¿Puede la psicología positiva cambiar el mundo?
El libro dice que una mente abierta, un corazón abierto y un pensamiento claro son tres capacidades básicas que subyacen a la acción sabia, que pueden ayudar a las personas y grupos a cambiar el mundo para mejor. Crédito: Shutterstock.
Solo se puede lograr abordar los problemas sociales y globales a los que nos enfrentamos cambiando nuestro enfoque de «yo» a «nosotros» y de un pensamiento a corto plazo a uno a largo plazo, profesor visitante de UNSW Sydney en la Facultad de Psicología. , dice Felicia Huppert.
«Las ideas de la psicología positiva que han demostrado beneficiar el florecimiento individual tienen el potencial de crear florecimiento a nivel colectivo y social», dice.
Profesora emérita de psicología en la Universidad de Cambridge es uno de varios investigadores y profesionales eminentes de Psicología Positiva detrás de «Creando el mundo en el que queremos vivir: cómo la psicología positiva puede construir un futuro más brillante».
El libro trata sobre la esperanza y una llamada a la acción para hacer que el mundo sea mejor para todos.
«Nuestro objetivo es inspirar a los lectores a ver por qué necesitamos urgentemente un enfoque diferente de cómo vivimos nuestras vidas y comenzar a hacer cambios individualmente y con los demás. «, dice ella.
El cambio climático alimentado por el miedo
Profesor. Huppert sugiere que una de las razones por las que la acción sobre el cambio climático ha tardado en despegar es que se ha visto impulsada principalmente por el miedo.
«Sin embargo, el miedo paraliza, mientras que la emoción positiva de la esperanza puede energizar a las personas, las comunidades y un público más amplio». sociedad», dice.
«Cuando suficientes personas comunes se unen para demostrar su apoyo a una causa, como School Strikes for Climate Justice, Black Lives Matter y Women’s March4Justice, entonces los políticos comienzan a escuchar. Entonces, aunque cada pequeño paso que da un individuo puede marcar la diferencia, los principales problemas de nuestro mundo solo se pueden resolver cuando las personas se unen y actúan en colaboración».
El libro se basa en evidencia de la psicología y neurociencia sobre lo que conduce al bienestar humano y cómo nuestro bienestar crea un efecto dominó positivo en quienes nos rodean y en el mundo en el que vivimos. El bienestar personal importa, dice ella.
«Es acerca de llevar una vida feliz y plena, y esto incluye tener un sentido de mezquindad dando la sensación de que estamos contribuyendo a algo más allá de nosotros mismos».
Pero no se trata de sentirse positivo todo el tiempo. «Solo podemos funcionar de la mejor manera posible cuando somos capaces de gestionar las experiencias difíciles, además de apreciar las positivas.
«Solo se logrará una sociedad justa y sostenible actuando en colaboración y exigiendo a los gobiernos que cuenta», dice. «Solo actuando juntos podemos resolver los grandes problemas del mundo».
Si las personas y los grupos quieren cambiar el mundo para mejor, necesitan aprender o recibir capacitación sobre cómo actuar sabiamente, dice ella.
«Una acción sabia es comprender la complejidad de una situación y elegir hacer lo que trae el mayor beneficio a largo plazo para nosotros y para los demás».
Cinco principios de la acción sabia
El libro identifica cinco principios del bienestar psicológico y tres capacidades básicas que subyacen a la acción sabia.
Los cinco principios del bienestar psicológico son: sentirse conectado con los demás, tener un sentido de autonomía, sentirse competente, prestar atención a lo que funciona, no solo a lo que está mal, y tener un sentido de m significado.
Las tres capacidades principales son una mente abierta, un corazón abierto y un pensamiento claro.
«La mente abierta es darse cuenta de lo que está sucediendo a medida que se desarrolla de un momento a otro, dentro de nosotros». y fuera de nosotros, en otras palabras, conciencia plena», dice.
«Corazón abierto es actuar con amabilidad y compasión hacia nosotros mismos y otros seres vivos.
Pensamiento claro es hacer evaluaciones cuidadosas de información, incluido el estar dispuesto a reconocer los prejuicios, tanto en nosotros mismos como en los demás».
La buena noticia es que las personas pueden capacitarse en estos principios y capacidades.
«La capacitación en atención plena abre nuestra mente a lo que sea que estemos experimentando y nos ayuda a manejar las experiencias difíciles reconociéndolas y haciendo una pausa antes de responder en lugar de simplemente reaccionar».
Ella dice que solo se necesitan 10 minutos al día de práctica intencional para producir cambios notables.
«La escucha atenta es uno de los mayores regalos que podemos ofrecer a otra persona, y cada vez hay más r reconocimiento de la importancia del liderazgo consciente y la acción social consciente», dice.
«Cuando abrimos nuestros corazones y actuamos con amabilidad o compasión, nos conectamos con los demás, y esta conexión puede beneficiar a otras personas y otros seres vivos.
«Cuando las personas actúan con amabilidad y compasión, esto activa los centros de recompensa en sus cerebros».
Prof. Huppert dice que pensar con claridad nos ayuda a tomar decisiones informadas, «una capacidad que ha sido tan importante durante la COVID y que es clave para identificar noticias falsas y desinformación, ya que a ninguno de nosotros le gusta sentirse engañado».
Cómo pueden alinearse nuestros valores con nuestras acciones
Prof. Huppert dice que hay muchos ejemplos de cómo nuestros valores pueden alinearse con nuestras acciones en las actitudes y comportamientos de las personas hacia el medio ambiente.
«La mayoría de las personas valoran la naturaleza, la preservación de las especies y los entornos vírgenes, pero muchos no lo hacen». actuar de manera que beneficie al medio ambiente», dice.
«Esto puede generar sentimientos de incomodidad e incluso vergüenza. Por el contrario, un número creciente de personas actúa de manera proambiental que es consistente con sus valores. Los ejemplos incluyen patrones reflexivos de consumo y eliminación de desechos. Esta alineación entre valores y acciones hace que sea más probable que se sientan en paz con sus acciones, e incluso que se enorgullezcan de lo que hacen, individual y colectivamente».
Prof. Huppert reconoce que el cambio nunca es fácil.
«Pero cuando las personas se unen y actúan en colaboración con sabiduría, coraje y esperanza realista, podemos crear un mundo próspero, justo y sostenible».
«Crear El mundo en el que queremos vivir: cómo la psicología positiva puede construir un futuro más brillante», publicado por Routledge.
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El nuevo libro explora cómo la psicología positiva puede construir un mundo post-COVID más brillante Proporcionado por la Universidad de Nueva Gales del Sur Cita: ¿Puede la psicología positiva cambiar el mundo? (2021, 29 de abril) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-04-positive-psychology-world.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.