Texting for wellness: Uso de herramientas digitales de salud mental para apoyo en otro invierno de COVID-19

SaskWelles un servicio basado en mensajes de texto que conecta a los usuarios con herramientas digitales de salud mental establecidas y basadas en evidencia, y ofrece consejos y recursos de bienestar semanales. Crédito: Shutterstock

La variante Omicron puede estar poniendo a prueba su determinación de comenzar el 2022 con un compromiso con el bienestar. Ciertamente, parece que hay una sensación compartida de frustración y fatiga en todo el país ante otro aumento de la pandemia. Las herramientas digitales basadas en evidencia pueden ayudar a apoyar la salud mental y el bienestar durante otro invierno de COVID-19.

Para muchos canadienses, el COVID-19 ya ha afectado su salud mental, con uno de cada cuatro reportando síntomas de depresión, ansiedad o estrés postraumático en 2021, según Estadísticas de Canadá. Este es un aumento de uno de cada cinco el año anterior.

De los que reportaron síntomas de uno o más de estos problemas de salud mental, incluida una mayor proporción de jóvenes que manejan la depresión y/o la ansiedad, el 94 por ciento indicó que la pandemia los había afectado negativamente.

Incluso antes de la pandemia, había barreras para muchos canadienses que buscaban atención de salud mental dentro de sistemas tensos. La combinación de un mayor número de pacientes con limitaciones en la atención debido a la COVID-19 resultó en llamados para que Canadá aumentara el acceso a herramientas digitales para el apoyo y el bienestar de la salud mental.

Como parte de su encuesta anual de salud digital, Canadá Health Infoway informó que el 51 % de las personas encuestadas estaban interesadas en tener acceso a servicios de salud mental electrónicos en 2021.

Recursos digitales

En un mundo digital que presenta cada vez más una «aplicación para esa » es importante tener buena información sobre la calidad, el costo y el uso previsto de las herramientas digitales de salud mental y bienestar.

Como parte de nuestro trabajo para conectar a los canadienses con recursos digitales de salud y bienestar basados en evidencia, Gillian Strudwick dirigió una revisión de las intervenciones digitales que podrían usarse para apoyar la salud mental en todo el país durante la pandemia. Con esta información, pasamos a explorar cómo se podría usar el uso de mensajes de texto para conectar a aquellos que buscan apoyo para la salud mental y el bienestar con estos recursos seleccionados.

El resultado fue SaskWell, un servicio de mensajes de texto para los residentes de Saskatchewan que brinda 10 semanas de indicaciones sobre salud mental y bienestar. SaskWell fue diseñado en asociación con un comité asesor de pacientes y de la comunidad, trayendo las voces y necesidades de los residentes de Saskatchewan a este servicio basado en texto.

El servicio tiene como objetivo conectar a las personas de toda la provincia con los apoyos necesarios a través de la tecnología más comúnmente accesible. Los teléfonos móviles son una intervención de tecnología relativamente baja con un alcance generalizado, especialmente en áreas donde la conectividad a Internet puede ser escasa o poco confiable.

Los usuarios que se registran en el servicio están conectados con herramientas de salud mental digitales establecidas y basadas en evidencia, junto con consejos y recursos de bienestar semanales, que brindan a los usuarios habilidades para administrar su autocuidado y bienestar. Los residentes de Saskatchewan pueden inscribirse en SaskWell en cualquier momento enviando un mensaje de texto con la palabra «ÚNETE» al 759355.

SaskWell no es una herramienta de apoyo en caso de crisis, ni es una intervención clínica de salud mental. Sin embargo, es un punto de conectividad y un recordatorio sobre la importancia de invertir tiempo en el bienestar personal, especialmente cuando enfrentamos los desafíos de esta temporada de invierno.

Mensajes semanales de bienestar

Los sentimientos de soledad o aislamiento son uno de los principales efectos de la pandemia para los canadienses que enfrentan problemas de salud mental. Statistics Canada descubrió que «una mayor proporción de canadienses más jóvenes informaron haber experimentado al menos uno de los impactos, como sentimientos de soledad o un aumento de los problemas de salud física» en 2021. Casi la mitad de todos los canadienses notaron un aumento en los niveles de estrés.

Los usuarios de SaskWell han identificado los mensajes semanales como un punto positivo de conectividad en sus esfuerzos de bienestar. Estos mensajes llegan varias veces a la semana, y las recomendaciones por usuario ahora se pueden programar para ciertos días y horas a través de mensajes de texto.

Si se encuentra en Saskatchewan, ahora es el momento de enviar un mensaje de texto JOIN y obtener 10 semanas de apoyo en sus esfuerzos de bienestar. Uno de los beneficios del servicio es que la mensajería está diseñada para abordar las necesidades actuales de los usuarios, y en este momento estamos colaborando en la mensajería para ayudarnos a superar otro invierno de COVID-19.

Esto incluye una asociación con la sociedad de estudiantes de la Facultad de Ingeniería de la Universidad de Saskatchewan. A medida que los estudiantes continúan navegando por los cambios en su panorama de aprendizaje, además de manejar las muchas otras interrupciones en sus vidas pandémicas, esperamos que el fácil acceso a las herramientas digitales de salud mental y bienestar brinde un apoyo positivo.

Si no se encuentra en Saskatchewan, puede encontrar recursos de salud mental a través de la mayoría de los programas 211 provinciales, o puede usar este enlace para revisar una lista seleccionada de sitios web y aplicaciones.

No no importa cómo planee apoyar su propio bienestar en las próximas semanas, recuerde que cualquier esfuerzo, incluso un paso pequeño y aparentemente más básico, aún vale la pena. Incluso si siente que ha tenido muchas de estas herramientas o mecanismos de afrontamiento positivos repetidos durante meses, siguen siendo esenciales.

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Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.

Cita: Mensajes de texto para el bienestar: uso de herramientas digitales de salud mental para apoyo en otro invierno de COVID-19 (2022, 13 de enero) consultado el 29 de agosto de 2022 en https://medicalxpress.com/news /2022-01-texting-wellness-digital-mental-health.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.