel podemos simpatizar con el fenómeno del «ahogo» o el rendimiento subóptimo. Como ex portero de hockey internacional, quería saber más sobre el impacto de la presión en el rendimiento de un jugador de fútbol al ejecutar penales y cómo les afectaba exactamente.

Recreando la presión del lanzamiento de penaltis

Para mi investigación con futbolistas de academias profesionales menores de 18 años, mi objetivo principal fue simular varias condiciones que pueden estimular el estrés y las emociones que reportan los jugadores profesionales cuando lanzan un penalti en una tanda de cuartos de final del Campeonato de Europa de la UEFA. Eso incluía la soledad de la caminata, el ruido de la multitud y la preocupación por el desempeño del portero, por ejemplo.

Los jugadores lanzaron tiros penales a cuatro pequeños objetivos en la portería (inferior, superior, derecha e izquierda) por debajo y por debajo. condiciones de alta presión.

Para el escenario de baja presión, se indicó a los jugadores que lanzaran penaltis a los objetivos de su elección y repitieran este proceso desde el punto de penalti.

Pero para recrear una situación de alta presión, se les dijo a los jugadores que comenzarían la prueba en la línea media y regresarían a la mitad después de cada lanzamiento de penalti. También tenían que lanzar penaltis a blancos forzados sin elección de tiro. Y, para hacerlo aún más potencialmente estresante, tuvieron que ejecutar sus dos últimos tiros penales con el portero sabiendo hacia dónde apuntaría el balón. Todo eso tendría lugar mientras escuchaban el ruido de la multitud de las tandas de penaltis televisadas anteriores.

Además de eso, pensaron que estarían en competencia directa con otros jugadores, y el entrenador evaluaría su desempeño usando videos. después de haber terminado todos sus penaltis.

La precisión de los tiros se deterioró bajo estrés

Bajo la situación de alta presión simulada, el nivel de ansiedad de los jugadores, la presión percibida y la frecuencia respiratoria fueron mucho más altos . Se sentían menos seguros de su capacidad para anotar y, de hecho, la precisión de sus tiros se volvió mucho más inconsistente.

Descubrí que el enfoque de los jugadores pasó de estar enfocados en su objetivo bajo poca presión a estar distraídos y pensando demasiado. bajo alta presión. Algunos de ellos estaban distraídos por pensamientos preocupantes como la preocupación por no anotar y no querer ser el peor del equipo.

También informaron síntomas de aumento de la tensión, como sudoración, mariposas en el estómago y aumento de la tensión. respiración. Como dijo un jugador: «Sentí que mi ritmo cardíaco se aceleraba y respiraba bastante rápido y la ansiedad comenzaba».

Además, cuando el portero conocía la ubicación del tiro de antemano, algunos jugadores perdían aún más la atención en el objetivo. En su lugar, se centraron en sí mismos pensando en su técnica o en la potencia que generarían sobre el balón usando su técnica.

Aunque el estrés creado en mi estudio puede no compararse con el que experimentan los futbolistas profesionales en un torneo importante , causó efectos similares.

Los lanzadores de penales en mi estudio experimentaron una variedad de pensamientos y sentimientos diferentes, y respuestas físicas, durante la caminata desde la línea media y antes de golpear la pelota. Para ayudarlos a sobrellevar la presión de la situación, un perfil psicológico de lo que un jugador está pensando y sintiendo, junto con una estrategia personalizada, podría ser una herramienta útil. Y para maximizar la posibilidad de anotar de un penalti, es extremadamente importante que los jugadores practiquen en condiciones físicas y psicológicas similares a las de un torneo de alta presión. Cualquier cosa que alivie el miedo a los penaltis en una competición importante solo puede ser beneficiosa para los jugadores y para el propio fútbol.

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De pies a cabeza: un estudio revela la actividad cerebral detrás de los tiros penales fallados Proporcionado por The Conversation

Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.

Cita: Por qué lanzar penaltis bajo presión puede ser tan difícil (9 de diciembre de 2021) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-penalties-pression -tough.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.