¿Tienes ansiedad por las compras por el coronavirus? Estos terapeutas pueden ayudar con eso
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Una hogaza de pan y un galón de leche, una docena de huevos y en la fila para pagar. «¿Papel o plástico?» o llene su propia bolsa, luego salga por la puerta.
Solía ser tan simple, la carrera rápida al supermercado.
Ahora, en esta era de coronavirus y COVID-19, incluso las tareas cotidianas como comprar comestibles han cambiado, con nuevas reglas reemplazando la rutina.
Para las personas que ya están lidiando con la ansiedad, la experiencia de comprar puede despertar un nuevo conjunto de preocupaciones a medida que California comienza a reabrir las tiendas minoristas a medida que el estado emerge del cierre impuesto para frenar la propagación de COVID-19. El gobernador de California, Gavin Newsom, anunció esta semana que algunas tiendas minoristas podrían reabrir el viernes con restricciones, como el servicio en la acera.
«Es un problema muy común», dijo Peter Yellowlees, director jefe de bienestar de UC Davis Health. «Si estabas ansioso antes de la COVID, esto puede hacer que lo estés aún más».
La ansiedad se arremolina en torno a este virus, afecta a la familia, la salud, las finanzas y los medios de subsistencia, y encuentra su camino en la vida cotidiana. Su viaje al supermercado antes del coronavirus ya exigía múltiples decisiones, con cierta rutina, de dónde estacionar, carrito grande o canasta, congelado o fresco, venta o artículo favorito, débito o efectivo. Un estudio de la Universidad de Cornell citado en un artículo del Washington Post sobre las compras señaló que tomamos más de 200 decisiones sobre alimentos al día.
Además de eso ahora, está tratando de averiguar dónde pararse en la fila y por qué las bolsas de plástico parecen tan selladas y cómo es necesario alejarse más de los compradores que simplemente se lamieron los dedos para tratar de abrirlas. Añádase a eso el aprendizaje de la venta minorista en la acera.
Una encuesta de marzo realizada por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría sobre el COVID-19 reveló cuánta ansiedad nos ha consumido.
La encuesta nacional de la asociación encontró que casi seis de cada 10 Los estadounidenses sintieron que el coronavirus interrumpió seriamente su vida diaria; el 48% estaba ansioso por contraer coronavirus; mientras que el 36 % más de uno de cada tres estadounidenses dijo que el virus estaba teniendo un efecto grave en su salud mental.
«No he visto a nadie que no esté afectado por el COVID», La Tanya Takla, un psicólogo educativo y terapeuta matrimonial y familiar con licencia con sede en Sacramento, dijo el miércoles. «El miedo a contraerlo, la inundación del mismo en las noticias, es debilitante para algunas personas. Los gérmenes siempre han vivido con nosotros. Lo que hace que esto sea diferente es la cantidad de personas que se enferman».
Takla, Yellowlees y Adriana Joyner, psicoterapeuta licenciada del área de Sacramento, son unánimes en cómo abordar el supermercado y combatir la ansiedad: Tenga un plan para superarlo.
«Una de las principales formas en que puede manejar la mayor ansiedad en torno a los viajes de compras, particularmente ahora que California comienza a reabrir por etapas, es tener un plan que lo ayude a sentirse cómodo, seguro y lo más seguro posible».
Eso podría significar una lista de verificación rápida de los cosas que provocan ansiedad en la tienda y cómo manejarlas, dijo Joyner.
«¿Son las personas que te rodean sin máscaras faciales? ¿Son las multitudes? ¿Es tener que tocar elementos como el carrito? » dijo ella.
Su consejo:
Esté preparado con máscaras, guantes y desinfectante para manos.
Tenga una opción de pago fácil de alcanzar para evitar buscar a tientas una billetera o cartera después de tocar los artículos de la tienda.
Lleve una lista de compras para ayudar a acortar su viaje por la tienda.
Compre durante las horas de poco tráfico y, si es posible, encuentre un tienda que se adapte a su nivel de comodidad.
«Si se siente más cómodo usando una máscara, elija una tienda que requiera que los clientes usen máscaras», dijo Joyner.
Comprender el desencadenante subyacente de la ansiedad, dijo Joyner, ayudará a identificar esos temores, abordarlos directamente y restablecer el control.
Tiendas de comestibles desde Raley’s a Safeway, Sprouts a Sam’s Club y muchos otros, se han apresurado en pasos para tranquilizar a los compradores ansiosos, ofreciendo un servicio de entrega que se ha convertido en un salvavidas para muchos que se refugian en casa. Las tiendas Nugget requieren que los clientes usen máscaras. Raley’s exige a sus empleados que se cubran la cara.
Y, en un concurrido Raley’s en los bulevares Elk Grove y Franklin en Elk Grove el jueves por la tarde, una vista desde un estacionamiento abarrotado mostró cuán rápido ha pasado la nueva normalidad. afianzado:
Olvídese de las bolsas de plástico reutilizables, repentinamente obsoletas por la crisis de salud pública. Guárdelos en el maletero. Asegúrese de tirar las toallitas, los guantes y la basura usados en el contenedor de basura adecuado. Seis pies de distanciamiento social, por favor. Haz sitio y ponte tu mascarilla. La mayoría de los compradores tenían el rostro cubierto el jueves, como parte de una rutina que rápidamente se volvió tan común como el ritual de los zapatos, la computadora portátil y el cinturón a través de la seguridad del aeropuerto.
Mientras tanto, un empleado afuera de la entrada de la tienda roció varias filas de carritos de compras con una solución desinfectante verde espumosa para prepararlos para la próxima ola de clientes.
Y a medida que las tiendas departamentales y los centros comerciales se preparan para reabrir y reincorporarse a la economía, ellos también ofrecen garantías de su propios.
Macy’s, Gap y Kohl’s, por nombrar tres, instalarán barreras de plexiglás en las cajas registradoras, colocarán estaciones de desinfectante de manos en toda la tienda, requerirán que los empleados controlen su temperatura antes de presentarse al trabajo y usen máscaras en el trabajo.
Kohl’s cerrará sus probadores y dedicará horas de compras especiales para los clientes que se consideren en riesgo, incluidas las personas mayores, las mujeres embarazadas y las personas con problemas de salud subyacentes.
Gap alentará clientes a usar máscaras y todos regresarán a la cuarentena d artículos durante 24 horas antes de reabastecerlos en el piso de ventas.
Mientras tanto, las estaciones de desinfección de manos, estacionamiento y espera y entrega en la acera y las flechas de piso de flujo direccional se están volviendo comunes en las tiendas de comestibles.
Servicios como Instacart también están llenando el vacío de la entrega a domicilio. Los compradores desde casa pueden ver desde sus dispositivos cómo su tendero digital recorre los pasillos para surtir sus pedidos.
Pero los costos de envío aumentan y no es una opción para todos. Reclutar a amigos, familiares y vecinos que están comprando para que recojan y dejen artículos es una posible solución.
En el supermercado o en casa, tener una rutina de compras cuando tanto ha cambiado también puede generar dividendos en tranquilidad.
«Piensa en lo que puedes hacer», dijo Takla.
«No hay forma de que no te afecte, pero tenemos mucho control sobre La rutina es esencial. También es relajante”, dijo. «Has hecho tu parte».
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Cita: ¿Tiene ansiedad por las compras por el coronavirus? Estos terapeutas pueden ayudar con eso (11 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-05-coronavirus-anxiety-therapists.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.