Salir al aire libre mantiene a raya la tristeza del encierro
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Un nuevo estudio descubrió que pasar tiempo al aire libre y apagar nuestros dispositivos está asociado con niveles más altos de felicidad durante un período de restricciones por el COVID-19.
Estudios académicos anteriores han indicado cómo estar al aire libre, particularmente en espacios verdes, puede mejorar la salud mental al promover una imagen corporal más positiva y reducir los niveles de depresión y ansiedad.
Dirigido conjuntamente por académicos de Anglia Ruskin University (ARU) en el Reino Unido, la Universidad de Ciencias de la Salud Karl Landsteiner en Austria y la Universidad de Perdana en Malasia, esta nueva investigación examinó cómo los niveles de felicidad durante un cierre nacional se vieron afectados por estar al aire libre, la cantidad de tiempo diario frente a la pantalla (uso de TV, computadora y teléfono inteligente) y sentimientos de soledad.
Usando un método de muestreo de experiencia (ESM), los investigadores midieron los niveles de felicidad entre un grupo de 286 adultos tres veces al día, a intervalos aleatorios, durante un período de 21 días. Esto permitió a los participantes proporcionar datos en tiempo real en lugar de retrospectivamente, lo que ayudó a evitar sesgos de recuerdo.
La investigación, publicada en el Journal of Happiness Studies, se llevó a cabo en abril de 2020, cuando los participantes austriacos se les permitió salir de sus hogares solo para actividades específicas, que incluían ejercicio.
Encontró que los niveles de felicidad eran más altos cuando los participantes estaban al aire libre que en el interior. Además, más tiempo de pantalla diario y niveles más altos de soledad se asociaron con niveles más bajos de felicidad. El impacto de la soledad en la felicidad también fue más débil cuando los participantes estaban al aire libre.
El coautor principal Viren Swami, profesor de Psicología Social en la Universidad Anglia Ruskin (ARU), dijo: «Si bien los confinamientos pueden ayudar a desacelerar el transmisión de COVID-19, la investigación también ha demostrado que los períodos prolongados de encierro afectan la salud mental.
«Nuestros resultados son importantes en este contexto porque muestran que poder pasar tiempo al aire libre en condiciones de El confinamiento tiene un impacto beneficioso en el bienestar psicológico. Estar al aire libre brinda oportunidades para escapar del estrés de estar confinado en casa, mantener relaciones sociales con los demás y participar en actividades físicas, todo lo cual puede mejorar la salud mental.
«Nuestros hallazgos tienen implicaciones prácticas en las políticas de salud. Dado que ahora se han vuelto necesarias más restricciones de bloqueo en el Reino Unido, los mensajes de salud pública que promueven tomar un poco de aire fresco en lugar de quedarse en casa y mirar nuestras pantallas realmente podrían ayudar a levantar el ánimo de las personas este invierno».
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La soledad en la juventud podría afectar la salud mental a largo plazo Más información: Stefan Stieger et al, Bienestar emocional en condiciones de encierro: un estudio de muestreo de experiencias en Austria Durante la pandemia de COVID-19, Journal of Happiness Studies (2021). DOI: 10.1007/s10902-020-00337-2 Información de la revista: Journal of Happiness Studies
Proporcionado por la Universidad Anglia Ruskin Cita: Salir al aire libre mantiene a raya la tristeza del confinamiento (8 de enero de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021-01-outdoors-lockdown-blues-bay.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.