Video: Cómo mantener la sobriedad durante una pandemia
La adicción prospera en el aislamiento, por lo que refugiarse en el lugar y distanciarse socialmente durante el COVID-19 puede ser un desafío para las personas en recuperación, así como para aquellas que son susceptibles al abuso de sustancias.
«Con los bares cerrados, puede haber menos exposición al alcohol, lo que puede ser una ventaja. Pero, por lo general, si alguien realmente quiere beber o consumir, encontrará la manera», dice Andrew Finch, un experto en adicciones. y profesor de la Facultad de educación y desarrollo humano Vanderbilt Peabody. «La soledad, el miedo, el estrés y la ansiedad pueden desencadenar una recaída o el abuso de sustancias».
En primer lugar, es importante que quienes se encuentran en recuperación se aseguren de que sus sistemas de apoyo estén en su lugar.
«Las reuniones se pueden encontrar en línea y los compañeros de apoyo están a solo una llamada o un mensaje de texto de distancia», dice Finch. «Además, siempre es importante, pero especialmente ahora, mantener buenas prácticas de salud, como dormir lo suficiente, practicar la atención plena, hacer ejercicio y comer alimentos saludables».
Durante estos tiempos sin precedentes, incluso aquellos que no se están recuperando son susceptibles al abuso de sustancias. Con informes de noticias terribles que alimentan el miedo y la incertidumbre, las personas que normalmente no se exceden pueden decir que sí a una segunda, tercera o cuarta copa de vino después de un largo día de equilibrar el trabajo, el cuidado de los niños y el distanciamiento social.
Credit: Vanderbilt Universidad
Los problemas de salud mental probablemente persistirán mucho después de que finalice la cuarentena, ya que las personas procesan la depresión, la ansiedad y el estrés traumático como consecuencia del cambio y las pérdidas provocadas por la pandemia.
«Algunas personas pueden se sienten atrapados en circunstancias familiares desafiantes y pueden ver el alcohol como un escape», dice Finch. «Sin puntos de venta saludables, el consumo de alcohol y otras drogas podría aumentar en espiral, creando estrés en las relaciones y aumentando el riesgo de abuso y lesiones para uno mismo o para otros. Si observa a un amigo que parece estar desarrollando un problema de sustancias, exprese preocupación y voluntad para ayudar antes de que las cosas lleguen a un punto inmanejable».
Agrega que el alcohol puede debilitar el sistema inmunológico, lo que pone a las personas en riesgo de enfermarse. La clave es encontrar formas saludables de manejar el estrés, incluidas sesiones de asesoramiento a través de una plataforma de telesalud.
Finch también sugiere crear un horario diario que incluya descansos para procesar las emociones, en lugar de usar el abuso de sustancias para enmascarar o enterrar sentimientos de ansiedad. pérdida o duelo.
«Necesitamos reconocer y procesar todas las pérdidas que están ocurriendo, desde ceremonias perdidas (graduaciones, bodas, funerales, etc.) hasta trabajos y relaciones, y por supuesto, en muchos casos , vidas perdidas», dice. «No debemos minimizar los sentimientos de dolor de las personas en este momento. Asegurarnos de que existan sistemas de apoyo es vital para evitar que las personas sientan que beber es la única forma de sentirse mejor».
Finch sugiere visitar Faces and Voices de Recuperación para enlaces a soporte en línea.
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La crisis del coronavirus podría desencadenar una recaída entre quienes luchan contra la adicción Proporcionado por la Universidad de Vanderbilt Cita: Video: Cómo mantener la sobriedad durante una pandemia (2020, 11 de junio) consultado el 31 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2020-06-video-sobriety-pandemic.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.