Viaje a la tierra de los sueños encerrados

Fotograma de la película Dreams del director japonés Akira Kurosawa. Crédito: Warner Bros.

A medida que se desarrollaba la crisis del COVID-19, miles de millones de personas en el mundo aprendieron lo que significa la palabra «bloqueo». A medida que los días se alargaban hasta convertirse en semanas e incluso meses, el sueño era uno de los raros escapes del encierro, pero tal vez ni siquiera entonces. Pregunte y probablemente encontrará que otros en su círculo de amigos y familiares sienten lo mismo: mientras estamos encerrados, nuestros sueños pueden parecer más intensos e incluso más preocupantes. Pero, ¿por qué debería ser esto?

A lo largo de nuestras vidas, el sueño proporciona al cerebro el tiempo crucial que necesita para reconstruirse, repararse y prepararse para el día siguiente. El mismo Hipócrates pensó que una buena noche de sueño era clave para una buena salud, junto con una dieta saludable, ejercicio y una vida sexual satisfactoria. Nuestro conocimiento actual lo corrobora: el sueño juega un papel en muchos procesos fisiológicos importantes, incluida la eliminación de desechos, el aumento de la inmunidad, la consolidación de la memoria e incluso el mantenimiento de un estado de ánimo positivo. Una buena noche de sueño realmente hace maravillas.

Sin embargo, nuestras obligaciones, nuestros pasatiempos, incluso son a menudo perjudiciales para nuestro sueño. Aquellos que deben levantarse temprano todos los días para conducir una hora al trabajo, con frecuencia pierden algo de sueño. Cantidades masivas de tiempo frente a la pantalla conducen a una restricción crónica del sueño, con consecuencias a más largo plazo, incluido el aumento de las tasas de obesidad, riesgo de diabetes y presión arterial alta. Incluso un pequeño déficit diario de sueño afecta nuestra concentración y atención, y este déficit solo se compensa parcialmente durmiendo más durante el fin de semana.

Noches más largas, sueño más profundo

Los residentes de Francia emergieron desde el cierre del país el 11 de mayo, muchos de los cuales pasaron 55 días seguidos adentro. Salieron para encontrar las calles de una ciudad extrañamente tranquilas, como en un sueño. Durante el confinamiento, muchos habían podido saborear un placer generalmente reservado para los fines de semana o la jubilación: una hora extra de sueño. Aquellos que pueden trabajar desde casa ya no tienen un viaje diario al trabajo y podrían descansar un poco más. Las noches en la ciudad también eran más tranquilas, con menos coches y motos que perturbaran el silencio de la mañana, incluso se podía escuchar el canto de los pájaros en el corazón de París. Y cuanto menos interrumpido sea nuestro sueño, mejor recordaremos nuestros sueños.

La hora extra de sueño matutino que tenemos durante el confinamiento es principalmente el sueño de movimientos oculares rápidos (REM), donde tiene lugar la mayor parte de los sueños. . Los episodios más largos de sueño REM ocurren al final de la noche y pueden durar entre 30 y 60 minutos. Esto significa que las personas que viven encerradas sueñan más, como lo harían cuando están de vacaciones, y sus sueños son más largos, como lo demostró recientemente Perrine Ruby, investigadora del Centro de Investigación de Neurociencia de Lyon.

Pero, ¿existe ¿Hay algo inusual en estos sueños?

La materia de la que están hechos nuestros sueños

Fuera del encierro, ¿cómo son nuestros sueños en estado REM? Grandes encuestas de sueños muestran que el contenido de nuestras aventuras nocturnas es bastante ordinario, visual y auditivo. Los sueños están llenos de emociones, pero con más frecuencia son negativas (miedo, ira, tristeza) que positivas. Aunque con frecuencia tenemos interacciones humanas, rara vez son de naturaleza sexual. El contenido de nuestros sueños proviene en gran medida de nuestra vida cotidiana: vemos a nuestros seres queridos y colegas, nos movemos por entornos familiares, hacemos nuestro trabajo y repasamos nuestras preocupaciones cotidianas.

Eventos ordinarios de el día o los dos anteriores aparecen en gran medida, pero de una forma problemática y algo dramatizada. La mayoría de nuestros sueños siguen esta continuidad entre el sueño y el mundo real, aunque a veces soñamos con mundos que nunca hemos visto y acciones que nunca hemos realizado. ¿Quién no ha experimentado la emoción de volar en sueños? Estas excentricidades son raras, pero dejan una impresión duradera y le dan a la palabra «sueño» su connotación extraordinaria.

Según Freud, los sueños en confinamiento deberían incluir las cosas que nos faltan. Privados de la libertad de movimiento y de nuestros seres queridos, podemos soñar con espacios abiertos, eventos sociales o los tipos de alimentos que ya no podemos comer. Sin embargo, la investigación ha demostrado que este puede no ser el caso. Por ejemplo, en un estudio de la década de 1970, el investigador de California Bill Dement restringió la ingesta de agua de los sujetos durante 48 horas para ver si comenzaban a soñar con fuentes. No lo hicieron.

Entonces, ¿con qué soñamos durante el confinamiento?

Con qué soñamos durante el confinamiento

Es importante tener en cuenta desde el principio que somos en los reinos de la anécdota y la experiencia clínica en lugar de la ciencia dura. Para eso habrá que esperar los resultados de estudios debidamente reglamentados que se están realizando actualmente.

Como es de esperar, el contenido de los sueños en confinamiento varía. La vida cotidiana reciente y las personas cercanas a nosotros siempre han sido una parte intrínseca de nuestros sueños, y aunque los sueños de encierro a veces presentan escapadas idílicas al campo, la amenaza del virus ha invadido nuestros días (y, para los médicos, nuestro trabajo en el hospital) y también ha invadido nuestros paisajes oníricos.

Durante el transcurso del encierro, los rostros enmascarados y los uniformes azules del personal del hospital han comenzado a aparecer en los sueños de nuestros pacientes. Muchas personas, y no sólo las que más estrés experimentan, se despiertan repentinamente por la noche con la sensación de que se están ahogando, tienen fiebre o apenas han escapado de alguna catástrofe. Los malos sueños son comunes en situaciones estresantes y dan credibilidad a una teoría reciente de que uno de los propósitos de los sueños es simular virtualmente las amenazas para poder enfrentarlas mejor durante el día.

Casi todas son médicas los estudiantes de la Universidad de la Sorbona sueñan con reprobar sus exámenes competitivos el día anterior. En sus sueños, llegan tarde, de repente sufren apendicitis, no pueden encontrar el camino a la sala de examen, no pueden entender las preguntas o no saben las respuestas. Sin embargo, hemos demostrado que cuanto más fallan en los sueños, mejor se desempeñan en el examen. Lo es si, después de tal pesadilla, los estudiantes estuvieran menos estresados en condiciones reales, o fueran capaces de anticipar, como los jugadores de ajedrez, los giros que el destino les puede deparar.

Los sueños de dificultades y fracasos abundan en todos profesiones: antes de un importante debut en el escenario, los actores sueñan con olvidar sus líneas; el día antes de los Juegos Olímpicos, los atletas sueñan con perder sus zapatillas de correr; los taxistas se encuentran en calles desconocidas o lejos de sus destinos.

Y cuando un virus amenaza a la humanidad, soñamos con el virus. De esta manera, también, lo estamos combatiendo.

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Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.

Cita: Journey to the land of lockdown dreams (29 de mayo de 2020) recuperado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-05-journey-lockdown.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.