Cómo los medios pueden estar empeorando la epidemia de salud mental de COVID-19
Crédito: Unsplash/CC0 Public Domain
Desde que comenzó la pandemia, las tasas de ansiedad en los EE. UU. se han triplicado; la tasa de depresión se ha cuadruplicado. Ahora la investigación sugiere que los medios son parte del problema. Ver y leer constantemente noticias sobre el COVID-19 puede ser peligroso para su salud mental.
Somos profesores que estudiamos los efectos psicológicos en las personas atrapadas en crisis, violencia y desastres naturales. El COVID-19 seguramente califica como una crisis, y nuestra encuesta de más de 1500 adultos estadounidenses mostró claramente que aquellos que experimentaron la mayor exposición mediática sobre la pandemia tenían más estrés y depresión.
Es comprensible. Las insinuaciones de muerte y sufrimiento, y las imágenes de hospitales abrumados y pacientes intubados pueden ser aterradoras. COVID-19 ha creado una infodemia; los miembros del público están abrumados con más información de la que pueden manejar. Y gran parte de esa información, especialmente en línea, incluye rumores inquietantes, teorías de conspiración y declaraciones sin fundamento que confunden, engañan y asustan.
El estrés es peor para algunos que para otros
Un estudio de junio de 2020 sobre 5,412 adultos estadounidenses dicen que el 40% de los encuestados informaron que luchan con problemas de salud mental o uso de sustancias. Este hallazgo no abordó si los encuestados tenían COVID-19. Desde entonces, algunas personas que tenían COVID-19 ahora informan problemas de salud mental que aparecieron dentro de los 90 días posteriores a la desaparición de su enfermedad.
Cuidar a un pariente o amigo con el virus puede provocar problemas de salud mental, e incluso conocer a alguien con COVID-19 puede ser estresante. Y si un miembro de la familia o un amigo muere a causa de ello, la ansiedad y la depresión a menudo siguen al duelo. Esto es aún más probable si la persona muere sola o si no es posible realizar un memorial debido a la pandemia.
Los trabajadores esenciales, desde hospitales hasta supermercados, tienen un mayor riesgo de problemas de salud mental relacionados con el COVID. Esto es particularmente cierto para los trabajadores de la salud que atienden a pacientes que finalmente murieron a causa del virus.
Los adultos negros e hispanos también reportan más problemas de salud mental, incluido el abuso de sustancias y pensamientos suicidas. Tener acceso a menos recursos y experimentar el racismo sistémico que atraviesa gran parte de la atención médica de los EE. UU. pueden ser dos de los factores. La pandemia de COVID-19 también se cruzó con episodios de violencia policial hacia los afroamericanos. Esto por sí solo puede haber exacerbado los problemas de salud mental.
Los niños, los adultos jóvenes y los estudiantes universitarios también muestran reacciones de salud mental comparativamente peores. Esto puede deberse a la desconexión que sienten, provocada por el aislamiento de los compañeros, la pérdida de apoyo de los profesores y la desaparición de la estructura diaria.
Establecer límites es esencial
Mantenerse informado es fundamental, por supuesto. Pero controle la cantidad de medios que está consumiendo y evalúe cómo le afecta. Si te preocupas constantemente, te sientes abrumado o tienes dificultades para dormir, es posible que estés absorbiendo demasiados medios relacionados con el COVID. Si esto le sucede a usted, tómese un descanso de las noticias y haga otras cosas para ayudar a calmar su mente.
Los padres deben consultar con frecuencia a los niños para ver cómo se ven afectados. Escuchar y validar sus inquietudes y luego brindar respuestas honestas a sus preguntas puede ser de gran ayuda. Si un niño tiene dificultad para hablar de ello, el adulto puede comenzar con preguntas abiertas («¿Cómo te sientes acerca de lo que está pasando?»). Asegúreles a los niños que se está haciendo todo lo posible para protegerlos y discuta formas de mantenerse seguros: use una máscara, mantenga la distancia social, lávese las manos.
Finalmente, puede modelar y fomentar buenas habilidades de afrontamiento para sus hijos. Recuerde a los jóvenes que todavía están sucediendo cosas buenas en el mundo. Trabajen juntos para enumerar formas saludables de lidiar con el estrés de COVID-19. Entonces hazlos. Estas actividades ayudarán a sus hijos a sobrellevar la situación y también serán buenas para usted.
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Beber durante COVID-19 entre personas con ansiedad y depresión Proporcionado por The Conversation
Este artículo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.
Cita: Cómo los medios pueden estar empeorando la epidemia de salud mental de COVID-19 (2021, 17 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https://medicalxpress.com/news/2021- 02-media-covid-mental-health-epidemic.html Este documento está sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigación privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona únicamente con fines informativos.