Por qué ser resiliente no necesariamente te hará feliz
La felicidad es compleja. Crédito: Rido/Shutterstock
Vivimos tiempos difíciles e inciertos, y constantemente se nos recuerda que debemos mantenernos resistentes ante la adversidad. De hecho, los consejos sobre cómo mantenerse fuerte y manejar contratiempos inesperados mediante la recuperación e incluso el crecimiento como persona nos están siendo arrojados a diestra y siniestra. Este tipo de cosas pueden ser útiles, pero primero debemos preguntarnos, ¿qué significa realmente ser resiliente y de qué sirve?
Durante las últimas dos décadas ha habido un gran cambio en la psicología de un enfoque en el riesgo y la vulnerabilidad individuales a uno de fortaleza y capacidad personal. Alrededor del 85% de todos los estudios sobre resiliencia se han publicado en los últimos 20 años, lo que refleja nuestra creciente creencia de que los humanos pueden entrenarse para superar las dificultades. Pero, ¿la resiliencia nos permitirá automáticamente ser felices? Nuestro nuevo estudio, publicado en BMC Public Health, sugiere que no.
La resiliencia figura en el núcleo del marco de políticas de salud y bienestar de la Organización Mundial de la Salud en 2020. Este establece que «desarrollar resiliencia es un factor clave para proteger y promover la salud y el bienestar». Los investigadores del bienestar también han hecho afirmaciones similares. A pesar de esto, la mayoría de las investigaciones sobre resiliencia se centran en cómo ayudar a las personas a evitar resultados negativos, en lugar de lograr resultados positivos. Muy pocos de los que investigan la resiliencia evalúan realmente el bienestar.
El bienestar es un concepto amplio que engloba sentimientos de felicidad y satisfacción. Muchos hacen la distinción entre el «bienestar hedónico» subjetivo, que se caracteriza por emociones positivas, y el «bienestar eudaimónico» psicológico, que se relaciona con la forma en que evaluamos nuestras vidas. Este último puede incluir percepciones de autonomía, propósito en la vida, relaciones con los demás, etc. Cuando estos diferentes aspectos del bienestar se consideran juntos, se denominan colectivamente «bienestar mental».
Un buen bienestar mental predice una gran cantidad de resultados positivos. Las personas más felices tienen relaciones más exitosas, se sienten mejor consigo mismas, ganan más dinero e incluso tienen sistemas inmunológicos más fuertes. Un mayor bienestar no solo surge de estos resultados, sino que también puede conducir a ellos. Lo mismo ocurre con la salud mental. La investigación sugiere que mantener un buen bienestar puede compensar algunos de los procesos que conducen a problemas de salud mental. Las personas más felices generalmente tienen menos probabilidades de tener una enfermedad mental.
Impacto del acoso adolescente
La resiliencia puede ayudarnos a evitar desarrollar problemas de salud mental después de que nos suceda algo negativo, pero no garantiza la felicidad. . En nuestro estudio reciente con más de 650 participantes que reportaron haber sido acosados cuando eran adolescentes, demostramos esto. Los participantes respondieron a una serie de preguntas relacionadas con sus experiencias de acoso a la edad de 13 años. Luego evaluamos su salud mental y bienestar a los 23 años.
Mostramos que muchas víctimas se mantuvieron parcialmente resilientes al evitar la depresión. en la edad adulta temprana. Pero ya sea que fueran resistentes o no, aun así experimentaron un bienestar significativamente más bajo que las personas que nunca fueron acosadas. Estos hallazgos son bastante notables, ya que el bienestar se evaluó diez años después de que ocurrieron las experiencias de acoso, lo que demuestra las implicaciones potencialmente graves y duraderas del acoso adolescente.
Los puntajes de bienestar más bajos que observamos entre las víctimas es un claro ejemplo de personas que «languidecen» en lugar de prosperar. Es probable que este estado del ser también esté relacionado con otros casos de victimización, y quizás también con experiencias de vida negativas en general. Pero debido a que el bienestar apenas se evalúa entre los adultos después de la adversidad, no sabemos la verdadera carga de estos eventos. Comprender cómo se ve afectado el bienestar por un evento negativo es crucial para garantizar que podamos ofrecer el apoyo adecuado. Como es evidente a partir de nuestros hallazgos, las personas que no cumplen con los criterios para un diagnóstico clínico aún pueden necesitar apoyo psicológico.
Los enfoques para mejorar el bienestar difieren de los que se ofrecen para los problemas de salud mental, incluida la depresión. Mientras que los tratamientos para la depresión se enfocan en aliviar los síntomas, las intervenciones psicológicas positivas apuntan a cultivar pensamientos, sentimientos y comportamientos positivos. Las estrategias incluyen cosas como escribir cartas de agradecimiento, contar bendiciones y transmitir recuerdos positivos. Eso es porque el objetivo no es tratar los síntomas psiquiátricos, sino beneficiar a quienes experimentan emociones negativas. Cuando esto se administra junto con los tratamientos para la depresión, la probabilidad de recaída también se reduce significativamente.
Los beneficios de ejercer un buen bienestar son infinitos, y la disponibilidad de intervenciones psicológicas positivas es amplia y accesible. Por lo tanto, es hora de ampliar el enfoque en la resiliencia para incluir evaluaciones de bienestar para ayudar a identificar cuándo, por qué y para quién estos recursos serán más valiosos. Esto es vital para garantizar que las personas no solo eviten los problemas de salud mental después de la adversidad, sino que realmente prosperen y desarrollen resiliencia ante eventos pasados y futuros.
Explore más
Mirar hacia adelante en lugar de mirar hacia atrás protege el bienestar durante los confinamientos por COVID-19 Información de la revista: BMC Public Health
Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de La Conversación bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Por qué ser resiliente no necesariamente te hará feliz (3 de febrero de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-02-resilient- wont-necessarily-happy.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.