Preguntas y respuestas: Cómo tener mascotas puede conducir a un estilo de vida más saludable

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ESTIMADA MAYO CLINIC: He estado trabajando desde casa como resultado del COVID-19. El ajuste ha sido difícil y creó mucho estrés y tensión en mi salud mental y física. Encuentro que paso gran parte de mi tiempo frente a la computadora. Como más a menudo y apenas salgo. Un amigo me sugirió que adoptara un perro para levantarme el ánimo y motivarme a salir. ¿Vería algún beneficio real de esto? ¿Existe alguna conexión entre las mascotas y nuestra salud?

RESPUESTA: Las mascotas juegan un papel muy importante en la creación de un estilo de vida saludable. De hecho, los estudios han demostrado que tener una mascota puede mejorar los niveles de condición física, reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, aliviar el estrés, mejorar la salud mental y cardíaca y aumentar la felicidad y el bienestar en general. La evidencia también sugiere que las conexiones con las mascotas brindan un buen apoyo social, un factor importante para ayudarlo a mantener nuevos hábitos de salud.

Uno de los principales beneficios es que los perros nos obligan a levantarnos y movernos para caminatas regulares y rutinarias. Un estudio de investigación encontró que es más probable que los dueños de perros reporten patrones regulares de actividad física, una dieta saludable y niveles ideales de azúcar en la sangre en comparación con aquellos que no tienen perros. Esto es beneficioso para la salud de su corazón porque el aumento de la actividad física ayuda a fortalecer los músculos del corazón, haciéndolo más eficiente en el bombeo de sangre por todo el cuerpo y mejorando la salud general del corazón.

No es ningún secreto que las mascotas contribuyen a la felicidad general. Tener un perro incluso se ha relacionado con una mejor salud mental y una menor percepción de aislamiento social, ambos factores de riesgo de ataques cardíacos. Los dueños de perros tienen una mayor interacción con las personas y es menos probable que experimenten depresión. Esto ayuda a disminuir el aislamiento social, lo que puede reducir los peores resultados de salud y la muerte prematura.

Incluso interactuar con un perro ha demostrado que aumenta los niveles de sustancias químicas cerebrales que «sentirse bien», como la oxitocina y la dopamina. Esto crea sentimientos positivos y felices y una gran experiencia de unión para usted y su mascota. Las mascotas aportan un beneficio significativo al trabajar desde casa. Más del 50 % de las personas encuestadas dijeron que preferirían llevar a su mascota al trabajo.

Hay cuatro formas principales en que las mascotas pueden ayudar con su salud mental mientras trabaja desde casa:

• Las mascotas pueden reducir el estrés relacionado con el trabajo. Dos de cada tres empleados dicen que el trabajo los estresa y el 40% dice que su trabajo interfiere con su salud. Los estudios demuestran que las mascotas en el lugar de trabajo reducen el estrés y mejoran la satisfacción de los empleados.
• Las mascotas ayudan a controlar la ansiedad. Hasta el 30% de la fuerza laboral podría estar trabajando desde casa varios días a la semana para fines de 2021, según Global Workplace Analytics. Entonces, ahora más que nunca, las personas están luchando con la salud mental. Las mascotas brindan compañía y apoyo.
• Las mascotas lo ayudan a ser más activo. Las mascotas nos dan una razón para salir, respirar aire fresco y hacer algo de actividad física.
• Las mascotas combaten la soledad. El vínculo con las mascotas ayuda a las personas a sentirse menos solas. Los dueños pueden tocar, ver, escuchar o hablar con sus animales de compañía, lo que ayuda a traer alegría y felicidad.

Además de su salud mental, tener un canino mascota en particular puede ayudar significativamente a su corazón. Este es el hallazgo de un estudio Kardiozive Brno 2030, que analizó la asociación de tener una mascota, específicamente un perro, con los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y la salud cardiovascular, en parte debido al aumento de la actividad física.

Mientras paseas a un perro por el vecindario no siempre suena tan tentador, no olvides buscar maneras de incorporar a tu amigo peludo en otras actividades. Si su vecindario tiene un parque para perros local, es una manera maravillosa para que su perro se desahogue mientras se hace amigo de otros dueños caninos.

Considere también que puede subirse al automóvil con su mascota y hacer un picnic en otro lugar. Traiga refrigerios saludables para los dos. En los meses más cálidos, aventúrate a una playa o lago cercano. Puedes correr o caminar en la orilla, perseguir pelotas y nadar. Siempre hay algo que decir sobre hacer ejercicio al aire libre y tener un compañero.

Tener un perro es una gran decisión que requiere mucha responsabilidad, pero tiene innumerables beneficios mentales y físicos. Considere tener una mascota para ayudarlo a ser más activo y socialmente conectado, al mismo tiempo que mejora la salud del corazón y promueve un estilo de vida saludable.

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Cita: Preguntas y respuestas: Cómo tener mascotas puede conducir a un estilo de vida más saludable (2021, 10 de marzo) consultado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-03-qa-pets-healthier-lifestyle.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.